кто занимается бодироком?

я начала заниматься, когда сбрасывать вес было уже не надо, только немного мышцев наростить. Как результат - вес остался прежний, но жир заменился мышцами. Но бывает, что немного расслабляюсь и замечаю, что слой жирка на животе увеличивается (на весах это практически не тражается, ибо жир легкий), но за пару убойных тренировок (делаю услиленные примерно по часу) все уходит. То есть жиросжигающий эффект сильный. Тренировки беру здесь: http://www.bodyrocktv.ru/ справа в рубриках есть "тренировки от Зузки" лучше берите их,  или раскопайте там же на сайте тренировки годовалой давности, до того, как вся эта чехорда с ведущими началась. Новые тренировки бодирока как-то... по эффективности уступают, много запоминать надо, хотя пережить их проще. Насчет инвентаря - гантели всетки лучше иметь. Сумку с песком соорудить не сложно, там на сайте даже инструкция где-то была)) Ведущая Лиза любит инвентарем заморочить, но как я уже писала - ну ее нафик. У вас уровень подготовки какой?

Нет, есть только гантели. А так пользуюсь подручными вещами - бутылка с водой вместо сумки с песком. Сейчас занимаюсь по zwow - нравится больше всего. Я с сайта занимаюсь кстати, ничего не скачиваю

Да я знаю, что мало. Так и сказала.