девочки,кто занимался бодироком,как результаты у вас?
кто занимается бодироком?
Балашиха
Я только две недели занимаюсь, пару дней сейчас болею. Внешне результатов почти нет. Я заметила улучшение в прессе, муж не увидел. Надо дольше заниматься) планирую как минимум всю зиму с бодироком. Вы давно занимаетесь?
0
15.11.2012
Ответить
Краснодар
ещё нет,сегодня наткнулась на него, муж скачивает мне,а у вас весь инвентарь?
0
15.11.2012
Ответить
Балашиха
Нет, есть только гантели. А так пользуюсь подручными вещами - бутылка с водой вместо сумки с песком. Сейчас занимаюсь по zwow - нравится больше всего. Я с сайта занимаюсь кстати, ничего не скачиваю
0
15.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Почти год. очень нравится, тело стало намного рельефней, общее самочувствуие намного лучше (дыхание, вынослвость, сила). Могу безнаказанно есть рпактическ4и все. Радует, что занимает совсем немного времени.
Только советую или старые тренировки - которые вела Зузка, или ее новые. Новый бодирок сильно уступает. Много суеты, сложные движения, нагрузка меньше.
0
15.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
я начала заниматься, когда сбрасывать вес было уже не надо, только немного мышцев наростить. Как результат - вес остался прежний, но жир заменился мышцами.
Но бывает, что немного расслабляюсь и замечаю, что слой жирка на животе увеличивается (на весах это практически не тражается, ибо жир легкий), но за пару убойных тренировок (делаю услиленные примерно по часу) все уходит. То есть жиросжигающий эффект сильный.
Тренировки беру здесь:
справа в рубриках есть "тренировки от Зузки" лучше берите их, или раскопайте там же на сайте тренировки годовалой давности, до того, как вся эта чехорда с ведущими началась.
Новые тренировки бодирока как-то... по эффективности уступают, много запоминать надо, хотя пережить их проще.
Насчет инвентаря - гантели всетки лучше иметь. Сумку с песком соорудить не сложно, там на сайте даже инструкция где-то была))
Ведущая Лиза любит инвентарем заморочить, но как я уже писала - ну ее нафик.
У вас уровень подготовки какой?
0
16.11.2012
Ответить
