32-й день, итоги.
Дневники худеющих- 700 гр. Вес на 02.03.2011 = 49,200
Общая потеря веса = 5800 гр. за 33 дня.
26-й день занятий.
И кто поймет мой организм? Вчера +600, сегодня -700 :-))) Вчера не смотря на страшный ПМС таки заставила себя отзаниматься и держалась вечером молодцом. "Прощаюсь" я с Синди и "ухожу" к Джилиан. Синди для меня уже слабовата.
ЧаВо:
- Мой рост 152 см. Цель была 50 кг. Если у меня получется 47, буду предельно счастлива. При 49 я НЕ выгляжу худой, поверьте моя попа и живот еще оставляют желать лучшего.
- Диета простая - питание по режиму, не жрать жирного, мучного, сладкого, не ужинать.
- Занятия Джилиан Майклз+точечные упражнения на пресс и ягодицы.
Анютка
Я тоже заметила, что Синди на первые недели хороша, а потом как-то скучно...
02.03.2011
Ответить
Анастасия
Да, именно, на первый месяц оч даже, учитывая, что мышцы совсем раслабленны
02.03.2011
Ответить
Надя
Насть а питание по режиму это в смысле по часам???
и что за зверь такой точечные упражнения?)))))заранее спасибо)))
завтра начинаю новую жизнь без сладкого мучного и жирного))) ты вообще не ужинаешь???только завтрак и обед?
02.03.2011
Ответить
Анастасия
До 10 утра завтрак, до 14 обед, до 18 полдник (200 гр. фруктов или овощей). Я не ужинаю совсем и никогда, если сильно ломает спасаюсь обезжиренным йогуртом, был бы кефир лучшеб им спасалась :(
По поводу упражнений я так про своему просто назвала, имея ввиду упражнения на определенные мышцы. Я, например косые и верхние делаю совсем чуть-чуть, "жгу" себя по нижним мышцам и это жесть :( По твой наводке еще сегодня поскакала под Джилиан и после неё еще пресс...так вот рухнула навзничь :)))))))) Все опять болит :)))) Особо ноги - я страшно рада :)
02.03.2011
Ответить
