Марафон "Помрой". День 6, фаза 3. 21.11.15

Всем привет!!! У меня с утра плюс после вчерашнего косяка + депрессняк. На этой неделе отвеса не будет, так как Помрой говорит, что должно также быть и настроение хорошее, а у меня как-то сплошные стрессы. В общем, я вся такая расстроенная хотела спрыгнуть с диеты, но потом подумала, что я же так и останусь толстой. Столько девочек берут себя в руки, а я размазня. Собралась и решила приготовить какую-нибудь вкуснятину. Итак: 1 стакан овсяной муки, три ст ложки овсянки, 1 яйцо, фитпарад, какао, орехи, семечки, разрыхлитель, чуток масла сливочного и вишни. Все это перемешала и в духовку на 30 мин. Получилось нереально вкусно. Позволила себе в перекус, хотя знаю, что нужно было овощи + жиры. Все же лучше, чем шоколалка и полный срыв. И мое меню: З: овсяноблин с вишней и кокосовой стружкой + какао. П: 1,5 маффина и какао О: бурый рис с морковкой и луком, голень и салат ( помидор, лук, семечки, ложка масла) П: тыквенные семечки, грейпфрукт, пол маффина и какао((( У: кусочек скумбрии, рисовый хлебец и помидор. Да, много, но раньше я могла сломать ещё больше))))

У меня сегодня не очень правильный день получился. Утром дома ничего не было, съела овсянку и яблоко, какао. Встала поздно, поэтому до обеда без перекуса. На обед потушила говяжий фарш с овощным рагу (помидор, кабачок, баклажан, цв.капуста, лук, морковь). Перекусила салатом из моркови и яйца с раст. маслом и горчицей. Потом поехали закупаться в гипермаркет, и до вечера там проторчали... Ужин не получился, пожевала кешью (но не 10 штук, а целую горсть). Только что вот детей уложили, попью какао и бутер из хлебца рисового, авокадо и семги, жирно, но есть хочу. Радует то, что не соблазнилась в ТЦ на брауни с мороженным, а это у меня традиция)))

Слушайте, девочки, а куринный сердечки можно??? Я потушила на воде ещё на той неделе, в сомнениях заморозила, вчера разморозила и не знаю можно их или нет, ещё блин муж их не ест( а ещё я опять косячу, даже писать не буду чем, ибо стыдно(( и тошнит теперь. Видимо предпочтения в еде действительно меняются категорично.

Эх, я чет сегодня подвела( З (11.30)- овсяноблин с ягодами, 2 криспа с авокадной пастой , какаоП (12.30)- кедровые орешкиО (14.30) - борщП (18.00)- вяленая рыба!!! Поругайте меня. Готовила зефир и пробовала его, много пробовала((( вернее ела( а к завтра подсохнет и еще вкуснее будетУ (20.00)- салат (пекинская капуста, красный лук, оливки, индейка), запеченый нут (вместо попкорна к фильму)

Легкий день очень оказался .... Я похоже привыкаю 😃 З - овсяноблин с авокадо и тунцом в собственном соку П - зеленые бутерброды ( кусочек запеченой говядины заворачиваю в листовой салат), морковь О - куриные ножки без кожи, запеченые и салат ( сырые свекла и морковь, листья салата, заправка : олив масло и лимонный сок, посыпала льняными семечками и чуть кокосовой стружки) П - 2 яйца, салат с обеда У - котлета из индейки, куриная ножка и салат с обеда Ошибки есть? А то я вчера накосячиа и сама не знала (((((

Привет. Вот уж дни ожерства))))))) З - овсянка, какао, орешки, ежевика. П- 2 хлебца ржаных О - Тыква запеченая, курица, немного капусты. П - орехи У - будет курица и капуста.

У меня есть овсяная мука,вот интересно кто-нибудь знает что можно из неё приготовить?может печенье какое?или рано ещё об этом думать?

На счёт похудения,мне кажется отвес то точно будет,неделя без хлеба и конфет для меня то точно должно результат принести.Только после таких жирных дней вставать на весы боязно))))замеряла вчера себя,правда ночью,все замеры были те же,так что думаю весы в понедельник меня хоть чуток порадуют

Всем привет))мне тоже по душе 3фаза)))на завтрак кашу не захотелось,я сьела замеченое яблоко с корицей и выпила чай.на перекус кешью немного.на обед рыба красная на пару в мультиварке с салатом.Потом были орехи.вечером были в гостях,на ужин курочка с картошкой была,я сьела только 2 ножки))))Попозже может съем фрукт

У меня так: З - каша, по-моему, ячневая, с тыквой, тост (яйцо, авокадо, хлебец ржаной) П - орехи, чернослив О - суп из смеси бобовых, салат (морск.капуста, яйцо, морковь, раст.масло) У - скорее всего, печень и салат овощной.