7 день...

Завтрак:

клубника с кефиром в блендере-250

Обед:

Курин.филе-200гр

Кешью-100гр

Ужин:

Кефир-200мл

яйцо-100гр

Растяжка-10мин,пресс-120раз,приседание-110