Мы паникеры - страница 2

Девочки,т.к. я лечусь у психотерапевтов,то у меня имеется определенное количество интересной и полезной информации.Также если кому-то не найти книгу Курпатова про ВСД,могу ее выслать в электронном виде!Присылайте в личку свою почту)))

Желаю каждой из нас скорейшего выздоровления!)

Вот прочитала на форуме один коммент:Добрый день господа! Я тут человек редкий, в психотерапию не верю, верю в функциональные нарушения и органические поражения, но это не важно. Я вот то, я дальше напишу ВАЖНО. ВСД бывают разные. Бывает поколбасит часок и месяц свеженький. А бывает изо дня в день плохо - монотонные головные боли, обморочные состояния, головокружения и ит.д. Примерно таким начинал я - пришел в невропатологу, посмотрели на узи сосудики(артерии в основном), посмотрели глазное дно - там ангиоспазм, ясное дело. О, батенька, да у вас спазмик сосудов головного мозга - попейте кавинтончик , все пройдет, а когда оссобенно плохо - ношпу, или никошпан. Эти рекомендации я слышал более 3-х раз.  После 2 месяцев такой терапии, я поймал такие кризы, что до сих пор ( а уже 2 года прошло) передергивает. Я тогда удивлялся, как же так. Голова кружится, мало кислорода, мало кислорода - так как спазм сосудов, вон ведь и на допплере говорят, что да у Вас мол вазоспазм СМА (срединная мозговая артерия). Тогда почему от сосудо расширяющего плохо? Должно быть хорошо! Ан нет! Плохо! 100 раз проверено. (если не больше).  И хоть бы какая скотина на многочисленных УЗИ сосудов придала значение РАСШИРЕННЫМ венам. Они все ищут спазмированные артерии. Короче. Если никаких особых перегибов, спазмов артерий в шее не находят, головные боли постояяне  тупые, голова мутная, на глазном дне  - аритерии спазмированы, а ВЕНЫ УВЕЛИЧЕНЫ - то , господа, это у вас ВЕНОЗНАЯ недостаточность. Да, это именно дистония. Да , сосуды не в тонусе. ВЕНЫ. Отсуда и повышение внутричерепного, и боли, и ПА и т.д.  Не буду говорить насчет лечиться, но облегчить , купировать можно. Но не спазмолитиками , а ВЕНОТОНИКАМИ. Не Кавинтом, винпоцетин, а ДЕТРАЛЕКС и т.д. А всякие АД, транки, анксиолитики можете оставить(в смысле пейте если нравиться) - это не для организма, это для вас. Когда отток нормализуется - нужда в это м сама отпадет. Проверено. Удачи. Может кому поможет. Я 2 года лечил НЕ ТО ( спасибо нашим докторам),пока случайно, в другом городе, не встретил думающего врача. P.S я вот кстати тоже когда делала доплеро сосудов,врач сказал нарушен венозный отток,тоесть кровь плохо поступает к головному мозгу,и он описал мне точь в точь симптомы которые у меня были,и правда когда я пила ноотропы и венотоники общее состояние было гораздо лучше,и все остальные проблемы уходили сами собой,а у нас как привыкли на сразу тебе антидепрессант,неврозы это вообще у каждого индивидуальный случай даже если симптомы одинаковые,но я все таки пришла к выводу что предрасположенность все таки лежит в слабой вегето-сосудистой системе а стрессы это так называемый пусковой механизм,думаю паралельно нужно заниматься своими сосудами и нервной системой чтоб был результат.

Сейчас жизнь более-менее налаживается, но пережитые стрессы дают о себе знать, и думаю что это уже до конца жизни...

