Идеальный животик (24/31)

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ))))))) ДО КОНЦА 8 ДНЕЙ!)
Ку ку!) пропащие вы где?) столько продержатся и сдаться в самом конце?)) это НЕСЕРЬЕЗНО!)) соберитесь!)

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗАПИСАТЬСЯ В МАРАФОН: СТАРТУЕТ НОВЫЙ ЭТАП С 1 СЕНТЯБРЯ!!!

вот тут подробности - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1616806

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты.

ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (6 упражнений)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж

5) бег на месте - 10 минут

4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5-ое - по желанию

Не забываем, что в конце марафона будет проведен конкурс!

МОТИВАШКА

Юмор:

- Когда женщина чересчур толста для секса? - Когда сверху - не удержаться, сзади - не достать, а под - не рискуешь...

Совет дня:

Поддержка мотивации – решающий фактор для достижения долговременного успеха. В начале вы можете получать некоторое вознаграждение все время: смотрите на весы, а стрелка каждый день – или каждую неделю – отклоняется все дальше и дальше. Начнете носить одежду меньшего размера и выслушивать комплименты по поводу того, как вы хорошо выглядите. Но, в конце концов, скорость снижения веса замедлится, и тут источник вашей мотивации должен стать внутренним, а не внешним. Вы должны неустанно напоминать себе о тех причинах, которые побудили вас заняться своим телом и предпринять все эти усилия. Держите перечень этих причин под боком и как можно чаще заглядывайте в него. А другим полезным напоминанием того, как далеко вы продвинулись, станет ваша фотография, сделанная в самом начале эксперимента. Также очень полезно искать поддержки у других людей, способных помочь вам не сворачивать с избранного пути. Чем большим авторитетом будет обладать этот человек или группа, чем большее чувство ответственности перед ними вы будете испытывать, тем больше шансов, что вы продолжите борьбу со своим весом. Быть может, стоит найти для этой работы человека, не отличающегося излишней деликатностью.

____________________________________________
начало - ссылка 1.08 - ссылка 2.08 - ссылка 3.08 - ссылка 4.08 - ссылка 5.08 - ссылка 6.08 - ссылка 7.08 - ссылка 8.08 - ссылка 9.08 - ссылка 10.08 - ссылка 11.08 - ссылка 12.08 - ссылка 13.08 - ссылка 14.08 - ссылка 15.08 - ссылка 16.08- ссылка 17.08 - ссылка 18.08 - ссылка 19.08 - ссылка 20.08 и 21.08 - ссылка 22.08 - ссылка 23.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1618088

P.S. Как проходит ваш день?) рассказывайте все-все, что вы делаете, начиная с утра и заканчивая ночью)