"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 1. День 27.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер, девочки!!
Рада вам! Рада, что в наши ряды вернулись временно отсутствующие девочки!!
Не бросайте нас, вместе идти веселей!
Девочки, если нужен перерыв, делайте его, несколько дней ничего не испортят, если придерживаться правильного питания! (но это касается тех, кто усердно работал целый месяц без перерывов и срывов)
Если пропадаете (ну мало ли) сообщайте хотя бы в конце недели, чтобы я не вычеркнула вас из итоговой таблички (ну не люблю я пустые строчки 
)
ПЕРВАЯ ФАЗА нашего марафона подошла к концу!
Со следующей недели всё будет интересней!
Вижу, что многим из нас тяжело даётся правильное питание, а ведь питание - 50% успеха! ЕСЛИ НЕ БОЛЬШЕ!
Следующая неделя у нас пройдет под девизом "Идеальной фигуре - идеальное меню!"
Мы будем каждый день отчитываться о том, как мы питались! (и соответственно выслушивать комментарии и советы)
Отчет, помимо основного будет выглядеть так:
ЗАВТРАК:
Перекус:
ОБЕД:
Перекус:
УЖИН:
ночной дожор :)
За каждое идеальное меню (без косяков) будет начислено дополнительно 2 балла!
Можете уже начинать составлять своё меню))) и покупать нужные продукты))
А сегодня у нас "ДЕНЬ МАНИЮРА!"
Надеюсь, многие не пренебрегли таким уходом за своими руками)) и сейчас смотрят на красивые пальчики (я - да!)
Ну и наш традиционный отчет о проделанной работе не забывайте)))
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
PS Завтра замеры и взвешивание! И фото!
