Войти

ЖыРОПОКАЛИПСИС - 29 дней до выхода на поверхность. МЕХА

блин это же убийство!!!

Девочки что вы планируете на Пасху кушать? Я паски просто обожаю, могу 1 большую сама за раз сьесть, по крайней мере раньше могла)))Жду этот праздник и боюсь))




0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
Я планирую кулич пп сделать... в четверг пеь буду... яйца покрасить... иииии... ящик водки/таз пельменей... шучу... мясо-мясо-мясо буду есть...  винчика попью наверно... а ваще с утра бы все это слямзила пытаясь объяснить Вике по какому поводу это все....  и умчали бы в мини-гольф играть в честь праздника) 
Но это пока мечты...
0
07.04.2015
)))Я точно пп делать не буду.Шашлык будет.Но блин даж не хочется.Я на пасху всегда одни паски с чаем точила))))мамины самые вкусные))
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
На Пасху штрафов за ПП в бункере не будет — ибо ну праздник такой... это как в Новый год штрафовать за шампанское) 
а там уж каждый решает сколько тортов в него отправится ... я просто по яйцам и мясу скучаю ибо щас не ем... 
0
07.04.2015
Жанна
Ванек, 18 лет 3 месяцаКсюша, 13 лет 3 месяца Москва
Мне повезло, у меня в то же день у дочи др, обойдусь без штрафов)))))
0
07.04.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 2 месяцаАлександра, 12 лет 8 месяцевКорней, 30 лет 11 месяцев Барнаул
Натали, так с утра и надо все это кушать! Куличики и яйки крашенные. Первый раз в жизни Пасха в воздухе. Куплю в дюти-фри пончик))) хотя я их не люблю.
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
вас выпускают? как мелкая? нафиг пончик — к религии отношения не имеет, а ккал тебе прибавит) лучше чтонить нужное съешь и молитву прочитай)
0
07.04.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 2 месяцаАлександра, 12 лет 8 месяцевКорней, 30 лет 11 месяцев Барнаул
Не знаю еще. Завтра едем еще. Сегодня сменили госпиталь, попали к имунологу. Он сказал - аллергия и вирус. Поставил укол картизона и ребенок ожил. А утром уже отек начался, она на ножках стоять не могла......блин.... это так страшно!!! С пончиком был прикол))) я сладкого вообще не хочу. Фруктов хватает.
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
Олик, здоровья вам и сил... не представляю как ты там вообще ... ой все не продолжаю,а  то уже вся в соплях сразу...
0
07.04.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 2 месяцаАлександра, 12 лет 8 месяцевКорней, 30 лет 11 месяцев Барнаул
Спасибо, дорогая. Страшно стало сеголня, когда заговорили об отеке Квинке. А так я была не проницаемая и уверенная, что все нормально. Вчера даже с мужем ходили по очереди загарать. А вообще этот отдых оказался для нашей семьи своеобразным тренингом на командообразование. Не ожидала, что у меня взрослый и самостоятельный сын, который может много делать сам и без нашей помощи, а только с указанием действий. Муж..... где-то порадовал, где-то огорчил.......2 раза собиралась развестить с ним, но потом поняла, что в некоторых вопросах я его просто сильнее и не надо его этим грузить. Да и вообще у меня замечательный муж, просто на некоторые вещи надо смотреть сквозь пальцы "машим и улыба4мся"!!!!!! Ну не любит человек носиться по городу, экскурсиям, магазинам и базаром!!! Ну это ж не повод для развода. Нужно быть более гибкой и где-то хирой, и все он сделает и побежит в припрыжку , ну или отпустит одну и посидит с детем)))) И еще раз убедилась, что в экстренных ситуациях я вообще не эмоцианалю, а все делаю четко и быстро))) Ну а звезда..... она и в Тае звезда и постоянно нам об этом напоминала)))) разбаловали мы девушку, пока гайки закручивать)))
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
а я дождусь мужа со службы, тяпнем с ним, заедим яйцом и куличом свеченым, потом спать, в обед встанем, вытащим музыку во двор, и начнем жарить шашлыки ))))
0
07.04.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 2 месяцаАлександра, 12 лет 8 месяцевКорней, 30 лет 11 месяцев Барнаул
Я вообще кушать не буду(((( Я блин буду лететь!!!! Не хочу домой..... там снег(((((
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
до сих пор? 
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
Че до сих пор... Бабайка у меня даже снег идет каждый день.. уже неделю... мы тут в афиге..у нас зимой снега не бывает...
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
да, у нас конечно не ташкент, но без снега 
0
07.04.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 2 месяцаАлександра, 12 лет 8 месяцевКорней, 30 лет 11 месяцев Барнаул
До сих пор отдыхаем или снег? Да - отдыхаем)))) эх, жить бы тут..... а дома снег. До июня точно будет лежать. Два дня как прекратился валить, сестра сказала
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
что еще отдыхаете, я помню))) я на счет снега удивлялась... ну может к вашему приезду растает?
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
а я поняла так что на пасху можно все? и куличи будут далеко не пп.. и вино и шашлык (хоть и куриный)
0
07.04.2015
та можно то оно можно...но для фигуры все равно пагубно)))
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
вот это как раз моя основная проблема: если можно — я буду есть, а если нельзя — то еще подумаю ))))
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
один раз вреда не причинит, будем считать за  читинг
0
07.04.2015
Елена
Катюшенька, 15 летКсюшенька, 11 лет 11 месяцев Владимир
Всем привет! Жилец бункера №106
ПП 12, спорт 5 (руки, пресс, ягодицы) , Джокер 4 (нога тряслась и так и просилась упасть на пол, но я терпела!) Уход 1 — банки. Итого: 22 Штраф:0 
1385413.png?rnd=9918
Теперь куча вопросов по питанию: Чем можно на ночь перекусить? Раньше я ела фрукт. Чем вообще разнообразить вечер, кроме овощей, творога, грудки и рыбы? Орешки можно только до обеда? И еще))) Сегодня смотрела на баклажаны в аджике...в составе есть сахар почему-то. Нельзя такое в обед?
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
мясом))))) низкожирным сыром... кефирдоном... омлетики... да одних офощей стока что устанешь представлять что из них можно наваять...
эритрол+яйца= безешки...
0
07.04.2015
Елена
Катюшенька, 15 летКсюшенька, 11 лет 11 месяцев Владимир

Спасибо! И еще))) Сегодня смотрела на баклажаны в аджике...в составе есть сахар почему-то. Нельзя такое в обед?

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
не... сахар — это сахар... но если ты на прокачке, то можно променять это на конфету)))))
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
орешки да в первую половину — ибо много жиров... надо успеть растрясти)
0
07.04.2015
Кристина
Глебушка, 15 лет 7 месяцевАнюта, 8 лет 10 месяцев Челябинск

чернику на ужин нельзя)

0
08.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
)))))))) я не знаю чем я смотрю))) вот что значит Лена на работу вышла... мне б циферы собрать ..а тут дневнички...

