30-дневка с Джиллиан Майклс
Джиллиан МайклсВСЁ! Закончила 
И очень горда собой, что не бросила и смогла побороть свою лень.
Немного о том, как мне дались тренировки. Первые 3-4 дня были просто адские, любое движение давалось с таким трудом, что я еле-еле могла встать или сесть на стул. Дальше проще-легче...После каждой тренировки пот тёк ручьем, мышцы подтягивались, появилось ощущение легкости. Муж заметил мои старания, высказав, что тело стало очень упругое. Да я и сама заметила, что попа и ноги стали просто АХ, хорошо натренировала руки, а вот живот вообще изменился, ну немного подтянулся...
НО! И это самое большое разочарование....По кг я не похудела ни на грамм, по см ушло с талии и живота совсем чуть-чуть. Но ведь это же не правильно, я бы даже сказала НЕСПРАВЕДЛИВО!!!! Я так старалась, не прпускала ни дня....Да, конечно, я не ограничивала себя в еде, но и не лопала все подряд....питалась как раньше.
Так что решено....немного передохну и начну "Плоский живот за 6 недель". Очень надеюсь, что это поможет избавиться от моего "спасательного круга" ))))
Мариша
Вы просто умничка, с такими маленькими детками нашли время и силы!!! Поздравляю!!! Не расстраивайтесь по поводу веса, главное параметры и общий вид тела!!! У меня егодня за спиной 10 дней, т.е. первый уровень, изменений в обратную сторону, в весе прибавила и в талии прибавилось на 1-2 см. Я пока в шоке!!!
01.03.2012
Ответить
Солнышко
Ну вот тут многие девочки говорят, что это норма - прибавка/стоп в весе. Надеюсь, после второго месяца тренировок будут хоть какие-то сдвиги )))
01.03.2012
Ответить
Яна
Просто жир намного легче мышц, сейчас у вас жир исчезает а мышцы растут вот и по весу нет разницы. Мне даже инструктор на фитнессе сказала что первые 2 месяца вес может просто стоять и это нормально, главное объемы.Я тоже отзвнималась по 30 дневке правда 10 дней только (сегодня марафон начинаю) и на фитнесс месяц хожу по весу - 300 гр, зато объемы талия -3 см, живот -6 см, бедра -3 см. И я верю что это только начало.
01.03.2012
Ответить
Юля
Может и мне попробовать? Я вот лентяйка никак не собрусь, а надо бы!!!!! Как одеваю свои джинсики добеременные так чуть не плачу, потому что ст рудом застегиваюююю! Всё читаю про эту Дж. Майклс, наверное пора и попробовать!
29.02.2012
Ответить
Солнышко
Юль, я тоже долго читала и все откладывала, то это мешает, то другое, а на самом деле, просто лень одолела ))) Самое сложное - это начать, а через 3-4 дня заметишь, что как будто этим всю жизнь занималась, а если и результаты порадуют, так вообще красота ))) Такк что давай, дерзай )))
01.03.2012
Ответить
Евгения
Вот! и я вчера закончила 30, нет даже 40 дней с Джиллиан! и не похудела вообще ни на грамм! просто стала подтянутой и сильнее! я так старалась. думала реально хоть пару кг сброшу. я ведь еще месяц после 6 не ем. я завтра на плосский живот перехожу)
29.02.2012
Ответить
Солнышко
блин, вот как так?? Несправедливо, правда??? Я решила с понедельника начать чередовать живот и метаболизм, пока обруч покручу, он в свое время мне помог уменьшить талию на 4 или 5 см за месяц
01.03.2012
Ответить
Солнышко
программа у нее такая есть "плоский живот за 6 недель", я не качала, просто в яндекс.видео открываю и занимаюсь http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/34/#
01.03.2012
Ответить
Анюта
Молодец,что не сдалась! А обруч не крутишь говорят живот хорошо убирает,я начала)))
29.02.2012
Ответить
Солнышко
Я еще как то осенью начала его крутить, здесь какой то марафон проходит, за месяц минус 4-5см с талии и живота. Вот сейчас опять покручу до понедельника, а потом тренировки на живот начну и метаболизм чередовать буду, надеюсь, справлюсь....главное, видеть результат, а то руки-ноги опускаются )))
01.03.2012
Ответить
аня
я еще не закончила,но осталось четыре дня
когда была на первом уровне-вес вообще пополз вверх,сейчас стал такой же как до начала((((((((а в объеме только ноги -1 см
сейчас смотрю её видео-выбираю тренировку для продолжения
29.02.2012
Ответить
Юлия
у меня сегодня только 8й день, но я боюсь по окончанию меня будут ждать те же ощущения. Я тоже хочу убрать спасательный круг, бока сзади. В принципе мне надо сбросить 2-3 кг. или не сбросить, но вот эти сантиметры как то убрать. А они вообще ни в какую.
Раньше я сама занималась, упор был на наклоны и прочие упражнения, призванные убрать спасательный круг. ну болели эти мышцы (чего при тренировках с ДМ нет, с ней у меня болят ноги и попа), но толку особого не было. Решила, что правильно организованная тренировка должна дать рез-т.
Короче, 30 дней я отпрыгать намерена по любому, а потом в растерянности, какую программу выбрать. Вы напишите, пожалуйста, когда выберете. Может это будет не Плоский живот, а Метаболизм (очень хвалят) или еще что. очень буду признательна, думаю, ваш опыт мне поможет определиться в дальнейшем.
29.02.2012
Ответить
Солнышко
Да, я уже решила, с понедельника начну чередовать плоский живот и метаболизм... Если выдержу, конечно ))) Я по не знанию, первую тренировку начала как раз с плоского живота, так и 15 минут не прошло, как я выдохлась. Вот девочки посоветовали начать с 30-дневки. Так что надеюсь, это мне поможет не схонуть до конца тренировки живота ))))
01.03.2012
Ответить
Хельга
кардио нужно несколько раз в неделю. У ДМ есть программа чего то там метаболизм ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ)))
29.02.2012
Ответить
Капелька
мышцы!)))))))))))они же тяжелее.главное чтоб довольна внешне была-а вес это все ерунда)
29.02.2012
Ответить
Солнышко
Может и ерунда, но так хочется впихнуть себя в любимые летние джинсы ))))))
29.02.2012
Ответить
Капелька
c силовыми упражнениями мне кажется не так легко убрать кг и объемы.тут только есть меньше чем щас)
удачи
29.02.2012
Ответить
Матушка
не много к сожалению, сама виновата, с диеты сорвалась, от груди как раз в феврале отлучила и начала Жрать все запрещенное, в итоге даже + 1 кг, но в см все равно ушло. Счас вот только отзанималась, я по Дэби занимаюсь, аж стопы влажные))
01.03.2012
Ответить