Все началось с того, что на 8-ом месяце беременности меня бросил муж (гражданский), я вернулась к родителям в однокомнатную квартиру, перед родами, в другой город, где не было не прописки, не договоренности с врачами про роды и т.д. Ко всему же меня пилили родители бесконечно. Я постоянно плакала ( а учитывая мое положение, то все воспринималось в тыщу раз сильнее), доходило буквально до истерики. Я абсолютно не ожидала такого поворота событий, т.к. вобще планировалась свадьба и т.д., но она бесконечно переносилась по ряду причин. И я даже и подумать не могла, что резко его перемкнет и он решит снять с себя всю ответственность. Роды прошли очень тяжело (т.к не было договоренности с врачами, роды были приняты отвратительно, да и никто не хотел брать роженицу с обменной картой из другого города) для меня, кучу разрывов, швов и т.д. Не было молока. После родов за мной за самой нужен был уход, я ни то что даже ребнка поднять не могла, я и сама на ноги встать не могла, ребенок постоянно плакал, т.к. у меня не было молока, а в этом роддоме запрещали кормить смесью, я за деньги договаривалась с мед. сестрами, чтобы они нам ее колотили. Так нас заразили стафилакоком. Сразу после выписки мы попали обратно в больницу, лечили стафилакок, мне было крайне тяжело с ребенком самой в больнице, да и условия в больнице были просто отвратительными, не было горячей воды, электро-приборами пользоваться запрещалось, кровати, матрасы и т.д. были даты выпуска наверно года года 1930.....а детская кроватка была вобще без половины прутиков!!!!....К тому же мне нельзя было сидеть, из-за швов, нклонятся и т.п. После недели такого лежания, и не возможности даже нормально подмытся, у меня начало все гноится, к тому же как оказалось, у меня не вышел весь послед, в один из вечеров мнен стало плохо, поднялась температура, началась рвота. Будучи в больнице я до 7 часов утра не могла дозваться врача!!!! Т.к. была Пасха и всем было не до меня! И так с кричащим ребенком(т.к. я еще пыталась кормить грудью, а в таком состоянии я просто по боялась ее кормить), рвотой и температурой я провела с 9 вечера до 7 утра! Когда же с утра наконец все спохватились начали делать мне кучу анализов, в экстренном порядке перевели из инфекции в гинекологию и сделали операцию.

Вернувшись домой родители все так же продолжали меня пилить, да и я сама понимала, что жить в одной маленькой комнате(где не было места даже поставить стульчик для кормления ребенку, поэтому мы были без него) с родителями и ребенком невозможно. Паралелльно я еще пыталась закончить учебу, каталась в другой город. Вобщем было крайне тяжело. Так я провела почти два года.

Сейчас уже все нормализовалось, я вышла замуж за другого и более достойного молодого человека, живем мы отдельно от родителей. Есть проблемы,конечно, но по сравнению с тем, что было, мне сейчас все кажется раем! Но перенесенные стрессы дают о себе знать. Я начала замечать, что я забываю, что делала вчера, сегодня, что было буквально несколько минут назад. Практически все время кружится голова. Я плохо соображаю, что я делаю, для того, чтобы сделатьт какое-то не значительное действие, мне нужно сфокусировать все свое внимание. Я стала крайне раздражительна( меня раздражает буквально все, даже как щелкая мышка, где-то играет приглушенная музыка и все в таком духе), пытаюсь сдерживать себя, понимаю, что люди окружающие в этом не виноваты, но с каждым разом это становится сделать все более сложнение, такие мелкие звуки как-будьто бьют по мозгам. Мне стало крайне сложно следить за ребенком, мое внимание постоянно очень рассеянно. Я постоянно контролирую все свои действия, очень боюсь, что я на автомате сделаю что-нибудь не то, например когда чищу зубы глотну зубную пасту вместо того чтобы выплюнуть, или купаясь намылюсь и забыв смыть начну вытиратся, тоже уже было. Я по триста раз проверяю все ли я выключила. И все в таком духе... Однажды я забыла выключить газ в колонке, в результате чего напустила его в квартиру, благо вовремя вспомнила. Стала крайне рассеяной. Еще появилась боязнь, даже не боязнь... не знаю как сформулировать, что я везде опаздываю, я начинаю себя подгонять, делать что-то быстрее, в результате чего появляется паника, головокружение, голова становится как в тумане, ноги ватные и т.д.