-2 за распределение бжу — угли вечером
0
08.04.2015
Елена
Катюшенька, 15 летКсюшенька, 11 лет 11 месяцев Владимир
Значит и за первый день штрафуй -2, я тоже чернику ела((((
0
08.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
вот ты настойчивая... не оштрафую..ибо я должна была значит в первый день обратить на это твое внимание)
0
08.04.2015
Кристина
Глебушка, 15 лет 7 месяцевАнюта, 8 лет 10 месяцев Челябинск

13 страниц в одном посте только, я вообще не представляю как ты все успеваешь!!! у тебя в сутках явно не часа))))) 

0
08.04.2015
Елена
Катюшенька, 15 летКсюшенька, 11 лет 11 месяцев Владимир
super_smilies054.gifспасибо!
0
08.04.2015
Елена
Катюшенька, 15 летКсюшенька, 11 лет 11 месяцев Владимир
Мамочки!!!! А в первый день замечания не было, я и во второй день добавила в творог(((((
0
08.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
ну в общем больше так не делай... добавляй её утром) или в обед)
0
08.04.2015
Елена
Катюшенька, 15 летКсюшенька, 11 лет 11 месяцев Владимир
Хорошо! Исправлюсь!!!
0
08.04.2015

№ 85

[img]http://www.diets.ru/data/dp/2015/0407/1444211.png?rnd=7516[/img]

Нет сладкому-5? Финики же можно на завтрак? 5 шт

5/6 приемов пищи — получилось 1

БЖУ -2 Лазанья у меня представляет собой обезжиренный творог на 2 листиках лазаньи, сверху брокколи и тертый обезжиренный сыр в духовке, поэтому надеюсь, что у меня БЖУ-2

Вода -1

Приготовление — 1

Фильтр -2

Джокер-4

Спорт — 4 (с детьми попрыгала в высоту-125))); походила барьеры, дома пилатес на коврике)

Уход -1 (скраб, крем для тела 2 раза за день)

Итого 21

Редактировать Удалить                        
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

А на 2-х листиках лазаньи это как? это макароны?
орехи едим в первой половине , но я сегодня добрая и никого за это наказывать не стала...

0
07.04.2015

твердых сортов
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
ну значит  только бжу завалено...
0
07.04.2015
Тогда сколько у меня штраф в итоге? На самом деле,тяжело отслеживать питание.Может дадите совет? На работе есть категорически запрещено,тк у меня работа в зале и группы идут одна за одной,а обеденного перерыва нет( С 3 до 6.30 вечера вообще не отойти. Есть во время тренировки нельзя. Потом у меня перерыв полчаса,бегом в столовую. Оборудованного места для поесть домашней еды-нет! Потом вечерние группы,обычно до 10вечера. Приезжаю домой соответственно.. Утро начинается часов в 10-11.А на работу выезжать в 13.00 Соответственно сразу обед.
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

Главная задача — напитонится круп до работы.. потом с собой перекусов — пописать же отпускают — на пути банан съесть... и обед ппшный с собой.. ну и кефирдон маленький  по дороге домой.. а дома уже ужин мяяяяясо...

0
08.04.2015
Попробую) Банан это круто,надо брать с собой. Главное,съесть его до 5 вечера))
0
08.04.2015
Не знаю,что делать с этим Бжу прямо. Не хочется из-за него вылететь через неделю
0
07.04.2015
Итого за сегодня 19 или 20? За завал Бжу 1балл вычитается или 2?
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
2 за бжу.. итого штрафа 3
0
07.04.2015

19((((
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
это пока не критично.. про еду я завтра подумаю. щас уже спать
0
07.04.2015
Номер 101 За 30 мин до завтрака ь4 сырых перепелиных яйца, завтрак: кпша кукурузная, кофе вареный с молоком Перекус: творог +йогурт Данон натуральный обед: кура вареная без кожи и жира+ перловка перекус : кефир ужин: котлеты из минтая, салат( руккола+ болгарский перец+ салат+ зелень) Вода -2,6 л ПП -12 баллов спорт - упражнения для осанки+ Инсанити=5 баллов Джоккер-4 Уход- антицеллюлитная маска на попу и живот( ноги не мажу, у меня варикоз, а она печет)+контрастный душ+ массаж живота антицеллюлитный( видео из ютюб).=1 балл ИТОГО: 22 Б ШТРАФ:0
0
07.04.2015
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 7 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 8 месяцев Астрахань
А что за массаж такой на живот... я тоже хочу !!! Поделитесь ссылочкой...
0
07.04.2015
Я в ютубе в поиске набрала: Анна Куркурина(-чото занравилась мне она последние дни) массаж на живот. Правда она там во второй половине банкой водит, у меня банки нет, поэтому продолжила делать то, что она показывала сначала..
0
07.04.2015
катя
Егор, 15 лет 10 месяцев Десногорск
это девушка? я думала мужик  big_smiles_282.gif
0
07.04.2015
Ну да..она такая..я тоже сначала растерялась.. А сейчас нравится она чем не вем то,сама не пойму
0
08.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
Мы её в нашем клубе марафоноголиков просто обожаем... она суперская)
0
08.04.2015
Мне тоже понравилась, добрая она какая то, домашняя что ли..несмотря ни на что 
0
08.04.2015
Elena
Артем, 14 лет 7 месяцевАлександр, 11 лет 9 месяцев Москва
А что за упражнения для осанки?
0
07.04.2015

В ютюбе набираю: Анна Куркурина,  упражнения для осанки. Там много,  я сразу 2 делаю, одно типа ЛФК с палкой, другое с гантелей 

0
08.04.2015
Elena
Артем, 14 лет 7 месяцевАлександр, 11 лет 9 месяцев Москва
спасибо, посмотрю, а то опять стала горбиться, надо потренироваться
0
09.04.2015
Пожалуйста! Сегодня другое ее видео делала, тоже на позвоночник. Еще больше понравилось. Выбирайте, там много. Осанку надо корректировать, она много в образе решает.
0
09.04.2015
Elena
Артем, 14 лет 7 месяцевАлександр, 11 лет 9 месяцев Москва
Сегодня нашла комплекс гибкое тело. Аж 2 видео сделала.
0
09.04.2015
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово
№41 Аля.
всем привет! вот и я с отчетом, сегодня все ок, к зомбякам не собираюсь))
ПП 12
Спорт 5, продолжаю третью неделю альфы с шоном, сегодня была спид1.0, моя любимая))
Джокер 4, сделала сразу после шона, не буду оригинальна, очень посмешил ее счет (это же был счет) и дядя-статист)
уход 1, баночки вакуумные
ИТОГО 22 балла, еХХу!!! 36ae1f4c1954ef1791fa900768148542.png
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
молодец!
спид в бетте — моя любимка... спид в гамме прям уууууууууууууух.... жесткааааааач...
0
07.04.2015
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово
блин, забыла похвастаться, я же на др племянницы вечером была, поела фарша постного с огурцами-помидорами, хотя вкуснях куча было, горжууусь)) 
а шон для меня вообще открытие года, я тащусь от этих тренировок, энергией на целый день меня заряжают) хочется уже быстрее переходить на новый уровень! а инсанити проходила? я читала, что это ваще жесть-жесть
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
КРЕМЕНЬ!!!
                     
