Поиск
в Клуб Стройнеющих 12 лет

Много вопросов про Джиллиан))

Джиллиан Майклс

Привет! Начала я, как выразилась одна моя знакомая- "скакать" с Джиллиан позавчера.. потом решила,что каждый день это круто и вчера делала просто занятия на бедра какие-то не оч. напряжные из программы на айпед закаченной.. Сегодня повторила с Джиллиан первый урок и поняла,что уже не так сложно, как казалось позавчера.. (Вспомнились изнуряющие, но очень действенные занятия карате по -молодости, подбадривающие слова тренера : нет слова не хочу и т д ))

Ну так вот,вопросы: есть какие-то рекомендации по ее программе? какая-нить вода, от которой стимул еще больше появился?

- из чего состоит программа? 3 уровня и в каждом сколько уроков?

- заниматься нужно каждый день?

- я так понимаю у нее много всяких программ?? а есть что на бедра? ))никто одновременно с животом не практикует?)

Спасибо большое!! Очень надеюсь, что не сойду с дистанции ))

9
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
я занимаюсь 30-дневкой, там 3 уровня, каждый надо делать 10 подряд. Отличное начало, чтобы подготовить тело к дальнейшей работе. А для бедер у нее есть программа Killer Buns and Thighs
09.11.2012
Ответить
Саша, а для бедер лучше параллельно делать? и каждый день ее 30- дневку надо выполнять, да? т е 3 уровня и в каждом по одному занятию, которое надо 10 раз подряд выполнять? так?? а почему курс 6 недель... А! У Вас наверное, другой курс!! Да? Чего-то окончательно запуталась!! )
09.11.2012
Ответить
Каждый уровень - это и есть занятие, которое надо выполнять 10 дней, потом переходить на следующее. Адля бедер смотри по своим ощущениям. Если не хватает нагрузки и чувствуете, что потяните, то, конечно, добавляйте.
10.11.2012
Ответить
ага, понятно! Спасибо!! А я думала, не могу найти следубщие уроки просто на этом уровне.. 
10.11.2012
Ответить
я делаю "метаболизм" пару раз в неделю. больше как-то не хочется
09.11.2012
Ответить
вот закончила как раз скакать, села передохнуть :-)) Сегодня третий день! Уже стало гораздо легче (я начала с самого первого уровня). Что интересно, не хочется есть,особенно почему-то не хочется есть гадость, от чего еще 4 дня назад аж тряслась (жареный хлеб, картошка и тп). Чудо какое-то! так что очень трудно с этого "соскочить" :-))
09.11.2012
Ответить
О! Класс! Я чувствую тоже самое (про картошку)) а вот спустя 2 часа началась ломка... пожевала кусок котлеты и выплюнула (так скоро рвоту начну у себя вызывать, как фотомодели))) Катя, а третий раз вы делаете тот же самый урок? я чего-то не очень разобралась, нашла в яндексе и делаю его второй раз подряд..   Ой! Я очень надеюсь,что в этот раз я не остановлючь,что нашла то,что нужно! (и еще бы на бедра что-нить...) Вот, девочка в комментариях мне посоветовала еще на бедра тренировку ее..  А Вы параллельно на диетках каких или здоровом питании.. или здравый смысл?.. ) Я вот после 6 вроде не ем, ну.. кефирчику чуть с половиной детского печенья и в 7 вечера 3 ложки щей за сыном)) НУ не могу я совсем и сразу.. )
09.11.2012
Ответить
а я как великий теоретик похудения скажу, что и не надо сразу все бросать :-)). Я сначала перестала есть хлеб, ем, но только с утра. Потом добавила занятия. Я так же по яндексу :-)) А я еще пью кефир с клетчаткой (свекровь купила), она распухает в животе, и такое ощущение, что съела гору котлет :-)). сегодня специально провела эксперимент, так как ломка пришла и стала ждать, когда я ей котлет накидаю :-)). а фигу!
09.11.2012
Ответить
Ух ты! Уточню насчет клетчатки!! Да, кстати, если оставить хоть тостик хлеба с утра с кофе , то можно просыпаться и радовать себ этим тостиком)) Побед нам! (хотлела замечатлеть себя для себя, чтобы сравнивать, если результаты будут.. но потом подумала,что абсолютно с одной точки не запечатлеть поэтому все равно недостоверно будет..)
10.11.2012
Ответить
Хоть что-то поменялось? 30-дневка закончилась!!!!!!!!!!