Девочки, я так полистала странички........и помимо уже известных мне синди и джил бб пестрит какими-то новыми именами....расскажите про свои тренировки??я сейчас занимаюсь по видео синди кроуфорд и готова еще что-то добавить (но не джилиан))
Отстала от жизни
Абакан
я занималась по всем програмкам джилиан,боб харпер,синди,полностью прошла курс по инсанити, но больше всего мне понравилась тренька с валери турпин бодискульпт, результат реально хороший уже за месяц
0
20.10.2015
Ответить
Москва
Тааак вот это точно мне надо. Блин я как плюшкин)))все мне надо)
0
20.10.2015
Ответить
Астрахань
А заниматься нужно сколько раз в неделю?
Тренировка длится 1 час?
0
20.10.2015
Ответить
Абакан
не там вся треня минут 30,но многие ее разбивают на 10 ти минутки,т.е сегодня на руки,завтра на талию и т.д. Если разбивать,то лучше заниматься каждый день,а если всю треню сразу то через день,лично я так делаю.
0
20.10.2015
Ответить
Астрахань
А то я картинки видео в яндексе увидела, показалось, что 1 час. Спасибо. Посмотрю.
0
20.10.2015
Ответить
Астрахань
Сейчас опять посмотрела: около 30 мин тренировка на ногах- попрыгушки, а потом на коврике еще около 30 мин.
0
20.10.2015
Ответить
Брянск
Не дадите ссылочку где скачать Валери? Не могу нигде скачать, вообще замечалась с сайта и
0
20.10.2015
Ответить
Жуковский
Вы про Валери? Тренировка длится час, заниматься не меньше 3 раз в неделю. Можно разбить тренировку на 2 части по полчаса: руки-грудь-талия-растяжка и ноги-попа-пресс-растяжка, тогда лучше делать каждый день.
0
20.10.2015
Ответить
Жуковский
Плюсуютсь к комменту ниже, Валери - мой фаворит. У неё хорошие упражнения для груди (прям результат реальный - грудь подтягивается) и рук, и вообще все тело задействовано. Плюс тренировка ненапряжная, время летит незаметно. Трейси Андерсон у меня вообще не пошла. У Зузки упражнения хорошие, но как-то не моё, хотя плюс, что тренировки короткие. Шон Ти хорош для сброса веса и сушки, обязательно вернусь к нему весной, но тяжело, с нетерпением ждёшь конца тренировки. Ещё мне очень нравятся тренировки 8 минут ягодицы (пресс, ноги и т.д.) симпатичный улыбака-тренер, упражнения хорошие и занимает мало времени.
0
20.10.2015
Ответить
Москва
Вот про грудь вы прям метко! Я закончила кормить. Кормила 2,4 года. И мой 5 размер боюсь скоро бантиком завязывать буду)
0
20.10.2015
Ответить
Омск
Я занимаюсь по программе моя тренировка с голивудскими тренерами: http://www.youtube.com/watch?v=DAasMA4oS9I&list=PL6cN4mmjXdXvPT_aqJLyT2Imvp7n2YfBo&index=1
0
20.10.2015
Ответить