я тоже прусь от Шона )
Инсанити прошла 1-й уровень — жесть жоцкая..
сделала восстановительную неделю — не поняла правда чего ж там восстановительного — тоже жесть)
А вот второй уровень — это ваще нездоровая фигня)))  я неделю только сделала и в отпуск... вот сейчас смотрю и думаю можете еще неделечку...
В общем я бы не советовала Инсанити .. Фокус да — супер.. возможно Инсанити макс лучше — она новее...
0
07.04.2015
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово
пока фокус буду делать) а еще вопрос, а домашняя пицца на завтрак не гуд? с сыром, грибами и курицей на тооненьком тесте, но мука пшеничная в/c? и типа манты, но с нежирным фаршем и тесто тоже из муки в/с на обед? 
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

смени муку и ограниченное количество и без всякого там масла и т.п. — тогда гуд...

0
07.04.2015
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово
да угостили меня, типа на празднике не ела, утром поешь)) оставлю мужу(
0
07.04.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 8 месяцев Краснодар
Спид в бете просто расслабуха...
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

а в альфе?! с растяжками то)

0
07.04.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 8 месяцев Краснодар
В альфе тоже, но в бете я даже не вспотела... сама в шоке...
0
07.04.2015
Привет) номер 78..
1 день — 17 б. (-5 пряник утром)
2 день — 17 б. (так же)
Маловато калорий у меня(( часов в 9 вечера начинаю чувствовать голод(
http://www.diets.ru/data/dp/2015/0407/1339919.png
0
07.04.2015
NikaL
Константин, 15 лет 7 месяцев Одинцово

Вопрос не по теме- как вы целиком таблицу вставляете, у меня только ссылки с планшета 

0
07.04.2015

С планшета не получается, только с компа:

1. Вставить в блог

2. Открыть картинку

3. Пр. кнопкой мыши — копировать изображение

0
07.04.2015
NikaL
Константин, 15 лет 7 месяцев Одинцово

Спасибо. 

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
так добавляй....
орехи лучше в первой половине...
макароны только из муки грубого помола — иначе это считается мучным...
0
07.04.2015

А на полдник что лучше есть?

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
да че хочешь... я обычно мясо ем))))))) всякие летние овощи, молочку, ну или чтото белковое типо мясо-кура-рыба и т.п.... главное не угли...
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
И такой актуальный вопрос — Пряников еще много осталось? )))
0
07.04.2015

Ахаха big_smiles_111.gif сегодня сыночек доел))

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
Молодец сыночек)
0
07.04.2015
№ такой -55
Нет сладкому — 0, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -0, вода — 1, приготовление — 1, фильтр — 2Спорт — 5 Шон.Фокус.Альфа,кардио Д1
Джокер — 4
Уход — 1 (массаж с АЦ маслом и под пленку,скраб кофе,жесткая мочалка)
ИТОГО: 15 баллов
ШТРАФ: 7 Мне очень стыдно,хотела написать себе в оправдание причины,но смысла не вижу. Заедание проблем не приводит к их решению 0039.gif
194e2e30be129f234b74c3f3edbffb54.png
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
ну ты не руби прям так с плеча.. 5/6 раз есть =1, фильтр не завален вроде = 2, приготовление =1 
и давай лазарет +5...
итого выйдет штраф 3 балла
0
07.04.2015
Эх..Спасибо Наташа) Я еще пересчитала нормы свои,1400 мне надо для похудения, а я думаю,что ж голова то кружится-не доедала))))
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
недоедать — это ваще бессмысленно... так что жуй!
0
07.04.2015

Лазаретом воспользуюсь 11 апреля,10 др у меня,будет торжество,никак не обойтись.. Вот хотела совета спросить,как бы так выйти на поверхность и зомбаком не стать?))) Мы с девочками в кафе идем,вечером,в паб ирландский, среди них никого худеющих нет,не хочу косых взглядов)

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
пивас срубит тебе 2  за бжу... много пиваса еще 2 за фильтр...
бери назакусь овощи, сыр и рыбеху и все отл...

если пивас не пьешь — сухой винчик + сырик с овощами... главное чтобы закуски по объему было много и она долго жевалась... отлично подходит какой нить греческий салат с огромным количеством листьев салата — ешь-ешь пока челюсть не устанет.... опть таки я не знаю ваших норм потребления 1-2 бокала срушат только буж, бутылка и фильтр
0
07.04.2015

пью я много,как и ем))) Спасибо,Наташа!)))

0
07.04.2015
Ирина
Машенька, 25 лет 5 месяцевАртемка, 17 лет 7 месяцевАлешенька, 12 лет 8 месяцев Саратов
№44 пп–12 (купила Фитпарад—жизнь налаживается!); джокер–4 (Турпин моя любофффф); спорт–5 (пилатес); уход–1 (медовый массаж). Итого:22.
0
07.04.2015
Кристиночка
Тимур, 16 летДина, 13 лет 3 месяцаАрина, 12 летЭлина, 9 лет 11 месяцев Нефтеюганск
Иришка!!!!Привет!!!!
0
07.04.2015
Ирина
Машенька, 25 лет 5 месяцевАртемка, 17 лет 7 месяцевАлешенька, 12 лет 8 месяцев Саратов
Привет!!! Привет!!! Ты как, с бодифлексом? Я решила пилатес попробовать ))))))
0
08.04.2015
Кристиночка
Тимур, 16 летДина, 13 лет 3 месяцаАрина, 12 летЭлина, 9 лет 11 месяцев Нефтеюганск
БФ только утром,уже привычка по 10мин, я подышав,быстрее просыпаюсь))) Сейчас у меня Шон,пошла 3я неделя Т25 альфы.
0
08.04.2015
Ирина
Машенька, 25 лет 5 месяцевАртемка, 17 лет 7 месяцевАлешенька, 12 лет 8 месяцев Саратов
Ни фига се!!! Шон это круто!!! У меня колено начинает болеть если на ноги нагрузка, так что я что потише))))) Кристин, ты наверно уже дюймовочка стала, молодец, не перестаешь заниматься! А я два месяца филонила, хорошо хоть питание более–менее держала, вес на месте.
0
08.04.2015
Кристиночка
Тимур, 16 летДина, 13 лет 3 месяцаАрина, 12 летЭлина, 9 лет 11 месяцев Нефтеюганск
У меня вес на месте и объемы тоже(((( С февраля так....Поэтому начала Шона,чтоб организм немного взбодрился,а то привык к нагрузке...
0
08.04.2015
Ирина
Машенька, 25 лет 5 месяцевАртемка, 17 лет 7 месяцевАлешенька, 12 лет 8 месяцев Саратов
У Шона прыжков много?
0
08.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
шон -это один сплошной прыжок...
0
08.04.2015
Ирина
Машенька, 25 лет 5 месяцевАртемка, 17 лет 7 месяцевАлешенька, 12 лет 8 месяцев Саратов
Ну вот облом((((
0
08.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
даже не думай в том направлении....
0
08.04.2015
Ольга
Варюня, 15 лет 1 месяцАнюта, 15 лет 1 месяц Москва
Людиии! А есть рецепт бункерного пасхального кулича? 
0
07.04.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 8 месяцев Краснодар
У Лены в дневнике был рецепт
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
если найдешь кинь сюда плиз... тоже буду печь... 
0
07.04.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 8 месяцев Краснодар
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
super_smilies086.gif

