Поиск
в Клуб Стройнеющих 13 лет

Отчет за 19.06, день 2, марафон 4

Второй день нашего марафона! Вчера было трудно, начинать всегда нелегко, особенно когда результат не виден сразу. Но надо настроится на продолжительные занятия и результат не заставит себя ждать. Месяц занятий и мы будем наслаждаться новыми параметрами. Главное не сдаваться и идти к своей цели!!!

image

image

image

image

image

image

ссылка Все программы Джилл онлайн

ссылка Метаболизм

ссылка Плоский живот за 6 недель

ссылка Нет проблемным зонам
ссылка 30 дневка!!!
ссылка Лучшие упражнения для брюшного преса


ссылка Убрать живот за 4 минуты
ссылка Упражнения на внутренюю сторону бедра
ссылка Убираем жир с боков и спины
ссылка Нижняя часть живота
ссылка Убираем уши
ссылка Живот под всеми углами
ссылка Мышцы груди

Для новичков по плану сегодня 30-дневка, уровень 1

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

47
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
1.Занятие с Джилиан - 0 балла 2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (обертывание) - 1 балл4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, ноги) - 0 балла6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов итог: 13 баллов
21.06.2012
Ответить
привет! вчера резко уехала на дачу, позаниматься не успела(  так что у меня только питание 10, вода 1, прогулка 1. итого 12б. пойду-ка побегаю!
20.06.2012
Ответить
1) занятие - 4 б 2) прогулка - 1 б 3) уход (массаж атицеллюлитный) - 1 б 4) вода - 1 б 5) нет сладкому - 10 б Итог - 17 б
20.06.2012
Ответить
Занятие с Джилиан - 0 б .Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 б Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 б Прогулка - 1 б Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 б Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б ИТОГО: 13 баллов
20.06.2012
Ответить
1.Занятие с Джилиан - 4 балла 2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов Итого: 19 баллов
20.06.2012
Ответить
Итог 19 б( без прогулки)
20.06.2012
Ответить
1.Занятие с Джилиан - 4 балла 2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 баллов4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 баллов6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов Итого: 16 баллов.
20.06.2012
Ответить
1.Занятие с Джилиан - 4 б. 2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 б.3. Процедуры по уходу за собой - 0 б.4. Прогулка - 1 б5. Дополнительные физические нагрузки  - 0 б6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б. Итого: 16 баллов Был первый день КД, поэтому я замахнулась на йогу. Мне кажется, что 30-ка и то легче) Еле осилила.
20.06.2012
Ответить
Я тоже первый раз с йоги прибалдела, но потом ничего, даже проходила быстрее по ощущениям чем 30-дневка )))
20.06.2012
Ответить
Мне еще сложно было оттого, что я предварительно не посмотрела курс. Там ведь много чего на полу, я только на слух ориентировалась. Голову задирала) В общем, надо бы просмотреть ее просто так, чтобы знать, как правильно выполнять))
20.06.2012
Ответить
1.Занятие с Джилиан - 4 балла 2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл 3. Процедуры по уходу за собой - 0 баллов 4. Прогулка - 1 балл 5. Дополнительные физические нагрузки (хула-хуп) - 3 балла 6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов Итого: 19 баллов Что-то интернет вчера тормозил, сейчас посмотрела - отчет не сохранился. 
20.06.2012
Ответить
1.Занятие с Джилиан - 4 балла 2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл 3. Процедуры по уходу за собой(скраб, массаж) - 1 балл 4. Прогулка - 1 балл 5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, ноги) - 3 балла 6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов Итого: 20 баллов
20.06.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
7й день англичанки когда?