Что-то наши отряды рядеют))) Девочки, обомнитесь и вернитесь - мы вас ждеееем))) Если вы расслабились ненадолго - это не страшно!) главное - взяться за ум и продолжить занятия)) Не забываем отчитываться по рациону)) ЧТО СКУШАЛИ СЕГОДНЯ?)
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты.
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (6 упражнений)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж
5) Весь день втягиваем живот))) чтобы к вечеру к спине прилип)
4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5-ое - по желанию
Не забываем, что в конце марафона будет проведен конкурс!
МОТИВАШКА
Юмор:
Армянскому радио задают вопрос: - Что делать женщине, если она очень толстая? - Пусть вертит обруч. - А если она не влезает в обруч? Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио: - Слушайте, не надо портить красивую женщину!
Совет дня:
На завтрак весьма хороши хлопья из кукурузы (с нежирным молоком) - они объемны и малокалорийны
____________________________________________
начало - ссылка 1.08 - ссылка 2.08 - ссылка 3.08 - ссылка 4.08 - ссылка 5.08 - ссылка 6.08 - ссылка 7.08 - ссылка 8.08 - ссылка 9.08 - ссылка 10.08 - ссылка 11.08 - ссылка 12.08 - ссылка 13.08 - ссылка 14.08 - ссылка 15.08 - ссылка 16.08- http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1600578 P.S. Когда и как вы познакомились с мужем? сколько лет вы вместе?))
)
)
это не возможно!!!))))))) готова принять штраф!))