Я все прекрасно понимаю, и пытаюсь контролировать. Но с каждым разом получается у меня это все хуже... Еще разладилась координация... очень боюсь ребенку, когда кормлю, попасть в глаз вмесо рта, к примеру.,.. или кгда одеваю, и просто когда вытираю.... и т.д...

Я уже и успокоительные пила, и пытаюсь не нервничать, но это почти не получается...

Сумбурный и длинный получился рассказ, но как смогла вобщем.. Я уже думала и к психиатру обратится, но как-то не хочется, чтоб об этом кто-то узнал, родственники или муж... Я пытаюсь при них не показывать своего состояния, ссылаюсь просто на то, что болит голова или кружится...

Чувство потоянной слабости,разбитости,пхоже на синдром хронической усталости,голова такая не ясная буд-то на мир смотрю через тонкую пелену,мысли о смерти,кажется,что уиру вот сегодня,а еще постоянные страхи,как бы описать то,вот например представте живем мы с вами в 21 веке все кажется привычным и вдруг машина времени(образно) забрасывает нас в далекое будующее где вообще все и все люди по другому,и вы это видите первый раз и вас это внутри пугает аж все сжимается,вот так на меня порой нахлынывают такое ощущени восприятия реальности у кого-нибудь было что-нибудь похожее?

Девочки по скольку часов вы ночью спите и какой сон поверхностный глубокий,будят ли вас дети,в моем случае оказалось,что лучшая терапия для меня оказалась это полноценный сон(слава богу есть возможность) после года кошмара когда ребенок каждую ночь просыпался через каждые 30-40 мин,я просто решила что все немогу так больше,стала спать минимум по 12 часов,недосыпы для неврозов наверное самое худшее,а еще у кого iphoni могу порекомендовать закачать программу которая контролирует фазы вашего сна как вы собственно спите,глубоко поверхностно с пробуждением,программа выстраивает график,сон очень важен и как вы спите т.к напрямую влияет на нервную систему.

