Девочки, кто знает эффективный способ как сбросить лишний вес?

раздельное питание, кушать 4 раза в день хотя бы за 3 часа до сна последний раз. пить строго до еды и только через 1,5-2 часа после. двигаться - прогулки, ролики, велик, бассейн у меня вес стал хорошо уходить, когда перешла на пп. и не возвращается. причем мое пп - вообще без фанатизма. сейчас даже меньше, чем планировала - при росте 167 я вешу 56) мне 37 лет)

К сожалению, убрать вес так, чтоб он потом совсем не возвращался, никак не получится. Тысячелетия природа продумывала как сделать так, чтоб человек не умер от голода, поэтому организм делает запасы Зато можно сбросить вес, а потом поддерживать свой организм в тонусе. Тогда жиры не будут возвращаться. Для меня лучшее решение - это сочетание спорта (пробежки), питания (не ем после 21.00) и не так давно купила себе аппарат для прессотерапии http://rms-beauty.ru/product/apparat_pressoterapii__bc-rf-9_s_170_et.html .Долго думала брать или нет, но с работой и графиком жизни уже редко получается ездить к косметологу. А так он всегда дома, расслабляешься и тело в норму приходит))

Устройся на работу долбанным стажёром. Так много ты вряд ли когда бегала.

Я последовала совету Турчинской Ирины, которая является фитнес-тренером. Смотрела передачу "Взвешенные люди" с ее участием, в которой она порекомендовала принимать модельформ, чтоб избавиться от лишних килограмм. Он мне не только помог похудеть, но и подействовал как тонизирующее средство, у меня стало больше сил, которые я с радостью трачу на семью)))

чтобы сбросить вес и не набирать нужно изменить в корне психологически отношение к питанию. нужно понять для себя,что вредно для вашей фигуры,а что нет. Я когда решила худеть.просто взяла всю волю в кулак и не жрала,правда,я ела 2 яблока в день в течении недели,Может кто скажет,что вредно это.Но мне это позволило понять.что не мой желудок управляет мной.а я им. Потом мне все легче было.Главное вовремя остановиться в похудении,а то можно и до анорексии дойти.Если подробно интересует,обращайтесь,у меня колоссальный личный опыт в этой сфере.

re-code пейте когда худеете, он после сброса веса не дает ему вернуться.

По себе знаю, что рассказывать и советовать всегда легче чем худеть самому. Поэтому делюсь тем, чем занимаюсь сейчас сама. Я худею на Порциоле, это специальные капсулы, которые не позволяют переедать, и злоупотреблять пищей. За две недели-полтора килограмма минусом. Для меня просто шикарно.

Потребление меньше, чем расход. Правильное питание навсегда.

нужно подстроиться под выработку гормонов, сместить белки на вечер, углеводы - на утро, при этом нет больших ограничений. Постараться не пить кофе, это как-то плохо влияет на кортизол, а тот в свою очередь на образования на животе

Чтобы сбросить вес, нужно тратить каллорий больше, чем потреблять, тогда и вес будет уходить. Если меньше тратите каллорий, значит еще меньше их потреблять. Арифметика не сложная, только нужно учитывать еще, что с возрастом замедляется обмен веществ, и с каждым годом худеть все сложнее.