0
07.04.2015
Ольга
Варюня, 15 лет 1 месяцАнюта, 15 лет 1 месяц Москва

спасибочки!!!!

0
07.04.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 8 месяцев Краснодар

Наташ, привет, выше кинула ещё рецепт ПП пасхи...

0
08.04.2015
Оля как твои дела?)
0
07.04.2015
Ольга
Ярослав, 15 лет 5 месяцевКсения, 12 лет 8 месяцев Краснодар
Нашла ещё рецепт ПП пасхи.. f2193a78f5a4350f20089ea9254f8003.jpg 4252a16fcd174c4472b34f4b6869438a.jpg
0
08.04.2015
Ольга
Варюня, 15 лет 1 месяцАнюта, 15 лет 1 месяц Москва

спасибо большое, скопировала 

0
08.04.2015
Ольга
Максим, 14 лет 5 месяцевЗайка, 10 лет Москва
N104
Нет сладкому -5, приемов пищи — 1, БЖУ 2, вода — 1, приготовление — 1, фильтр -2
ПП — 12
Спорт — 5 (8-минутки на разные части)
Джокер — 4 (еле-еле, чуть не развалилась)
Уход — 1 (самомассаж)
ИТОГО: 22 балл
9c8f869214bada90a2e2eba205729509.png

Много жиров и углеводов? Покритикуйте, пожалуйста? 
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

да нет.. все нормально... у тебя растительных жиров много — это хорошо... углей тоже нормуль... как по мне так все отл...

0
07.04.2015
Ольга
Максим, 14 лет 5 месяцевЗайка, 10 лет Москва
Спасибо. ) И, еще, в 8-минутных тренировках есть сет с растяжкой. Его до, или после тренировки делать?
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

да как хочешь... он такой релаксный что до его как-то странно делать — заснуть можно и не начав тренироваться)

0
07.04.2015
Ольга
Максим, 14 лет 5 месяцевЗайка, 10 лет Москва
Смешно... Мне что-то нигде не релакс вообще. Мышцы отрафировались за ненадобностью, аж стыдно. Как старушка... :((( Буду после делать.
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
ой я когда начала приводить себя в порядок решила сделать Джилиан .. на первом же блоке кардио легла пластом на полу)))
0
07.04.2015
Ольга
Максим, 14 лет 5 месяцевЗайка, 10 лет Москва
Ох, надеюсь, что за марафон хоть окрепну немного, а то, чистое желе. Особенно живот растянулся, собака, за беременность. Пока кормила - была тощая, только кожа подвисала и попа плоская была, а сейчас свисает вместе с жиром и целлюлит - мой лучший друг.
0
07.04.2015
Ольга
Максим, 14 лет 5 месяцевЗайка, 10 лет Москва
Положительный пример оч. мотивирует! :))))
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
где у нас тут огнетушитель????????!!!!!!! у меня попа горит......... что  такое суфле ))))))? это она про меня????))))) а по началу мне ее голос казался сексуальным )))))
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

Протягивая тебе огнетушитель перевожу — "дыши!" ... это суфле)))
инфинитив - souffler

0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
откуда такие познания во французском???))) я часть счета понимала и слово анкорр знаю ))))
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
а все просто... я его в школе и институте учила... очень старнное решение родителей отдать меня на французский.. я теперь и французского не знаю и на инглише я рыба)))
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
а меня в школе слепой жребий отправил в немецкую группу, так что могу перевести песню анц-цвай-полицай ))) а английский я только через сайты-магазины и песни американские  учу ))) еще дочке мультики на английском включаю и делаю вольные переводы )))
0
07.04.2015
катя
Егор, 15 лет 10 месяцев Десногорск
дада сначала все было позитивно  big_smiles_162.gifа к концу уже думаешь когда она замолчит и видео закончиться  big_smiles_162.gif
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
один в один ))) правда на вторую ногу я уже привыкла к счету и знала. сколько еще до конца )))
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
у неё еще есть такое же на пресс... такое же милое "эн, дё, труа.. грёбаный карась когда ж это закончится..."
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
даже интересно стало )))
0
07.04.2015
№ 95
Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -2, вода — 1, приготовление — 0 (опять была поджарка на паре ложек масла), фильтр — 2
итого ПП -11

Спорт — 5 (РТ)
Джокер — 2
Уход — 0
ИТОГО: 18 балл
ШТРАФ: 0

Питание — ошибка в расчете обеда — белков на самом деле чуть меньше, т.к. кускус приготовлен без мяса. Кускус из тв.сортов пшеницы. были еще пару редисок неучтенных.
У меня перебор с белками? но я прям дико хочу творога!!! никогда он не был так вкусен (как щас, когда сладости под запретом)
03eea52357c7d8f0c4387229af60d8d5.png Наташ, что скажешь? сливочное масло нельзя бахнуть в кашу в обед?
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
че скажу... по ккал шикарно... хочешь есть творог — да ешь.. тока снизь его жирность а то аж 93 набежало...  и включи в настройках дневника "показывать бжу в процентах"...
про масло — ты сама рассчитывай — например если ты ела обезжиренный творог, у тебя не было ничего такого типо свинины, 2-3 яиц с сыром и т.п. .. Т.е. если в этот день у тебя жиров явно не много — то положи масла — почему нет...

0
07.04.2015
Наташ, а я читала где-то в умном источнике что молочка со сниженной жирностью неполезна,т.к. кальций и витД из нее не усваиваются... меня этот вопрос уже давно интересует... что думает об этом бендер и знающие принципы ПП?

СКажи, а соотношение бжу в % примерно какое должно быть?