В этой статье про танатофобию — навязчивый страх смерти, одну из самых распространенных фобией в мире. Нет человека, который не боится смерти, но парадокс танотофобии заключается в том, что человек боится того, чего не знает. Если обычный страх возникает в ситуациях угрозы существованию индивида, направлен на источник действительной или воображаемой опасности, то танатофобия возникает вне источника угрозы существованию человека, а ее смысловая сущность всегда связана со смертью. Пока мы живем, смерть еще отсутствует; когда же она приходит, нас уже нет в живых. Никто не знает ни того, что такое смерть, ни даже того,  есть ли она для человека зло, между тем ее боятся. Но так ли это, не теряем ли мы, думая о смерти только негативно? Почему, как и когда появляется страх смерти? Часто спусковой кнопкой, запускающей данный страх является соприкосновение с утратой близкого человека. Но иногда достаточно проникновению яркого образа, связанного с прекращением жизни человека в наше сознание (гипнотизация смертью). Посредством кино, книги или телепередачи в нашу психику запускается идея смерти и этого достаточно для того чтобы задуматься над вопросами — что такое смерть, когда и как я умру? Вопросы заданы, а дальше мучительные поиски ответов, и долгий процесс выхода из душевного кризиса. С другой стороны, личность человека непрерывно развивается (прогрессирует или деградирует). Развитие личности предусматривает поиск ответов на экзистенциальные вопросы — проблемы смерти, смысла жизни, вины и другие. Большинство из них можно связать с появлением «экзистенциальной тревоги», смысл которой заключается в ощущении человеком угрозы небытия. Поэтому в каком-то плане танатофобия это закономерный процесс обретения человеком идеи о конечности собственной жизни. Приведу пример из практики работы с клиентом с проблемой канцерофобии (страха заболеть раком). Два года назад у клиента заболела и умерла от рака близкая подруга, после появилась тревога и страх заболеть раком. По-разному можно работать с этой проблемой. Рассматривать эпизод умирания в качестве психологической травмы, или работать с привязанностью к близкому человеку, зависимостью от него или решать проблему на парапсихологическом или духовном уровне. Мне было интересно направить внимание клиента к идее, что умирание близкого человека оживило его, наполнило смыслом его жизнь, который на момент начала психотерапии был диффузным, связанный с повышенным вниманием к своему здоровью. Эта направленность психотерапии дала хорошие результаты. Живет человек, плывет, словно листочек на поверхности реки. Жив, не жив, не знает, все обыденно и скучно. И тут вдруг несчастье, беда, сразу пробуждается от спячки, начинает сопереживать, оживает. Таким образом, когда умирает человек рядом с тобой, остается этот иррациональный и протестный способ быть живым — творить страх смерти. Эта фобия словно огонек, который носит человек в урне, где должен храниться смысл жизни. Он как бы и есть смысл жизни, заключающийся в том — чтобы не умереть, истово протестуя против встречи со смертью — «Я боюсь смерти, и это значит, что я не умер». Каково позитивное намерение этой фобии? Танатофобия это символическое убийство ложной жизни, отжившего естества человека, то, что уже бессмысленно. Избавиться от танатофобии значит обрести новое истинное «Я», без фальши. Ибо истинное невозможно представить рядом со страхом и тревогой.Танатофобию можно считать страхом ложной жизни, человек боится прожить так, как жил раньше, единожды осознав, поверив в быстротечность жизни. Он еще не знает как жить, но уже понимает, что так, как жил раньше жить нельзя. Есть видимый и скрытый уровень проявления танатофобии. Видимый — чаще всего некое навязчивое поведение. Танатофобия имеет конкретный предмет, на котором сосредотачивается и зацикливается человек. Не абстрактная смерть, а смерть какая-то (например, от неизлечимой болезни, катастрофы или террористического акта). Поэтому и поведение будет обусловлено мифологией предполагаемого ухода из жизни. Если человек боится заболеть раком, то мы встретим его у кабинета врача, усердно перечитывающего последние анализы, сданные десятый раз в течение года. Если человек уверен, что должен уйти из жизни, путем взрыва самолета, то едва ли мы увидим его среди пассажиров авиалайнера. Поэтому внешнее проявление танатофобии это некое навязчивое поведение, которое сочетается с тревожным сном (или бессонницей), потерей аппетитом, низкой сексуальной активностью. Скрытый уровень привносит в жизнь человек изматывающую тревогу и беспокойство, целую гамму негативных эмоций, формирующих неадекватное поведение. Опишем портрет человека, страдающим данным заболеванием. Это люди, которым свойственна повышенная впечатлительность, психическая возбудимость, зацикленность, тревожность, порой неуверенные в себе, творческая жилка. Они склонны к постоянным раздумьям, сомнениям и страхам. Их можно отнести к мыслительному типу личности. Иногда они предрасположены к образованию сверхценных идей, в меру упрямы, эгоистичны (обсуждают свою смерть с другими людьми), отличаются низкой критикой по отношению к идеям-сценариям, как и от чего они умрут. При всем при этом они могут обладать гипертимностью, жаждой деятельностью, высокой мотивацией, энергией, которая реализуется в навязчивом поведении. Следует помнить, что танатофобия может быть свойственна психическим больным, у которых та или иная