Главный пост марафона тут - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3064013
И снова всем здрасьте.....)))
Сегодня в обретении тела вашей мечты нам будет помогать система разработанная еще в начале прошлого века, но не утратившая своей актуальности до сих пор. Да, вы угадали это ПИЛАТЕС.
Создатель системы упражнений Д.Пилатес с детства был очень хилым и болезненным ребенком, но благодаря собственноручно разработанной системе упражнений смог превратится в атлета, и даже позировал в качестве модели.
Джозеф Пилатес разработал такой комплекс упражнений, который и до сегодняшнего дня помогает улучшать работу глубоких групп мышц, помогает улучшить осанку, значительно облегчает роды и уменьшает срок восстановления женщины после родов, а так же применяется для реабилитации после различных травм, особенно травм спины и позвоночника.
Ну, завершим наш исторический экскурс и перейдем к самому интересно... А поможет нам сегодня бывшая фитоняшка, выступавшая в категории "Фитнесс бикини", наша соотечественница - Ольга Мартынова
http://www.youtube.com/watch?v=nBfYQL_riqw
5 минуты - 1 балл, 10 минут - 2 балла, 15 минут - 3 балла, все видео - 4 балла
Вечером Бендер будет ждать отчетов...
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ бойца
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балл
Отчитавшись в посте дня как обычно, мы идем по вот этой ссылкеhttps://docs.google.com/forms/d/1AYe95lxLk7ju7LHau8u5be8zzifqff-wIhT6QxW-Xvk/viewform и отправляем наработанное за день в просторы интернета...
Таблица
думала быстрее шею сверну, пытаясь заглянуть на монитор, чем что-то правильно сделаю. Хоть бы коментировала свои действия, а то упры меняет быстро.. в общем, я совсем не в восторге.