0
08.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
соотношение 30-20-50....
про нюансы с молочкой луше напиши Лене... это она у нас образованный по этому профилю спец...
0
08.04.2015
спасибо!!
0
08.04.2015
Вера
Богдан(30.06.2011), 15 летТаюша, 12 лет 11 месяцев Южно-Сахалинск
А что насчет замеров и вставания на весы? Многие это делают ежедневно и сбивают себя с толку? Может,наложить мораторий?на пару недель спрятать весы в недрах бункера?
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
Вер, я вот чесслово Бендер бы прошел с обысками по всем отсекам и изъял бы у всех весы, чтобы не было вот этого "ооооо.. я уже 3 дня вижу одну и туже цифру на весах"...или как вариант "о, ужас! весы показывают на 30 грамм больше чем вера — я в депрессии — пойду что-нить сожру... шоколадку..." )))
0
07.04.2015
Вера
Богдан(30.06.2011), 15 летТаюша, 12 лет 11 месяцев Южно-Сахалинск
Может,как условие выдвинуть, а там уж на совесть девочек остается уповать )
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
ой Вера — это неизлечимо...  ))))) те кто встают на весы прекрасно знают что этого не надо делать — но с утра  первым делом скок на них...)))
0
07.04.2015
Вера
Богдан(30.06.2011), 15 летТаюша, 12 лет 11 месяцев Южно-Сахалинск
Для новичков, может, чиркануть, здесь же не все матерые )
0
07.04.2015
эт про меня)))больна я))
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
)))))))) точняк... и ты таким страдаешь))))))) 
0
07.04.2015
да!главное я это признаю!))
0
07.04.2015
Вера
Богдан(30.06.2011), 15 летТаюша, 12 лет 11 месяцев Южно-Сахалинск
Боже! Если убрать картинку, то это больше на порнуху смахивает))))какой же секси, оказывается,французский счет ))))
0
07.04.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 1 месяцНамбер Ван, 13 лет 9 месяцевМалыш, 5 лет 2 месяца Киев
хе-хе, а ты попробуй сделать))
ассоциации будут с изнасилованием))
0
07.04.2015
Вера
Богдан(30.06.2011), 15 летТаюша, 12 лет 11 месяцев Южно-Сахалинск
Да сделала утром еще )че то не вкатило )не люблю статику )
0
07.04.2015
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 1 месяцНамбер Ван, 13 лет 9 месяцевМалыш, 5 лет 2 месяца Киев
я ее просто ненавижу. у меня просто судорогой сводит все
0
07.04.2015
Вера
Богдан(30.06.2011), 15 летТаюша, 12 лет 11 месяцев Южно-Сахалинск
Кстати, да, у меня тоже ноги свело,и ягодицы совсем не прокачались,только внешняя часть бедра!
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

да там и упры на внешнюю и внутреннюю) опа так.. вскольз...) 

0
07.04.2015
Ирина
Платон, 11 лет 8 месяцев Энгельс

№20

ПП 12

Спорт 5 (Пробежка+ДМ+Пресс)

Джокер 4

Уход 1 (баночный массаж)

Итого 22б

Эта француженка садистка!!! Я встать потом с пола не могла минут пять...

1422618.png?rnd=5986

Как я сегодня, справилась с калориями и жирами?

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
ккал хорошо, жиры тоже.. орехи переносим на первую половину дня.. снимать за это не будут — это на будущее ... 
ты же на прокачке да? судя по полднику...
0
07.04.2015
Ирина
Платон, 11 лет 8 месяцев Энгельс

Не, я на постном похудении... А что не так с полдником? Кроме орехов. Яблоко?
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
вот я туплю то) точно все ж постное)))
когда пост закончится яблоки, орехи и отруби в первую половину)
0
07.04.2015
Ирина
Платон, 11 лет 8 месяцев Энгельс

Это понятно! хотела тофу на полдник — а найти нигде не могу((( Вообще всю голову сломала чеб сожрать.

Наташ, а почему отруби нельзя на полдник вне поста?

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
это угли...
о спасибо что про тофу напомнила — я думала чеб сожрать щас...
0
07.04.2015
Ирина
Платон, 11 лет 8 месяцев Энгельс

Я б тоже от тофу не отказалась))

0
07.04.2015
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 7 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 8 месяцев Астрахань
81 Нет сладкому - 5, 5приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2 Спорт - 5 (7 км пешком плюс обруч плюс 20 мин на все тело упражнения) Джокер - 4 Уход - 1 (массаж) ИТОГО: 22 балл ШТРАФ: 0
0
07.04.2015
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 7 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 8 месяцев Астрахань
b63c36800c397d3cd932f4b8ba50441b.png 006c6f6d9af68b23f126618624280f00.png c740d4f30077974a097ca823820a9669.png 3d7efe12229c7b37f3c8d0ea831641f8.png 7173d39de940693827a7156d8af48d43.png
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
а жареный лук на масле?
0
07.04.2015
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 7 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 8 месяцев Астрахань
Немного растительного...я кормлю маську, поэтому совсем жир убирать мне нельзя.
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
я не против того чтобы ты употребляла растительное масло и остальные жиры..но против того чтобы ты его грела... это -1 за приготовление
0
07.04.2015
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 7 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 8 месяцев Астрахань
принято, согласна)
0
08.04.2015
Анна
Егор, 16 лет 3 месяцаСоня, 13 лет Климовск

Житель отсека №100 начал еще утром догадываться что у него есть пресс и ноги. Уверена завтра утром он не встанет вообще....

Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -2, вода — 1, приготовление — 1, фильтр — 2
Спорт — 5 (Лесли 2 мили +упражнения+растяжка)
Джокер — 4
Уход — 1 (скраб и крем)
ИТОГО: 22 балл
ШТРАФ: 0 ну это я так думаю.....
71fd800c9a6cd235a0a8b164ddc8b074.png

Дорогой Бендер и соратники. Я весь день что то жую, а калорий недобор.
Тыкните носом, что и куда добавить... Можно ли есть картофель, макароны и белый рис?

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
всё очень просто — утром и в обед крупы-крупы-крупы, макароны твердых сортов пшеницы.. и тогда ты увидишь как картина изменится... картофан тоже можно — только до обеда включительно
0
07.04.2015
Анна
Егор, 16 лет 3 месяцаСоня, 13 лет Климовск

Спасибо!
0
07.04.2015

Утром кашку вместо творога, на ланч можно овсяно блин, фруктовый салат. Вот и доберете каллорий

0
08.04.2015

Привет всем, отчитаюсь пока спит мой маленький монстрик, ужин правда у меня еще только будет, но напишу, пока в доме тихо и есть время. №105 Джокер сегодня был, садистский по сравнению со вчерашним, с утра  сделала с матьками.  Хотела сегодня в качестве спорта поубивать с Джиллиан бедра и попец, но чет после джокера передумала и занялась  своим ABC. По питанию: старалась как могла, побаловала себя сладеньким в виде кураги, добавила орешков в перекус и льняной кашки в кефир, после вчерашнего даже как-то сытно. Чаепитий не было, заливала тоску по ним водой.  Ставлю -12, спорт тоже осилила -5, джокер -4, уход — возила по пузу вакуумной банкой -1 Ну и табличка, надеюсь поставится:

  c4bf9501914fe5508a7130db66bde7cc.png

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
ты чечевицу забила в сухом виде... если сварить 200 грамм чечки — это такая кастрюля... так что у тебя там ккал на 400 меньше ... с геркулесом тоже самое — съела небось грамм 50... это еще — 300 )))))))
а по баллам все отлично)
0
07.04.2015
Ну да, забила  граммы в сваренном виде, я  и думаю, чтож дофига так у геркулеса с чечевицей калорий)
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

так что в таблицу когда вносишь — это все сухое ...)

