День 43. Большой недельный отчет

№2

С сегодня беру себя обратно в ежовые рукавицы!! )))

Вчера 0-0-10 (болела вчера желудком ((( почти не ела, пол дня в лежку была)..

Вес 61,7 (но это из-за обезвоживания я думаю, из-за болезни (( )

ОГ - 103

ОТ - 69

ОЖ - 78

ОБ - 92

ОН - 51

Везде уменьшилась )) только бы не вернулось за эту неделю...

Сегодня буду продолжать делать ДМ и подключила себе приседания )) подхода 2-3 (а если получится то 4) по 50 приседов..

№48

спорт - 10

питание - 10

уход - 0

параметры:

ОГ - 85(грудь сдувается, блин...)

ОТ - 65

ОЖ - 75

ОБ - 85

ОН - 47(в прошлый раз видимо неправильно померяла).

вес - 47,3 где-то))

блин, за 2 недели убрать живот до 70 - наверное нереально((((( хотя вот талия с натяжкой, но уже достигла желаемых параметров)))

блин, 5 см - в голове не укладывается, КАК от них избавиться

№ 27

За вчера Ф-отдых, П-7, У-10.

За неделю вес 56,2 (-0,8) обалдеть, такого веса у меня не было со времен первой Б)))

ОГ-93, ОТ-65(-1), ОЖ-73, ОБ-93(-1), ОН-54. А такого ОБ не было даже до первой Б, дальше наверно уже не нужно, а то попа пропадет.

Питание оставляю. Спорт: с середины недели делаю Метаболизм от ДМ, понравился, буду делать 3 раза в неделю и Валери Турпин тоже 3 раза в неделю, через день. Воскресенье день отдыха. Уход - добавила обертывания на ляхи.

1)  №3

2)   Питание 10

      Физ 0

      Уход 10

3)   95,80!!! УРА!

4)  ОГ112,5   ОТ 94 ОЖ 116  ОБ117,5  ОН 66,5

Я грешила шашлыком, честно сознаюсь. И еще шоколадки по утрам с кофе.  А так, ТТТ, держусь. Пресс качаю исправно,но мало. По части спорта, я - самый большой лентяй ((

ПРИВЕТ. номер №25

вес 65,5 кг

ОГ-93(95)

ОТ76

ОБ-100

Оноги-60. Параметры стоят, вес уходит и это радует

номер 20. Вес 65,7!!!!!! Ура!!!! ОГ 92, ОТ- 68, ОБ - 101.

64 кг,всего один(

цель прежняя 58 :((((

я лентяй

Приветик!

№ 30

Вес 63,4

В воскресенье:

1. 5

2. 8

3. 10

На прошлой неделе не было тренировок в связи с продолжительным прогулками и наличием в квартире всех домочадцев))), постараюсь на этой неделе включать тренировки хотя бы через день. И перестать поменьше утром сладости есть)))

№1 - параметры те же,без изменений((

За вчера:

Спорт - 10

Питание - 10

Уход - 0

Ничего не меняю,занимаюсь в таком же режиме.Усиливаю свой контроль за питанием))А то мои косяки не дают сдвинуться с места))

питание - 8 (пекла булочки и не удержалась, слопала одну)

уход- 10,

физ.назгука - продолжительная прогулка пешком, 1,5 часа игра в бадминтон)))

вес - 53,00, по объемам так же. №8

№51

0-0-10

В=79,8, ОГ-105, ОГпод-90, ОЖ-110, ОТ-106,ОБ-103,ОН-54

№39  спорт 6, еда 5, уход 8

ОГ 91

ОТ 77

ОЖ 86

ОБ 101

ОН 53

весов пока нет, т.к. еще в отпуске, но по ощущуниям вес стоит(( 

№12

параметры без изменений, вес-72)))

за вчера: питание -5 (весь день отлично - вечером срыв на мороженое!!!!)спорт - 10, уход-0

№6

Вчера Спорт 10 Питание 5

Вес 58,2(-1,3кг).ОТ 67(-1см),ОЖ 79(-3см),ОБ 97см,ОН 56см(-1см)

Вроде процес пошёл,но не знаю насколько так как скоро КД,и Пмсный ЖОР

№15,вес 56,600.

ОГ-88

ОТ-68

Об-91

за вчера 10-10-5

Привет )) №54 вес 75 (-800) ОГ96(-1), ОТ88(-2), ОЖ102, ОБ107(-1) результаты радуют, на этой недели все оставляю без из менения, только беру себя в жесткие руки ))) Спорт-8, еда-8, уход-10.