"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 1. День 15.

ДО КОНЦА МАРАФОНА ОСТАЛОСЬ 75 ДНЕЙ!

Добрый вечер, девочки!!

Из нашего марафона выбыло 2 человека! На их место встанут другие девочки.

Остальные, я надеюсь и верю, в строю!

Вчера утречком, накатав пост, уехала по делам и читала ваши отчеты и комменты в метро, ей богу, хотелось приехать, взять ремень и кому-то наподдать)))

Это что за упаднические настроения? Две недели попрыгали и думаете, что всё нажитое непосильным трудом и месяцами накопленное так быстро покинет нас?? Так только в магазине бывает: работаем и копим долго, а тратим быстро)))

Итак, таблички))

Девочки, ставила НОЛЬ там, где у вас был выходной (табличка в экселе, считать так удобнее). Не нашла единичных отчетов, киньте в меня, внесу!

На этой неделе героев больше! Поздравляем девочек, набравших 120 баллов! Молодцы!

Есть герои и по отвесам и по отмерам)) так держать!

На следующей неделе ситуация обязательно изменится и мы увидим свои заветные отвесики!)) Точно-точно!

Возникла необходимость уточнить правила нашего марафона:

1. Фрукты после 15.00.

Я фрукты сладким не считаю (во всяком случае в марафоне). НО нужно понимать для себя, мы худеем или нет? Если худеем, то от фруктов лучше отказаться даже после 12.00.

2. Дополнительная нагрузка.

Дополнительная нагрузка, это если вы помимо Джилл (или вашей основной тренировки)делаете курс отдельный: пресс, ходьба, стрейчинг, пилатес и пр.

Конечно, если вы вели сидячий образ жизни и вдруг стали ходить по часу в день - это для вас тоже нагрузка, но если вы помыли полы, прошлись по магазину и устали - это не может считаться доп. нагрузкой всё-таки. Вы конечно, можете добавлять баллы, но в конечном итоге, дело не в количестве баллов, а в том, что мы увидим в зеркале 31 мая)))

Настоящая неделя у нас посвящена ПП и проходит

под лозунгом "ТЫ ТО ЧТО ТЫ ЕШЬ!"

Надеюсь, некоторые девочки уже написали рецептики и сфоткали свои ПП-шные блюда)) Мы очень ждем рецептов!

Сегодняшний отчет, как обычно

выглядит так:

Занятия с Джилл - 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.

Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)

Употребление алкоголя - минус 10 б.

ИТОГО: ....б.