0
07.04.2015
катя
Егор, 15 лет 10 месяцев Десногорск

#108

ПП  12

Спорт 5 пресс и хула хуп 

+ генеральная уборка квартиры+виде джокер

Джокер 4 

уход 1 обертывание, скраб  и массаж

штраф 0

ребенок заболел в холодильнике пусто, выйти из дома не было возможности, ждали врача весь день 

воды выпито больше 5 стаканов, забыла добавлять

интересно минералку же можно пить?

b54936fb2a75cd347c06404bc39a1c55.png

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

главное сама не свались.. 550 ккал в день то (((

0
07.04.2015
катя
Егор, 15 лет 10 месяцев Десногорск
да голова сегодня кружиться, но еще  и погода влияет давление низкое  big_smiles_156.gif
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
говдины там не осталось?  омлетик сделай... поешь чего-нить... а то иммунитет с голодухи рухнет, а тебе дите лечить...
0
07.04.2015
катя
Егор, 15 лет 10 месяцев Десногорск
не пусто, даже яиц нет, есть кефир и творог
 сейчас мужа дождусь с работы поедем в магазин за продуктам 
0
07.04.2015
Алекси
Иришка, 12 лет 4 месяцаВанечка, 9 лет 6 месяцев Екатеринбург
2e35bd9e3e8267c77a4db28a91691a94.jpg a61165ef4f2ab1feb9f8b8df26cb04e3.png super_smilies086.gif
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
ого! лосятина! big_smiles_125.gif
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
присоединяюсь ))))) super_smilies046.gif
0
07.04.2015
Алекси
Иришка, 12 лет 4 месяцаВанечка, 9 лет 6 месяцев Екатеринбург
😁😂 мы сейчас гостим у родителей. Папа увлекается охотой))))) а лосятина- единственная дичь, которую я ем. Вот всякие там утки, зайцы, бобры...увольте... А лосятина ничем не пахнет, практически как телятина))) ну и оооочень полезное мяско+ идеально для пп))))
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
все равно: "офигеть!!!" )))))) доступное пп у каждого свое ))))
0
07.04.2015
pusycat86
Вероника, 14 лет 7 месяцев Томск
Вечер добрый!
Напоминаю, вчера я была не в форме после болезни,можно мне 1 день лазарета засчитать?
№ 69
fe63dda689bce26a8d28f9dc7baa84eb.png 
нет сладкому 5+ 5 приемов пищи 1 + БЖУ 2 или 1 ???+ вода 1 + приготовление 1 + фильтр 2 = 11 или 12 считать??
Спорт  5 ( fitness проект «TGym» в ютюб многофункциональная тренировка)
Джокер (мать его за ногу)))  1 
Уход 1 ( контрастный душ, жесткая щетка, скраб и масло ац)
ИТОГО: 18 или 17 баллов
ШТРАФ: 4 или 5 
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
так... а хлеб то правильный? цельнозерновой и все такое?
И не льсти себе — в программе забит сухой геркулес..так что ты его грамм 60 съела ))) итого если вычесть ккал 500 выйдет 1050... 
распределение БЖУ в течении дня у тебя 2 , т.к. углей вечером не было...
А джокер можно ж в сто подходов делать...
0
07.04.2015
pusycat86
Вероника, 14 лет 7 месяцев Томск
Нет,хлеб обычный,т.к. таковой был уже дома((
ааа, ну вот, не нравится мне этот сайт диет.ру, там все так непонятно! Я раньше на Калоризаторе сидела,но там,по-моему, никак потом дневник питания не выложишь.

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
раз обычных хлеб — значит -5 за мучное...
0
08.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
Кто по всему бункеру вафли раскидал? куда ни сунусь — везде вафли... Хорошо хоть хрустики есть — горячих бутеров наделаю после таких стрессов...
0
07.04.2015
Татьяна
Дима, 21 год 7 месяцевМиша, 17 лет 2 месяцаАндрей, 9 лет 11 месяцев Москва
Я раскидала.... Можно меня в госпиталь?
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
а что с тобой делать.. модно и в лазарет.. но тока на +5 баллов..и только 2 раза за месяц...
0
07.04.2015
Татьяна
Дима, 21 год 7 месяцевМиша, 17 лет 2 месяцаАндрей, 9 лет 11 месяцев Москва
Только на сегодня! И у меня только вафли - это минус 5 за сладкое и минус 1 за фильтр.
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

ну вечером в отчете напишешь про лазарет и я все зачислю...

0
07.04.2015
Татьяна
Дима, 21 год 7 месяцевМиша, 17 лет 2 месяцаАндрей, 9 лет 11 месяцев Москва
Спасибо! Ушла в лазарет делать Турпин:-)
0
07.04.2015
Karamleen
Мария, 14 лет 3 месяцаВиктория, 11 лет 10 месяцевЕкатерина, 8 лет 3 месяца Лимассол

