Девочки 40+ занимаетесь спортом?

В этом возрасте надо хорошими силовыми заниматься и питаться нормально, а не бегать и разгрузочные дни устраивать

Еще не 40+, но подползаю к тому. Накрыло осознание, что теперь без усилий вообще никак🙈 пришлось начать ходить в тренажерку, хотя всегда ненавидела именно статику и тренажерку. Мышцы и тело приходит в тонус, кайф))) муж мне лобирует вообще лфк, он похудение в тренажерке внезапно полностью заменил лфк с крутым врачом, и эффект намного лучше, чем от тренажерки! Надо тоже бы попробовать. Он тоже заставляет работать мышцы, но правильно, и правильные мышцы. Бег не мое, хотя когда-то занималась... мое вообще - что-то ближе к танцам, но пока тренажерка.

мне 47, в принципе я вообще спорт люблю но активно стала заниматься после рождения младшего. После рождения остальных детей как то вес сам боле-менее уходил, а спустя год после рождения младшего мне казалось что я так и осталась беременной))

Пробовала многое. Бег - не мое. Начинала с бассейна+ велосипед (велосипед просто люблю да и такой кайф погонять часок на воздухе). В бассейн всей семьей ходим, у нас по соседству фитнес с бассейном.

По итогу сейчас хожу в тот же самый фитнес на групповые тренировки - степ 2р в неделю, спортивные танцы раз в неделю. После групповой иду в тренажерку - сначала как то неуютно там было, пару раз взяла тренера, теперь сама. Стараюсь прокачать все группы мышц. 2 раза в неделю хожу туда же с детьми в бассейн и баню. Детей в 3 года начинали водить в общий бассейн, за год все начинали прекрасно плавать, теперь они тренируются - и я.

Не могу сказать что так уж мне нравится все это, конечно ходить лень. Но - мышцы уходят без тренировки, не хочу в 55-60 лет залечь дома. Спина перестала болеть как стала в тренажерку ходить - а я так боялась что хуже будет, у меня грыжа на грыже в спине. Иногда как лифт отключают мне без проблем сбегать на 5 этаж домой - а раньше пыхтела как паровоз.

Короче надо себя пинать - и чем старше мы тем активнее

Самое оптимальное бассейн, если уж выбирать. Там и все группы мышц задействованы, и без нагрузки на суставы. Но почему-то мне кажется, что раз вы сами уже задаете вопрос про забить, то так и забьете)

Мне еще не 40+ но я сторонник регулярной физической нагрузки и сейчас и потом и в 40+ и 50, с умом конечно. Не зря говорят береги здоровье с молоду. А все эти занятия помогают его поддерживать, если не фанатично конечно.

Я даже по себе просто замечаю. С занятиями у меня например полностью пропали боли в спине. Если перестаю заниматься в силу каких то обстоятельств, то и выносливость сразу падает, и настроение, в целом сил меньше.

Я тут в санатории была. Прозрела от отдыха 10тыщ шагов🤣🤣🤣

Да, занимаюсь. Дома.

Хотела бы бассик и аквааэробику, но у меня проблемы с брезгливостью и химией в воде.

А почему не и то и другое? А что с разгрузочными днями, вы ж только на днях про это писали, сразу же сорвались?

Если есть большой лишний вес, то бегать не полезно суставам ног.

Лучше быстрая ходьба.

Я забила.) Просто вожу дочку в сад и забираю первоклашку. Это от 2,5 до 5 км в день. Лишний вес пока держится. А моя сестра бегает. Плюс йогой занимается. Отлично себя чувствует и лишнего веса нет.

Бег не самый лучший вид спорта, надо быть увенным в своих суставах, позвоночнике и ССС. Лучше ходьба, более безопасна, ходите по 10-15 тыс шагов и начнете худеть.

Мне нравиться пилатес, спокойно, плавно и много дыхания.

А почему просто не пойти в фитнес клуб на индивидуальные занятия? В вашем возрасте имея лишний вес просто бегать, вверх глупости, а самое главное абсолютно бессмысленно.

С соседками бегать это на один два раза. Лучше оплатить абонемент на месяц. Больше вероятность продержаться месяц.

это же просто болтовня??? кто хочет-тот занимается без всяких опросов. ждете когда подрастут- это отмазка! а вы просто любите потрещать, разве нет?!

Интересно, что вы придумаете через 3 дня?

Катаюсь на велосипеде, на коньках.