Марафон ПГ - 15 день
Итак, мы пошли на третью неделю. Из 66 участников, на данный момент осталось 26.
Первое племя было - 13, стало 5.
Второе племя было 32, стало 14
Третье племя было 21, стало 7
Сегодня (в понедельник) я жду ваши замеры и ваши объемы. Надеюсь, что большинство из оставшихся в племени достигли следующего уровня.
Мне хочется все-таки как-то вас подбодрить, поэтому сегодня у вас будет очень кайфовое на мой взгляд задание. Оно будет состоять из двух частей...
1. Часть. Чисто Эстетическая. Просто посмотрите, зарядитесь, что если люди "горят идеей", то ничего их не остановит, даже погода
http://www.youtube.com/watch?v=AqT8CMSawnM
Часть 2.
Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторону). Выполняем по 5 раз каждое упражнение. Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
У меня есть плюшка для вас, на самом деле. К тому же, я сегодня со скрипом "прошла", не по весу, а спасла грудь)) Я предлагаю вам ПОМЕНЯТЬ ПЛЕМЯ! Т.е тебя записать тебя в третее (но такая плюшка, естественно действует только 1 раз). А для третьего племени просто норматив немного снижается
НО ВЫ ДОЛЖНЫ О СВОЕМ РЕШЕНИИ МНЕ СООБЩИТЬ!