№48

ПП 12, спорт 5 (Крос.фит 50 минут), уход 0, Джокер 0

Итого: 17

07.30 23 Б и 290 к/к Кофе натуральный (350 гр.) Овсянка в/б = 10Б, 5Ж, 45У и 260к/к 10.00 Второй завтрак (350 гр.) Овсянка в/б = 10Б, 5Ж, 45У и 260к/к (350 гр.) Овсянка в/б = 10Б, 5Ж, 45У и 260к/к 12.30 7 Б и 100 к/к (500 мл.) Кефир 1,5% = 3,3Б и 44 к/к 14.30 30Б и 420 к/к (200 гр.) Котлеты куриные = 12 Б и 130 к/к (150 гр.) Гречка б/м = 3Б, 3Ж, 15У и 100 к/к (300 гр.) Салат овощной =1Б, 2Ж, 2У и 35 к/к 17.00 13Б и 150 к/к (100 гр.) Котлеты куриные = 12 Б и 130 к/к (150 гр.) Лобио = 5Б, 3,5Ж, 14У и 100 к/к (100гр.) Салат овощной =1Б, 2Ж, 2У и 35 к/к 20.00 23Б и 280 к/к 1 Творог +50 гр. йогурта = 40Б, 6Ж, 8У и 220 к/к (2 шт.) Морковь = 1Б, 0,1Ж, 7У и 30 к/к
0
07.04.2015
Вера
Богдан(30.06.2011), 15 летТаюша, 12 лет 11 месяцев Южно-Сахалинск
70af41ad6fdbc29fb3f5ba5c278b990a.png
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
а еще прием пищи?
0
07.04.2015
Вера
Богдан(30.06.2011), 15 летТаюша, 12 лет 11 месяцев Южно-Сахалинск
А я не стала дробить перекусы, завтрак у меня рано,поэтому между завтраком и обЕдом 2 перекуса,в виде яблок!
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
ок
0
07.04.2015
Вера
Богдан(30.06.2011), 15 летТаюша, 12 лет 11 месяцев Южно-Сахалинск
Номер 35) В самом дальнем отсеке бункера скоро полночь,потому отчитываюсь: ПП -12(я борюсь за кислород с новой силой) Спорт :5(25 минут кардио с разминкой и растяжкой после, упала вся в поту,надеюсь соседей по бункеру не забрызгала) Джокер:4(сделала 1,5 раза, пыталась понять фишку ) Уход :1(баня, скраб, массаж, щетка, контрастный душ ) Итогг :22 Сегодня было желание плюнуть и срулить, когда увидела складку на боку, при выполнении джокера,но жуть, как страшно с Жирозомби встречаться, я толстых боюсь )
0
07.04.2015
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 5 месяцев Санкт-Петербург
Увидела название- подумала, что обертываемся и утепляемся, ан нет пришлось ноги раздвигать, с ногами у меня всегда проблема, никогда они не раздвигаюся больше, чем на 90 градусов. ПП 12 Спорт 5 Шон табата силовая джокер 4 ооо, боги, мои ноги, завтра поползу... уход скраб, масло 1 итог 22, без штрафов
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
эээээээээээ номер
0
07.04.2015
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 5 месяцев Санкт-Петербург
Номер 102. Ох уж эти книги, смотрю в книгу вижу фигу... очень раздражаюсь с планшетов
0
07.04.2015

Бункерожитель № 72.

a35d68be5e82a93851bfa042b322078a.png

Не добираю еды, хотя с другой стороны не все могу точно учесть. То утром ложечку каши детской попробую (без сахара, если что!), то пюрешку, то супчик — согрелись ли?! Обязуюсь есть больше. Только чего? Глубокоуважаемый Бендер, подскажи, пожалуйста!

ПП — 12 или 10?

Спорт — 5 МД 30-дневка

Джокер — 4 с остановками, отдыхом, иногда упрощением, но до конца!

Уход — 1 скраб, душ контрастный, самомассаж

Итого: 20 или 22?

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
пп 12... все ж номрально... а ты по чуть всего больше ешь и все) орешков погрызи а то жиры на грани... 
0
07.04.2015

Спасибо, Великий Бендер!   super_smilies054.gifsuper_smilies054.gifsuper_smilies054.gif

0
07.04.2015
Zvezdochka
Сладушка, 14 лет 7 месяцевХорошунчик, 12 лет 6 месяцевБусеныш, 4 года 11 месяцев Вильнюс

О, Великий и могучий Бендер! Не выгоняй наверх раньше времени! Коварные зомби взломали мое суперумное устройство и удалили мои, преисполненные лести и уважения к тебе, комменты телефон зараза подвел. Хорошо, что соседи по комнате не спят и вовремя меня предупредили!

№70

ПП 8 (завалила бжу и фильтр)

Спорт 5 Расстяжка для спины и ролик для пресса до посинения)

Джокер 4 (как и договаривались, то что делать не могу из-за спины заменяю двойной нагрузкой по спорту+уборка)

Уход 1 (массаж в душе)

Итого 18

0
09.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
да нашлась наконец.. думаю куда пропала...
0
09.04.2015
Zvezdochka
Сладушка, 14 лет 7 месяцевХорошунчик, 12 лет 6 месяцевБусеныш, 4 года 11 месяцев Вильнюс
Думала зомби сожрали?! Нееет, я так просто не дамся!
0
09.04.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 13 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
№ 57
ПП 10 (с фильтром накосячила балин)
Спорт — 5 (калланетика, джиллиан)
Джокер — 4 (с утяжелителями на лапках ничё так)))
Уход — 1 (кофейный скраб)
ИТОГО: 20 балл
ШТРАФ: 2
0
08.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

хорошо что ты сегодня отчитываешься а не вчера, а то тея народ за утяжелители бы тапками закидал...))))  всем и без них было тяжко)))

0
08.04.2015
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 13 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
Та мне тоже тяжко было, но ума хватило жеж! А снимать не варик, ибо деть спит, липучки громко растегивать))
0
08.04.2015
Twitty
Алиса, 15 лет 1 месяцЯрослав, 13 лет 6 месяцевДмитрий, 11 лет 4 месяца Орел

№ 32

Вчерашний день обернулся внезапной опасностью нападения Жромби.  Пришлось выбраться на поверхность, чтобы добыть памперсы самому маленькому члену семейства. По дороге до магазина есть 3  точки массового скопления Жромби — мини-пекарня и 2 магазина сладостей — их пришлось обойти прячась и пригибаясь за редким кустарником. но до цели я добралась невредимой. По дороге домой был встречен Жромби, который еще не достиг своей пиковой формы а только начал превращение, "подруга искушала приглашением на чай с домашними печеньками ( О, боги она великолепно печет). Мне пришлось отступать, пятиться задом и шепотом читать мантру ППшника. Начинающая Жромби в силу молодого возраста и неопытности не заметила судоржного шевеления моих губ и отпустила меня с миром. Больше никто не встречался и я вернулась в бункер благополучно...

ПП — 12 — муж ржет :" Как в тебя столько влезает?"