бредовая идея связана с основным заболеванием. В этом случае данных лиц нельзя вовлекать в психотерапию, требуется лечение у психиатров. Танатофобия может развиться в любом возрасте. Но для целей данной статьи нам интересны люди, возраст которых можно соотнести с концом кризиса среднего возраста. Надо отметить, что кризисы зрелых периодов жизни изучены в психологии намного меньше кризисов детства. В значительной мере это связано с недостаточной разработанностью проблемы периодизации онтогенеза за пределами детства и юности. Известно, что поворотные пункты в развитии взрослого человека возникают реже, и протекают, как правило, более скрыто, без выраженных изменений в поведении. Поэтому, танатофобию отчасти можно считать проявлением конца кризиса среднего возраста (35 — 50 лет), для которого характерно критическое переосмысление человеком своих жизненных целей, достижений и избавление от иллюзий и неоправданных надежд молодости, что нередко приводит к тягостным переживаниям. Последнее является почвой для тревоги, а при указанных выше условиях приводит к развитию душевного расстройства. Каковы возможные крайние негативные последствия развития танатофобии? В социальном плане это разрыв отношений со значимыми людьми, которые на вначале начинают поддерживать человека, больного танотофобией, а затем, понимая, что у них не хватает ресурсов, разрывают с ним отношения или отстраняются от него. Поэтому танатофобы, боясь потери социальных контактов, порой скрывают проблему, оставаясь с ней наедине. Важным следствием данной проблемы является отход на второй план основной деятельности человека, что связано с вытеснением смыслов и мотивов, которыми она поддерживалась. Танатофобия формирует свои смыслы и деятельность, связанную с тем или иным неадекватным поведением. На физиологическом уровне организм человека приобретает все то, что он может получить при постоянно действующем стрессе. «Застойные» отрицательные эмоции оказывают генерализованные влияния практически на весь организм, включая кору больших полушарий мозга. Это приводит к нарушению гармонических взаимодействий различных функциональных систем организма и межсистемных связей. При этом формируется неспецифический информационный синдром дезинтеграции функциональных систем, нарушаются основные биоритмы организма: сон и гормональные функции. Иногда, тягостные мысли о смерти или болезни того или иного органа, формируют уже реальную болезнь этого органа. Известно, что на основе эмоциональных стрессов формируются неврозы, психозы, психосоматические заболевания. Живя в постоянном стрессовом прессинге, который сформирован самим человеком, возрастает возможность получить травму, заболеть алкоголизмом и наркоманией. В какой-то мере можно сказать, что танатофоб убивает сам себя, боясь смерти. Когда человек не в состоянии контролировать свое состояние, терпеть свои мучения, необходимо обратиться к специалисту. Психологическая работа поможет определиться со смыслом жизни, через примирение со смертью. Рано или поздно любой человек проходит через проблему смерти. Кто-то справляется сам, а кому-то нужна квалифицированная помощь. Психотерапия поможет примириться с собственной смертью, а не бегать от нее. Если убегаешь от страха, тогда делаешь его еще больше. Здесь, в силу неизбежности соприкосновения со смертью не нужно убегать от нее, а следует, опережая страх, ставить и решать подобные проблемы. Приближение смерти на сильных духом действует намного меньше, нежели на людей с ущербной (неразвитой) личностью. Человек с целостной личностью, с развитыми духовными уровнями до конца остается самим собой, он свободен от страха смерти. Как известно, психотерапия наиболее ценна именно этим, особенно для взрослого человека. Великая актриса Марлен Дитрих однажды сказала: «Нужно иметь большую фантазию, чтобы бояться смерти». Действительно, каких только фантазий не услышишь на приеме от танатофоба. Но ведь вся эта творческая активность должна быть направлена в приемлемое русло. Важно чтобы деятельность человека была продуктивной и полезной. Поэтому в самом начале психотерапии уместно уточнить — считает ли себя человек продуктивным и в чем. Если нет, то психотерапия должна помочь ему выработать новые направления деятельности, сдобренные новыми, рожденными в долгой психологической работе смыслами. Важной частью психотерапии является воспитание устойчивости к страху смерти. Эта работа направлена не на избавление от страха человека, а на выработку умений владеть собой при его появлении. В процессе психотерапии происходят перестройки смысловой структуры сознания и переориентация на новые жизненные задачи. Это может предполагать смену характера деятельности и взаимоотношений человека с социумом. Решение проблемы принятия смерти оказывает глубокое влияние на весь дальнейший ход развития личности, особенно в части развития ее духовного потенциала. Возникающая в результате психотерапии более реалистическая жизненная позиция помогает человеку обрести новую относительно стабильную форму взаимоотношений с окружающим миром. Итак, танатофобия это процесс и кризис, разрешение которого связано с обретением новой идеологии жизни и умиранием отжившей. Умирание старого и формирование нового мышления, истинного актуального смысла жизни, действительного «Я» — позволяет избавиться от страха смерти и улучшить качество жизни. © П. П. Пономарев, 2010 г. © Публикуется с любезного разрешения автора