Вопрос о занятиях с Джиллиан
Джиллиан МайклсДней десять назад закончила тридцатидневку с Джиллиан.Сейчас решила возобновить занятия ,выбрала "Нет проблемным зонам".Сегодня отзанималась первый день,мне понравилось,всё далось намного легче,чем в тридцатидневке.Так вот вопрос-как нужно заниматься-каждый день,или можно через день? У меня дома есть эллиптический тренажёр,может в дни отдыха на нём тренироваться? И сколько по времени делать эту тренировку? Месяц,два .....как лучше?
Марина
Олечка,привет!!Ты уже такая стройняжка на фото!!!!Сколько уже скинула?Я с одной девочкой переписывалась после нашей японки,она стала набирать в весе.Тут главное не расслабляться!))Я потихоньку еще сбрасываю, но уже без диет. Занимаюсь, бегаю, питаюсь небольшими порциями.Как у тебя дела?
10.09.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Приветик))) Как приятно увидеть знакомые лица))) Я тоже за отпуск расслабилась,думаю 3кг прибавила точно...Сейчас вот опять планирую за японку,а то в конце сентября сессия у меня,нужно скинуть набранное.А ты молодец)))
10.09.2013
Ответить
Марина
А я на японку больше не смогу,меня уже от нее воротит,стоило 2 раза посидеть.Тяжко на ней,но эффективно!Я может сама себе придумаю диету,что-то от японки возьму что-то от долиной))Главное после хорошего сброса укрепляться упражнениями.Вот этим и займусь))Мне до желаемого 3 кг осталось и начинается хотеться больше))Это затягивает))Ты если на что сядешь,выкладывай,а я буду к тебе заглядывать,может присоединюсь)) 
10.09.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Хорошо))) ещё думаю,куда податься))) Ты на магги не пробовала? Читаю девочек ,вроде неплохо скидывают.Мне ещё прилично скидывать,15кг точно....
10.09.2013
Ответить
Марина
Не пробовала, надо про нее почитать обязательно.У меня низ уходит быстрее чем верх,вот бы и лицо т.е щечки ушли))Сколько у тебя в сумме кг ушло?Ты на японку заходила,если не ошибаюсь 80 с небольшим?
10.09.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
нееет,я на японку шла ровно 90,скинула ней до 85,потом ещё ушло 1,5 кг,сейчас я 87(((( Минимум ещё 15кг скинуть нужно...на аве,я кстати,как раз после японки,85кг там.
10.09.2013
Ответить
Марина
Ну тогда точно повтори японку.Хотя говорят что 2ой раз эффект не такой,но мой результат на 2 японке повторился.Каждый раз был по -5кг.Осенью и зимой худеется сложнее,организм готовится к холодам и запасается))Хочется кушать постоянно))Вот как то с этим надо бороться))Удачи нам!!
10.09.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
это точно,удачи))) повторю её обязательно,а потом к магги присмотрюсь.
10.09.2013
Ответить
Регина
Оля у вас проблем с коленями не было после 30-дневки?Я прошла только первый курс и ужасно болят.
26.06.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
нет,проблем не было,может из-за того,что я до этого месяц на эллипсе занималась.видимо суставы привыкли к нагрузке...
26.06.2013
Ответить
Юлия
Я бы посоветовала, хотя бы 2 раза в неделю заменить проблемные зоны каким-нибудь кардио (ускорь метаболизм, например, или кардио из бодиреволюшн Эффект будет идеальный, особенно, если есть задача похудеть.И сделать один выходной в неделю, сама Джилл советует так тренироваться. Ну, а курс, минимум месяц.
Я таким сочетанием + плоский живот 3,5 месяца занималась.
21.06.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Спасибо! Значит всё таки лучше чередовать "нет проблемным зонам" и кардио,думаю тогда ускорь метаболизм подключу.
Похудеть надо...Уже за 2,5 мес. 20кг скинула,ещё 15 нужно ,так что жалеть себя не буду....
21.06.2013
Ответить
Юлька
а я предлагаю не халтурить и каждый день,а до и после джил на эллипсоиде...я вот с ней каждый день прыгала,если б не это не похудела б на 13 кг за пару мес)
21.06.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я умру-если до и после на эллипсе ещё заниматься)))) Я сама за 2,5 мес. на 20кг похудела,сейчас иду дальше.Когда тридцатидневку делала,то эллипс подключала....Думаю тогда выходных делать не буду,если только один....
21.06.2013
Ответить
Юлька
Ну один это нормально. но не более)
мои результаты я показывала)
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1726395
21.06.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Супер результат! Значит никаких отлыниваний,и только один выходной в неделю.Спасибо за мотивашку,ваши фото супер)))))
21.06.2013
Ответить
Юлька
да не за что) всегда рада помочь.если есть возможность выбраться в спортзал,так вобоще супер)
21.06.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Эх,в спортзал пока никак....думаю с осени получится.Как раз всё лишнее к тому моменту окончательно скину и возьмусь за рельеф (это моя мечта))))
21.06.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
да-да,глядя на наших девочек с ББ,я в этом уверена,если захотеть-всё получится!
21.06.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Эллиптический тренажёр. Картинку не могу вставить.Набери в яндексе,увидишь.Очень хорошая вещь.....
23.06.2013
Ответить