Диетические гарниры?
Гарнирымуж посмотрел в зеркало и решил, что ему нужно худеть в области живота. Мне, как бы, пофиг, но хозяин барин. Беда в том, что у нас в доме приняты всего 4 гарнира. 2 из них - его любимые - макароны и картофельное пюре (оно ж не рекомендуется, да?) отпадают. Остаются не очень любимые, но полезные рис и гречка.
А что ещё сделать?
Знаю про кускус, но либо мы его не любим, либо я его не умею готовить. Может, есть секреты?
Если овощи, то он не наедается. Овощи добавляю к рису.
Не знаю, перловка? Кто что готовит вообще к мясу?
Евгения
Ещё,сейчас сезон кабачков,фаршируйте,тушите,делайте икру...нафаршировать рисом и фаршем(фарша для запаха,залили мало процентной сметаной и в путь.натушили с другими.овощами,на гарнир отварную курочку(филе)
25.06.2018
Ответить
Евгения
Тушёная капуста,можно чуть риса добавить,тушёная картошка,где ещё есть овощи в большом колличестве-стручковая фасоль,морковка и т.д.,пшеничная каша,кстати,очень вкусная получается,овсянка,только настоящая,не Геркулес,перловка,салатик разные-помидор,огурец,капуста,зелень,салаты-их много на разный вкус и т.д. исключите сахар,мучное и порции должны быть не большие,но можно больше раз кушать.
25.06.2018
Ответить
юлия
в картофельное пюре добавляйте отварной кабачок (перемолотый на блендере), в соотношении примерно 60 на 40 , хорошо уменьшается калорийность пюре.
23.06.2018
Ответить
оля
У меня тоже муж худеет. На гарнир либо свежие овощи, либо тушёная морковка в молочном соусе, либо свекла отварная, либо тушеные лук, его много. А еще сейчас сезон кабачков начался. Тушите мужу рагу из овощей. Полезно очень.
Мы сейчас в основном на овощи пересели. Мясо и капуста например.
21.06.2018
Ответить
Олеся
Бобы, типа горошка и фасоли отдельно от мяса.
Не наедается? Через 3-4 недели привыкнет. Надо потерпеть.
19.06.2018
Ответить
Олеся
Эм... Рис тоже в топку.
Секрет в том что гарнира быть как такового не должно)
Мясо с овощами. И точка.
Гречку можно например с грибами....
В общем лёгкие салаты с мясом, мясо просто, просто овощи разные тушёные или запечённые.
Картошку можно ну раз в неделю пару штук...
Почитай питание по миримановой или система минус 60. Тут на бб есть группа. Там и рецепты есть. Клёвая система. Я на ней худела
19.06.2018
Ответить
Жанна
Отучайте от гарнира. Мясо, рыбу строго с овощами. Если хочется макарон, то отдельно от мяса.
19.06.2018
Ответить
Яна
А овощи не считаются за гарнир?
А тушеное мясо с капустой и картошкой например это диетическое?
19.06.2018
Ответить
Жанна
В моем понимании гарнир, так уж привыкла, это макароны картошка рис гречка и др.крупы.
А туш.мясо с капустой и картошкой это не диетическое, если бы картошку убрали стало бы диеттческим. Почитайте про принципы раздельного питания, долго писать.Если например любит картошку, то пусть картошка будет в отдельный прием пищи, и порция небольшая. Размер порций постепенно уменьшать.
19.06.2018
Ответить
Oljha
Гарнир только в обед, мясом или рыбой. Рис и кус кус не в тему. Есть гревка, пшено, макароны твердых сортов, булгур, коричневый рис. Вечером только мясо/рыба плюс овощи.
19.06.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.