Вес увеличивается после фитнеса...
Прошу поддержки!!!Девочки,всем привет....Нужен совет....Стала ходить в аэробный зал и на беговую дорожку,2-3 раза в неделю...вес стал увеличиваться ....и появился дикий жор....У меня единственной такое и если кто с этим сталкивался,что делать и как справляться и нормально,что вес увеличился?Спасибо заранее за ответы...хоть бросай все((((
Masha
смотря сколько вы занимаетесь, если недолгое время то, так быстро мышечная масса не нарастает, в результате интенсивных занятий мыщцы травмируются и набирают в себя жидкость, поэтому вес растет.
тем более что силовых занятий у вас нет, только кардио, а с них особо мышечную массу не нарастишь.
16.12.2011
Ответить
Бека
Спасибо вам при огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!значит не буду на весы вставать))))и меньше жрать))))))спасибо при спасибо вам девчонки))))
16.12.2011
Ответить
Настя
О! это про меня! Мне достаточно недельку позаниматься в тренажерном зале и становлюсь как мужик( особенно верхняя часть, т.к. жирочка у меня там совсем нету) , очень быстро растут мышцы, но при этом жир не уходит, получается привес. Через 3-4 недели все нормализуется.
16.12.2011
Ответить
Elena. Фотограф. murelen@mail.ru
мышцы стали расти, а мышцы при том же объеме что и жир весят больше, потом пройдет этот дисбаланс, когда жир станет более интенсивно таять. А еще после фитнеса не надо есть, только пить, легкий перекус только после 2 часов от занятий если уж очень надо.
16.12.2011
Ответить
kate
смотря, что вы будете кушать ! вообще..сразу выпивают протеиновый напитокл..а потом можно овощи кушать и белок...кушать надо всегда.
16.12.2011
Ответить
