С-60. Понедельник

приветик а я вот думаю может глупо нет а может мне японку попробовать???? вес 61 рост 175-176 или уже туплю??? а то стою на месте ))))

привет)) можно к Вам со своими отчетами)) На системе три недели пока без нарушений результат шесть килограмм)Меню за сегодня:завтрак:кофе с молоком, колбаска кусочек + чак=чак где-то грамм 150.Обед: голубец на пару, ужин: творог + чернослив)..У меня вот только вопрос уже несколько дней чувство что желудок просто стоит и не хочет работать(((

Привет! Завтрак - 2 сосиски, бутер с сыром,черный кофе; Обед - рис, рыба на пару, помидор, чай; Ужин - 2 мандарина, половина яблока, творог; Спорт как обычно, скраб; Вес без изменений.

Привет, Наташ!! Я, как обычно, самая последняя с отчетом ))). В последнее время уезжала и не было возможности отчитываться, но питалась строго по системе. А вчера у меня на завтрак были пирожки печенные с сыром и яблоками и чай, обеда не было, а на ужин ела запеченную курицу и чай. Из спрота был хула-хуп 30 мин и качание пресса 30 мин.

доброе утро!! завтрак: кулич, кофе, шоколад. обед: гречка, мясо в духовке, салат: свекла, морковь, лук, яйцо, яблоко, майонез. ужин: 2 апельсина, ряженка. кофе-скраб - нет. спорт- нет. вес стоит. сегодня решила побольше двигаться. сейчас пойдем гулять.

привет! завтрак - бутерброды с сыром,печенье обед - свинина с клюквой в духовке + гречневая лапша лирической отступление - 3 пластика пастилы около 16 (настроение было ...жж) ужин - стакан кефира с клетчаткой + курага спорта не было стоим мать его. Не буду больше до пятницы вставать.

Доброе утро! У меня вчера: завтрак - кусочек кулича, чай Обед - тушеная капуста, маленький кусочек колбаски Ужин: кефир и еще попозже съела ореховый рогалик с чаем Из спорта ХХ, пилатес На весах - 300 гр.

Привет))))Завтрак-кусок кулича))),чуток пасхи и яичко Обед-овощной салатик,крисп,зеленый чай Ужин-был после 18.30  творожок Активия,яблоко На весах-400,0

завтрак: чай + кулич; десерт "шоколадный крем" обед: картофельное пюре + 2 грибных биточка + салат из сырой свеклы с оливковым маслом; кофе с молоком ужин: 1,5 яблока, кефир Спорт: 50 минутный комплекс упражнений, 30 минут халахуп

дОБРОЕ УТРО!у меня завтрак кофе и всякие сладости обед- окрошка без колбасы яблоко ужин-домашний йогурт и яблоко . Вечером около 8 выпила чай с лимоном и медом. Простыла где-то-(((

Приветик Наташ!завтрак-чай с лимоном,сладкая творожная масса,2 бутера с маслом и яйцом.Обед-овощная смесь,2 зразы с грибами.Ужин творог с черносливом.Спорт степпер,наклоны,пресс.Скраба ,массажа не было,не охота было честно говоря.Вчера вообще не мой день был,сначала 500р потеряла,потом привезли коляску и она оказалась дороже.Задумавшись об этих финансовых перипетиях съела в обед 2 зразы,и только доедая 2ю-до меня дошло,что они в панировке и со сливочн маслом!((((((На весах +200

Всем привет! На два дня уезжали в гости,системы не было(((.Но на весах 58 кг.!!!! Возвращаюсь к системе,сейчас правда КД и есть вообще не хочется,но много пью.

привет! можно и мне к вам со своими отчетами? на системе уже неделю(не без грешков), хочется стройнеть в компании))) мое меню вчера: завтрак чай+кулич+яйцо+банан, обед гречка+запеченная курица, ужин творог +кефир+ яблоко. а из спорта -кручу обруч+пресс. принимайте новичка)

Приветик!у меня вчера завтрак-яйцо,кусок торта.обед-мясо запеченное с помидором и сыром.чай с молоком и кусочком кулича!не удержалась я!ужин-яблоко,кефир.скраб,мумие.спорт,удалось подольше да с музыкой позаниматься.на весах -500 гр.это изменения с субботы.

Нат, привет, у меня завтрак-овсянка, чай, варенье, обед-тушенная капуста с мясом,ужин салат капуста с морковкой, сопрт-пресс, скраб.Сегодня -300 итого - 1,2 кг с начала ттт,   шоб не сглазить

У меня за 3 дня 1,800.

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален