доброе утро или как оно оказалось далеко не добрым!(

Добрый день!  Хочу вас немного прибодрить))) ьМой рост 152, а вес 98.600 Был))неделю назад, сегодня на весах было 95.100.   Я села на диету или просто сменила режим питания. Называется 90 дней. Суть кушать в один день толко белок(яйца,мясо,грибы,рбу..итд) на следующий день только крохмальные,на след только углеводы,можно лаже пироженное!!! а четвертый амый сложный))одни фрукты и овощи, но выдержать можно, ведь завтра ты сьешь целый окорочек))) или пол курицы запеченной))))) Вообщем поищите в интернете . Думаю вам понравится! А мне сил  для фруктовых дней)))))))

Во первых: настройся на долгий путь! Не жди и не расчитывай что вес уйдет за 1-2 месяца, вспомни как долго ты его набирала? Год, два или больше, так вот и "уходить" вес должен постепенно, иначе неминуемы срывы и проблемы со здоровьем. Во вторых: нет универсальной диеты, необходимо пробовать, может даже придумывать свою диету, основываясь на чужом опыте и советах. В третьих: стимул! Мне помогает мое отражение в зеркале в неглиже, особенно складки на спине, которые я НЕНАВИЖУ!!!!! В четвертых: придумай себе какие -то упражнения, самое простое - купить диск с любым фитнес комплексом и делать его РЕГУЛЯРНО!!!!Заметь, главное слово - регулярно, т.е -2-3 раза в неделю. Я набрала за прошлую беременность 20 кг, удалось похудеть за год с 80 кг до 54. С настоящей беременностью набрала еще больше!!! Ну вот такая я! Стоит подумать что беременна и меня прет в разные стороны! Сейчас начала худеть, вот буквально в прошлую субботу сказала себе: "все, хватит!!!!время пришло".Если хочешь давай худеть вместе, будем друг друга поддерживать и делиться опытом.Мой вес сейчас 75 кг, в планах сбросить 15 кг.

А я пока не морочусь с диетами. Завтрак и обед в принципе ем как обычно (берите еду на работу), а на ужин стакан кефира и апельсин.

Я сейчас на системе минус 60 сижу.Потихоньку сбрасывается. По крайней мере я к весне успеваю выглядеть пристойно Главное до 2 обедать и до 6 (ну если до 7 наверно ничего страшного) поужинать. Поищи рецептики)

Да почти все можно, если по чуть-чуть (порция не больше стакана). Тут же главное есть 5-6 раз в день, пить не менее 8 стаканов простой воды и побольше двигаться. Мне очень подсчет калорий помог и помогает. 15 минут в день - не такая большая цена за здоровье и красивое тело.

на диеты не советую садиться. обедать нужно обязательно и завтракать тоже. а еще лучше добавить 2 перекуса яблочком например или йогуртом. чтобы 5 приемов пищи получилось. порции уменьшить( лучше взять тарелку поменьше, и тогда кажется что еды столько же). для начала можно есть как и раньше но меньше. не есть после 19 хорошая идея. если сильно есть захочется то кефира стаканчик перед сном. а самое главное это большое желание, если есть сомнения то путь будет намного сложнее. главное захотеть!!!

Я вот после того как после родов поправилась на 20 кг не могу джинсы одевать,а так хочется(это моя любимая одежда).Так вот ,сейчас будучи на диете,как хочу съесть чего нибудь запретного,сразу про джинсы вспоминаю:)))Знаешь,помогает... А так скажу,я вообще не ем сейчас картошку,макароны,крупы...И ничего страшного не происходит со мной....Только чёрный хлеб по утрам 2 тоненьких кусочка...И масло нельзя...Чуть чуть....Вечернюю трапезу лучше вообще убрать...Если очень голодная кусочек белого сыра или огурчик...

А я посоветую так: если можете после 19ти не есть, начните с этого. Кушайте все те же продукты, что и раньше, только уменьше порцию пока на 1/4 хотя бы. Резкие изменения приведут к большому стрессу как физическому, так и психологическому, и снова сорветесь. Человек, никогда не занимающийся бегом, не пробежит марафон в 10 км с первого раза. На ужин кушайте мясо и овощи, немного гарнира, только постарайтесь не жарить мясо. Нужны белки и клетчатка.  И опять, положите на тарелку немного меньше, чем всегда. И кушайте медленее, прожевывая все, чувствуя вкус еды, а не на автомате. Вы увидите, что вес пойдет вниз, немного, но в низ. Дальше будет легче: как для вас порция в 3/4 станет нормой, уменьшите еще, и возможно получится заменить привычный способ приготовление еды на другой (например картошку соломкой не жарить в масле,  а запекать в духовке. по вкусу отличается не сильно, я проверяла, а по калорийности - ого-го!). Не пытайтесь свернуть гору в первый месяц, не получится, сорветесь, снова опустите руки. Вода камень точет )) Начните с малого ))

я похудела на 20 кг. Питалась так. Творог или каша утром, горький шоколад, можно кусочек колбасы кофе с молоком с сахаром. Обед белки( рыба, курица, котлеты) + салат, или суп. Ужин белковое что нибудь, сыр кусочек, мясо, рыба, огурцы, чай с черносливом. попозже вечером кефир пол стакана. Из фруктов цитрусовые. Вообще вес уходит если после 14 углеводами не злоупотреблять. Ни разу не слышала что б без жаренной картошки ад был, не придумывай. Нечего себя расслаблять. какой у тебя рост? Ты совсем жирдяйка или напридумывала себе. Я была совсем(( Вес 104 рост 175. Размер 54-56. За первые пол года дочери набрала 9 кг. теперь я 84. Хочу 68. Почитай про систему -60. Не придумывай не могу не хочу. пишешь сюда значит хочешь. Хорошь жиртрестиной ходить. Знаешь хоть не в стройность перейдешь, так хоть в девушку средней полноты а не свинятинах ходить будешь. Не столько зло жаренное мясо сколько картошка. мы ее вообще пару раз в год едим. Что ты там любишь то? Сухие куски картошки или ты с гуляшом? У меня она прям в горле встает. Хватит баловать себя едой, к лету побалуешь голубыми джинсами и белой футболочкой. И дочь нечего расслаблять, хочешь ей такого же. У толстой матери всегда толстые дети. Совет один прикрываем рот,а желудок балуем капусткой , мясом, курочкой, рыбой, творогом и кефиром 1%, горький шоколад 75-85%, гречка и рис, геркулес на воде, овощи. Макароны вроде можно, но че просто так тесто что ль варенное жевать, всяко небось соусами баловаться захочешь. Так что не стоит. Сыр еще немного. Как ручки к картошке жарить потянуться пиши быстренько в чувства приведем. Удачи.

У меня были теже проблемы. Я садилась на строжайшие диеты ну, а потом жрала не побаюсь этого слова, всё, что пожирнее. Мой вес доходил самое большое до 100 кг, предстовляете. Но в этот раз я села на систему -60, она мне очень подходит. Так как до 12 часов можно кушать всё, в обед ограничения, но а на ужин ещё меньше. Почитайте внимательно систему -60. Начала худеть с 95 кг, а сейчас 88 кг. Желаю удачи!!!! Всё в наших руках.