Сегодня огромной популярностью пользуются упражнения Кегеля для беременных, которые необходимы для укрепления мышц влагалища и облегчения предстоящих родов. Несмотря на то, что многие будущие мамочки игнорируют такие тренировки, их эффективность ни у кого не вызывает сомнений.
Всем доброго дня суток! Сейчас нахожусь на 15 неделе беременности. Угроз и гипертонуса не было. Есть абонент в фитнес клуб, который действует до конца ноября. Посещаю только зумбу (прыжки не делаю). Бассейн пока не посещаю, т.к. недавно выздоровела от ОРВИ. Другие групповые боюсь из-за высокой нагрузки посещать. Даже тренировку «здоровая спина» изб
Девочки, можно ли заниматься кардио тренировками и насколько опасен пульс при беременности?
Поясню. Я последний год 4-5 раз в неделю делаю кардио, до беременности в зоне 140-150, потом в первые два месяца беременности сделала перерыв, думала, пока уберу, оставлю лёгкие прогулки. Но вес начал расти, уже +4 кг :(( Ну половина это ладно, водичка
Разрешен? Думаю навряд ли
Девочки расскажите, вы сразу бросили заниматься как узнали о положении? Я прям мне знаю, что и делать хожу на фитнес уже достаточно долго, если не заниматься начинаю себя плохо чувствовать, никаких занятий для беременных у нас нет. Я уже думаю может продолжить заниматься дома, просто не давать нагрузку на пресс?
Девочки, кто ходил в бассейн при беременности? В первую Б все некогда было. И сейчас тоже. Но тело так устало , живот тяжело носить , большой( а всего 23 неделя) еще ходить и ходить. Массаж помогает , но на один день. Но ходить буду , массаж это прям кайф. Вот думаю помочь себе еще бассейном 😌кто что скажет ? Какие плюсы в состоянии ?хочу себя
Дд, девочки. Расскажите, у кого есть фитбол, кто и как занимается, чем это помогает при беременности и вообще. Подарили фитбол, срок у меня 21 неделя. Что я могу с ним делать?)))) Нужная ли вещь, делитесь опытом!)
Всем привет!:) идет 22 неделька. Планирую начать заниматься тренировками для беременных. Конечно, буду ходить в бассейн и на сухие к проф тренеру. Но рабочий график не всегда совпадает с занятиями. Поэтому появилась мысль заниматься по тренировкам на youtube. Может посоветуете проверенные тренировки?противопоказаний никаких нет. Спасибо заранее<</p>