Перерастяжение?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки всем привет! Хотела у вас узнать... У меня было перерастяжение матки после этого когда можно начать активно заниматься спортом? Очень хочется уже приступить...живот меня бесит висит как мешок...
Елена Дьяченко
Я бы воздержалась пока. Пусть все на место встанет.Что уже можно: Дыхательная гимнастика — брюшное дыхание. Упражнение Вакуум (популярное сейчас в сети), НО! Лежа! Лежа напрягать и отпускать мышцы пресса. В любом положении — представлять, как входишь в ЛЕДЯНУЮ воду. Вот она уже по бедрам вверх поднимается, промежность и низ живота сжимаются в комок. Повторять много раз за день.Эти упражнения и на место все поставить помогут и живот частично подберут.
20.02.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Пожалуйста. Да. Бег, прыжки — запрет минимум на пол года. Для того, чтобы живот легче восстанавливался, его можно подвязывать (не бандаж!). Тут - как это делается.
21.02.2015
Ответить