"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Импровизация! Отчетный пост. Понедельник.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер, девочки!!
Рада видеть всех оставшихся в марафоне!
Пока не удаляла всех отсутствующих в течение недели, возможно вернутся, пока нас осталось 29 человек!
И я вас поздравляю!
Табличка в этом месяце выглядит слабенько, потому что не все отчитались мне вовремя, это огорчает, потому что не видно всей картины!
Ну что ж, что есть, то и будем есть))
Напоминаю, что эта неделя посвящена уходу за собой!
Я уже активно начала неделю красоты! Буду очень благодарна всем за рецепты!
Поделитесь своими любимыми кремиками, масками для лица и волос и шампунями!
Наши отчеты на этой неделе!
Для отдыхающих))
1. Планка (сколько сможете продержаться) - 1 б.
2. Руки за 8 минут! - 3 б.
3. Ноги за 8 минут - 3 б.
3. Растяжка за 8 минут - 3 б.
Допы + 3 б.
Вода-1б
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б.
Употребление алкоголя - минус 10 б.
Если ретро-мужика заменили, поделитесь ЧЕМ)) или КЕМ))
Для догоняющих и продолжающих:
Наши отчеты:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
На завтра для отдыхающих!
1. Планка (сколько сможете продержаться) - 1 б.
2. Ягодицы за 8 минут! - 3 б.
3. Пресс за 8 минут - 3 б.
3. Растяжка за 8 минут - 3 б.
И напоследок!
Утром проснулась полная сил и энергии, в предвкушении разгрузочного дня решила упры сделать утром..... но, одному пописять, другой покушать, потом первому покушать, не смогла себя заставить сразу... отложила на потом, в итоге вообще ничего не сделала!!! Мне очень стыдно, ведь я так хочу скинуть эти ненавистные ляхи и живот!!!! Но, как оказалось, не так хочу как хотелось бы((( Думала хоть на велик сесть, как уснут дети, так вот старшего в 23.00 уложила, ну куда уже заниматься??? поплакалась вам на собственную ленивость и отговорки, и в итоге — вода и еда 6 баллов спиношея как болела, так и болит((( боль напоминает защемленный нерв, возможно при тренях что-то не так делала, думаю, отдых от Джил пойдет мне на пользу)БЖУК на сегодня: 40, 19, 64, 578 — соответственно (разгрузка на кефире с молоком)
