Новокузнецк
Привет, девчульки!
Как провели вчерашний день? Делитесь)
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, вареная сгущенка, пасха; обед - салат из чего было (свежий огурец, колбаса вареная, фасоль, яйцо, редька) + сок; ужин - гречка, апельсин.
Из спорта: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня без изменений.
Брюссель
приветик а я вот думаю может глупо нет а может мне японку попробовать???? вес 61 рост 175-176 или уже туплю??? а то стою на месте ))))
Новокузнецк
Олесь, вопрос - а зачем ты вообще худеешь? Сколько тебе нужно?
Брюссель
хочу 55 а вообще если держатся не буду меня разнесет )))) так что надо правильно питаться
Абакан
Просто я прикинула соотношение веса и роста ... Куда худеть то? мне кажется самый смак, если все подтянуто и красиво ) Тело тоже должно присутствовать! )
Брюссель
спасибо,муж тоже уже кричит
ему оказывается я раньше нравилась ))))
Новокузнецк
Дело, конечно, твое, но я бы не худела. Стопудово.
Брюссель
ну значит худеть не буду )))) я сейчас чуть чуть на -60 и сдвиг нет ))) а если начну питаться как раньше эхххх гуд бай все что я бегом сейчас добилась )))
Тольятти
привет)) можно к Вам со своими отчетами)) На системе три недели пока без нарушений результат шесть килограмм)Меню за сегодня:завтрак:кофе с молоком, колбаска кусочек + чак=чак где-то грамм 150.Обед: голубец на пару, ужин: творог + чернослив)..У меня вот только вопрос уже несколько дней чувство что желудок просто стоит и не хочет работать(((
Новокузнецк
молодец, Тань))) хорошо идешь)))
а почему у тебя такое чувство?
Тольятти
Не знаю((вот уже третий день((чувство дурацкое ((попробую овсяночкой желудок заставить работать))
Тольятти
Может быть.Я думаю, что это связано с уменьшением объема пищи, я кушала больше раньше. А сейчас уже после первой недели значительно меньше ем.Вот желудок и "чувствуется" Ну ладно, главное не падать духом))
Красноярск
Привет!
Завтрак - 2 сосиски, бутер с сыром,черный кофе;
Обед - рис, рыба на пару, помидор, чай;
Ужин - 2 мандарина, половина яблока, творог;
Спорт как обычно, скраб;
Вес без изменений.
Красноярск
Спасибо Наташ))) У меня сегодня 2 недели ,как придерживаюсь системы) Отступила пока один раз (пресловутый кекс). С начала - 1.800, не густо , но все же результат.
Привет, Наташ!! Я, как обычно, самая последняя с отчетом ))). В последнее время уезжала и не было возможности отчитываться, но питалась строго по системе. А вчера у меня на завтрак были пирожки печенные с сыром и яблоками и чай, обеда не было, а на ужин ела запеченную курицу и чай. Из спрота был хула-хуп 30 мин и качание пресса 30 мин.
Новокузнецк
Я просто так наелась на завтрак, что про обед даже не вспомнила. А разве это так плохо?
Новокузнецк
Я больше так не буду, с завтрашнего дня исправлюсь. Я как-то даже и не задумывалась о важности обеда в нашей жизни )))
Красноярск
доброе утро!!
завтрак: кулич, кофе, шоколад. обед: гречка, мясо в духовке, салат: свекла, морковь, лук, яйцо, яблоко, майонез. ужин: 2 апельсина, ряженка.
кофе-скраб - нет. спорт- нет.
вес стоит.
сегодня решила побольше двигаться. сейчас пойдем гулять.
Новокузнецк
Меню неплохое, Лан, но спорта бы добавить не помешало.
Красноярск
я знаю)) вчера свет отключили вечером, пришлось мужичков своих развлекать. сегодня уже с утра пресс и обруч были))
Абакан
привет!
завтрак - бутерброды с сыром,печенье
обед - свинина с клюквой в духовке + гречневая лапша
лирической отступление - 3 пластика пастилы около 16 (настроение было ...жж)
ужин - стакан кефира с клетчаткой + курага
спорта не было
стоим мать его. Не буду больше до пятницы вставать.
Новокузнецк
Так, Женёк, почему спорта не было? Да и завязывай с лирическими отступлениями) Курагу туда же.
Абакан
))))))))) слушай, оно было одно единственное за месяц-два....
Псков
Доброе утро!
У меня вчера: завтрак - кусочек кулича, чай
Обед - тушеная капуста, маленький кусочек колбаски
Ужин: кефир и еще попозже съела ореховый рогалик с чаем
Из спорта ХХ, пилатес
На весах - 300 гр.
Новокузнецк
Умница, Юль))) С отвесиком тебя))
Надеюсь, рогалик был мааааасеньким)
Воскресенск
Привет))))Завтрак-кусок кулича))),чуток пасхи и яичко
Обед-овощной салатик,крисп,зеленый чай
Ужин-был после 18.30 творожок Активия,яблоко
На весах-400,0
Новокузнецк
Умничка, Ань))) Завтрак пасхальный так получился) С отвесом)
Москва
завтрак: чай + кулич; десерт "шоколадный крем"
обед: картофельное пюре + 2 грибных биточка + салат из сырой свеклы с оливковым маслом; кофе с молоком
ужин: 1,5 яблока, кефир
Спорт: 50 минутный комплекс упражнений, 30 минут халахуп
Самара
Москва
Приветик Наташ!завтрак-чай с лимоном,сладкая творожная масса,2 бутера с маслом и яйцом.Обед-овощная смесь,2 зразы с грибами.Ужин творог с черносливом.Спорт степпер,наклоны,пресс.Скраба ,массажа не было,не охота было честно говоря.Вчера вообще не мой день был,сначала 500р потеряла,потом привезли коляску и она оказалась дороже.Задумавшись об этих финансовых перипетиях съела в обед 2 зразы,и только доедая 2ю-до меня дошло,что они в панировке и со сливочн маслом!((((((На весах +200
Новокузнецк
Ну и ладно, Юль. Бог с этими 200. Уйдут. Надеюсь, сегодняшний день будет более удачным)
Новый Уренгой
Всем привет! На два дня уезжали в гости,системы не было(((.Но на весах 58 кг.!!!! Возвращаюсь к системе,сейчас правда КД и есть вообще не хочется,но много пью.
Новокузнецк
Пей на здоровье, Тань, но и кушай тоже обязательно)
Екатеринбург
привет! можно и мне к вам со своими отчетами? на системе уже неделю(не без грешков), хочется стройнеть в компании))) мое меню вчера: завтрак чай+кулич+яйцо+банан, обед гречка+запеченная курица, ужин творог +кефир+ яблоко. а из спорта -кручу обруч+пресс.
принимайте новичка)
Новокузнецк
Саратов
Воронеж
Нат, привет, у меня завтрак-овсянка, чай, варенье, обед-тушенная капуста с мясом,ужин салат капуста с морковкой, сопрт-пресс, скраб.Сегодня -300 итого - 1,2 кг с начала ттт, шоб не сглазить
Новокузнецк
Раз про ужин поняла, больше замечаний нет, Лен)
