Всем привет!!!
Как ваше настроение? Как начался у вас марафон?
Небольшое отступление: ко мне прошу обращаться на "ты", я себя все еще позиционирую как юную леди=)))) 
вот что значит, год марафонов не вела, все из головы то уже и повылетело, совсем я забыла ( и никто из бывалых не напомнил), что мы еще указываем ОЖ (объем живота по пупку), не сочтите за труд, укажите, кто не указал с припиской номера и рост=)))
Сегодняшний отчет отличается от большого недельного (по понедельникам) тем, что мы в нем пишем только баллы по трем направлениям: физнагрузка - питание - уход. То есть, мы оцениваем по 10-балльной шкале наше соответствие с планом на неделю. если все выполнено по максимуму - ставим 10 баллов, если на половину - 5 баллов, если пропустили - 0 баллов. Если у вас запланирован день отдыха - так и пишем - "день отдыха". Пример отчета - Ф-10; П-10, У-10=)))
И еще: кто не смог отчитаться в понедельник в большом отчете, все замеры пишем только в пост с недельным отчетом, в ежедневный отчет не пишем, а то я потом не найду ваши данные! Кто еще не написал свои замеры - вэлкам.
Показываться пока желания нет, я не в идеальной форме))
трудимся-трудимся, лето не за горами, надо успеть!!! а то потом будет обидно, что время было, а не воспользовалась=)))
Номер 19. ОЖ-95, рост 160.
Вес дописала во вчерашний пост.
Отчет. Ф-3, П-8, У-5.
Номер 21! Рост 162.
Ф-10; П-10; У-10.
И дополнительный замер ОЖ-95 см.
Буду исправляться!
