Марафон "На Зад внимание, Марш!" Финал

Ну, во-первых изначально вес и объемы были довольно большие. Известно же, чем больше лишних кило  см, тем легче первые уходят. Во-вторых, довольно интенсивные физ нагрузки. Я хожу на фитнес три раза в неделю, всегда две тренировки подряд. Была очень поражена, когда тут на ББ прочитала, что если хочется избавиться от живота, нужно делать в треньках упор на ноги, т.к. там больше мышцы, а чем больше мышцы, тем больше сжигается жир (извиняюсь, по корявому написала, но смысл, надеюсь, понятен).Также много стала ходить пешком. один раз прошла пешком 16 км, ну это подвиг был. Но 7-8 - это запросто. В-третьих, пью много воды. Чай пью только утром. Ну и в-четвертых, питание. Начинала с того, что стала меньше жрать, постепенно пришла к тому, что кушать надо часто (стараюсь каждые 1,5-2 часа), но правильно. Стараюсь более-менее придерживаться. До обеда больше углеводов, после стараюсь белков побольше. Как-то так. Ну мне до моего идеала еще нужно скинуть килограммов 8-10, так что работы много впереди. По фоткам видно будет, что пузень огромный еще. Но, самое главное, впервые в жизни в голове как-то щелкнуло, что худеть стройнеть - это совсем не сложно, и что я это смогу. Легко.

Спасибо!!! ))

Ну так конечно, у меня то рост 172 вот поэтому у меня такие объемы смотрятся поменьше чем у тебя

Спасибо большое!:-)