Девочки првиет! подскажите мне пожалуйста... я за время беременности набрала 20 кг, на 12 похудела сразу после родов. А вот 8 кг. висят на мне конкретно! родила всего лишь 1,5 месяца назад. С каких упражнений можно начать? моя фигура - это просто ужас! кожа дряблая и целлюлита куча. что делать? я кормлю грудью... можно ли давать себе при этом физические нагрузки? если да, то сколько и какие?
Казань
А какое отношение к молоку имеют нагрузки? Если нет шва от кесарева или зашитых разрывов - то вперед и с песней.
Пилатес, йога, бодифлекс, танец живота, да что душе угодно! Начинай с 15-20 минут в день, постепенно увеличивая время и нагрузку.
От целлюлита обертывание пищевой пленкой подойдет и контрастный душ (только грудь чуть теплой водой вместо холодной обливай, чтобы не застудить).
Пилатес, йога, бодифлекс, танец живота, да что душе угодно! Начинай с 15-20 минут в день, постепенно увеличивая время и нагрузку.
От целлюлита обертывание пищевой пленкой подойдет и контрастный душ (только грудь чуть теплой водой вместо холодной обливай, чтобы не застудить).
0
17.09.2010
Ответить
Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в