Вопрос про кардио и пресс???
Все о животикеДевочки кто занимается в зале подскажите...заметила,что многие после усердного кардио делают потом пресс нижний,это верный подход? У меня очень проблемный низ живота,висит брюшко которое очень раздражает...
Обычно если делаю силовую то это ноги и пресс,затем кардио 30 мин
но бывает и чистые кардио по 50-60мин стоит ли после них дополнительно делать нижний пресс,будет ли эффект?
natasha
Делаем пресс каждую тренировку перед кардио, можете делать когда вам это удобно. хоть вначале тренировки)
27.07.2014
Ответить
Ирина
Извините не в тему...я просто в шоке...кардио час(((я 20 минут еле выдерживаю 
26.07.2014
Ответить
Ирина
Музыка помогает, но не могу себе позволить — ребенок может проснуться — я не услышу)Но спасибо за напоминание, раньше срабатывало!
26.07.2014
Ответить
Анюта
я постепенно втягивалась)) сначало 20 мин.интенсивно хожу в горку,остальное время интервальный бег,а что делать... надо)))
26.07.2014
Ответить
Kap1ro4ka
Я читаю книгу в медленных иньервалах, знаю что вредно. Но классно отвлекает. Кино самый лучший вариант
27.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Если Вы делаете полноценную базу, то там достаточно нагрузки на пресс. Можно в конце немного прокачать, но лучше планки (дома).
26.07.2014
Ответить