Джокер 4  - В гуманизме Бендеру не откажешь)))

Спорт —  5 (прогулка 4 км, комплекс пилатеса 35 мин)

Уход — 1

Итого: 22

0
08.04.2015

№ 85

[img]http://www.diets.ru/data/dp/2015/0407/1444211.png?rnd=7516[/img]

Нет сладкому-5? Финики же можно на завтрак? 5 шт

5/6 приемов пищи — получилось 1

БЖУ -2 Лазанья у меня представляет собой обезжиренный творог на 2 листиках лазаньи, сверху брокколи и тертый обезжиренный сыр в духовке, поэтому надеюсь, что у меня БЖУ-2

Вода -1

Приготовление — 1

Фильтр -2

Джокер-4

Спорт — 4 (с детьми попрыгала в высоту-125))); походила барьеры, дома пилатес на коврике)

Уход -1 (скраб, крем для тела 2 раза за день)

Итого 21

0
07.04.2015
Ольга
Димася, 19 лет 3 месяцаИлюшка, 14 лет 4 месяцаАнютка, 12 лет 8 месяцевАлина, 3 года 2 месяца Москва
Номер 53. ПП - 10б. Не добрала КБЖУ сегодня. Спорт - 5, Ускорь метаболизм с Джилл. Джокер - 4. Уход - 1. АЦ крем после тренировки. Итого: 20б.
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
а за что -2? занедобрала кккал нимего не минусуется ... если ты угли ела во второй половине дня — тогда -2 за распределение БЖУ...
0
07.04.2015
Ольга
Димася, 19 лет 3 месяцаИлюшка, 14 лет 4 месяцаАнютка, 12 лет 8 месяцевАлина, 3 года 2 месяца Москва
Нет. Я не ела угли. Просто не добрала свою норму. Думала, что это тоже минус. Тогда 22б.
0
07.04.2015
Olga Kon
Сургут
#110 извините, что рацион за 2 дня, но у меня нет глючит не смогла вчера загрузить комментарий 1444169.png?rnd=5250
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

Если учесть что ты забила овсянку сухую (а 150 грамм сухой превращается в кастрюлю вареной) ... нужно вычесть из ккал дневных гдето 300... и остается ничего.... 
ЕШЬ БОЛЬШЕ!

0
07.04.2015
Olga Kon
Сургут
Ладно, спасибо
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
Олик, тут только отчет по еде... и тут яблоки на полдник? ты на прокачке? 
Что по спорту и т.п.
0
08.04.2015
Юлия
Егорка, 16 лет 8 месяцевСлавик, 14 лет Одинцово
№84
ПП — 12
Спорт — 5 (Джил, Лесли, йога)
Джокер — 2
Уход — 1
ИТОГО: 20 баллов
Девочки, не знаю, как вы сделали этого джокера, но я выдержала половину только, и то делая перерывы небольшие. Первый раз слышу про Турпин, но однозначно возьму на заметку, это просто супер, буду пытаться сделать все полностью и без остановок. ))
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
а там дальше другая мышц началась.. внутренняя — она легче))))
0
07.04.2015
Юлия
Егорка, 16 лет 8 месяцевСлавик, 14 лет Одинцово
ну у меня так и вышло, немного внешней, немного внутренней )) но не целиком
0
07.04.2015
Номер 15 пп12 спорт 5 (бодифлекс) Джокер 4 уход 1 итого 22 1438306.png?rnd=2848
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

фасоль она скорее угли чем белок... так что её надо в первую половину смещать...
понятно что продукт спорный поэтому снимать баллы не буду, но на будущее...
и посмотри её состав ..  там случаем сахара нет?

0
07.04.2015
ок,я не буду на ужин ее есть .в составе нет сахара,но если столько углей — то скорее всего он присутствует.
0
07.04.2015
NikaL
Константин, 15 лет 7 месяцев Одинцово
Номер 83
Нет сладкому -5, 5/6 приемов пищи-1, бжу ( белки 130,жиры25, углеводы83) — 2, вода-1, приготовление-1, фильтр -2, 
Спорт -5 ( степ 45мин, миофасциалка 45 мин)
Джокер -4 ( ноги отвалились после Степа)
Уход -1 ( кофейный скраб)

http://www.diets.ru/data/dp/2015/0407/1437389.png?rnd=9539

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
МАЛО ЕДЫ!!! 
0
07.04.2015
NikaL
Константин, 15 лет 7 месяцев Одинцово
да, уже добавила — как то само собой получилось)))
0
08.04.2015
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы

Такс, 18 из бункера всплывает...... Головные боли жуткие..... На восстановительном режиме неделю побуду без спорта, а потом уж одна.... С вами весело было бы.... Ну ничего не поделать..... Очень жаль.... Пп не бросаю) удачи нам всем девочки))))) и быть красоточками не только в зеркале, но и в душе)))))

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
хех... выздоравливай! и булки не ешь!
0
07.04.2015
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы

Хи-хи) не буду, конечно)))

0
07.04.2015
Яна
макар, 11 лет 11 месяцев Бугуруслан

Всем привет! Надесь что с меню у меня сегодня все в порядке) ПП-12, спорт 5 (РБ, четвертая неделя пошла, а что делать, когда по программе выходной?), джокер -4, уход 1 — как всегда джонсон беби и баночный массаж. Итого 22. Вот мое меню

1409366.png?rnd=351

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
а номер?
0
07.04.2015
Яна
макар, 11 лет 11 месяцев Бугуруслан
извините, как раз хотела отредактировать, №91!
0
07.04.2015
Иринка СК
Константин, 24 года 7 месяцевМария, 16 лет 4 месяца Люберцы

Вечер добрый, №14, 22 балла за сегодня.

0
07.04.2015
Иринка СК
Константин, 24 года 7 месяцевМария, 16 лет 4 месяца Люберцы

кто мне подскажет     у шона бетта как вам?. я сегодня  ничего так запарилась с ним прыгать...

0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

бета как будто даже легче... всё кроме кардио

0
07.04.2015
Иринка СК
Константин, 24 года 7 месяцевМария, 16 лет 4 месяца Люберцы

Вчера я делала кардио, а сегодня speed 2.0/ Сегодня больше кардио чем вчера было для меня..

0
07.04.2015
Ольга
Даниил, 25 лет 2 месяцаАлександра, 12 лет 8 месяцевКорней, 30 лет 11 месяцев Барнаул
Бендар, спасибо за форсмажор. А то завтра у мужа юбилей, а 3 у меня др. Я уж загрустила)))) За сегдня 22 Ддокер вот сделала и спать пойду)) А спор...... я сегодня часа 4 хрдила бегом по городу. От госпаталя до дома и по магазинам))) Уход - массаж с кокосовым маслом у супер массажистки в нашем доме. Вообще разбаловалась я тут))) как дома буду!!!!! Мой номер 76))) я увидела
0
07.04.2015
Бабайка
Малышка, 13 лет 5 месяцев Ростов-на-Дону
что с госпиталем ?
0
07.04.2015
Анна
Настена, 20 лет 4 месяцаВанюша, 13 лет 8 месяцев Москва
Девчонки посоветуйте упражнения на пресс, только не Джилиан Майклс, заранее спасибо
0
07.04.2015
Нуачо
Человек, 12 лет 7 месяцев Хорлово
я с бобом харпером делала пятиминутку)
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
если лежа, то мне нравятся эти рисованные человечки, они разных уровней  https://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY
ну и улыбака полосатые штанишки ....
если стоя с утяжелителями то http://vk.com/page-38903136_44566713?z=video-38903136_165181153/bc0b6bd56f31f40a89
0
07.04.2015
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
или тебе хардовый уровень нужен?
0
07.04.2015
"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 8. 9день!!!отчет за выходные!!

Похожие записи