Мини-марафон &quot;30 дней на пути к стройности&quot;! День 3 (23.01)

Владимир

Девочки а можно я в понедельник не буду вставать на весы?просто прошло всего ничего и уже на весы.У нас вроде отчетность по пятницам?

23.01.2016

Ответить

Тула

Да, мы отчитывается по пятницам с замерами и весом. А в понедельник только вес, чтоб увидеть не прибавился ли он за выходные! В общем это отчет о том, кто как выходные провел...Так что смотрите сами) А почему не хотите? Даже если вес и не уменьшится..главное чтоб не увеличился)))

23.01.2016

Ответить

Владимир

Я просто уже вижу результаты по объемам,одежда не в обтяжку,а уже свободна))))И хочется знать свой вес только раз в неделю)))

23.01.2016

Ответить

ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ

Саранск

МНЕ Б ТАК...НО 3 ГОДА ПОДРЯД Я ВЗВЕШИВАЮСЬ НЕ ПРОСТО ЕЖЕДНЕВНО А МИЛИОН РАЗ НА ДНЮ............

23.01.2016

Ответить

Владимир

Ничего себе))))по утрам самое то,сразу видно сколько чего.я просто не первый раз на диете, поэтому уже знаю сколько могу скинуть за 3дня.😉

23.01.2016

Ответить

Торонто

За 3 дня ничего не скинуть, только если не голодать))) Это вода уходит, И потом очень бистро возвращается. По-настоящему вес начинает ползти вниз только после 2 недель после изменения в питании. После недели уменьшается вес из-за уменьшения именно мышечного веса. Жир уходит в последнюю очередь. Именно поэтому невозможно нарастить попу, сидя на диете, хоть вы будете по 8 часов тренироваться. Для бразильской попы нужно усиленно питаться плюс тренировки.

23.01.2016

Ответить

Торонто

Это я к чему?))) Просто поболтать))) За 3 дня ничего не скинуть)))

23.01.2016

Ответить

ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ

Саранск

у меня 3 лня стоял

23.01.2016

Ответить

Владимир

Я согласна,так и есть и эти первые 3 дня самые тяжелые, а потом так хорошо...Еще после 6 не кушать и будет все отлично))))

23.01.2016

Ответить

Владимир

Девчонки привет!кушаю сегодня все на пару,никаких сладостей!Чувствую себя отлично,еще купила банку кофе добавила туда корицы и имбирь,отлично отбивает аппетит!😊

23.01.2016

Ответить

Тула

Супер!

23.01.2016

Ответить

Торонто

О! А можно поподробнее рецепт в студию???

23.01.2016

Ответить

Владимир

Конечно,но сразу скажу не все могут переносить имбирь,во рту жжет,почти как от перца(Беру кофе растворимый грамм300 и пол пакетика корицы молотой,пол пакетика имбиря, перемешать . Я пью раз в день,лучше два раза,если кушать сильно хочется!

23.01.2016

Ответить

Торонто

Спасибо! А девочки, где отчитаться можно? В этом посте? Я с опозданием)))

26.01.2016

Ответить

Владимир

А еще есть холодный напиток,пью на ночь!Взять воды литров4-5,добавить цедру двух лимонов,имбирь см.10,нарезать мелко,яблоки красные,штук 6-8 разрезать пополам и положить 1-2 палочки корицы.Кипятить мин.5,как немного остынет выдавить сок двух лимонов и 2ст.ложки мёда.

23.01.2016

Ответить

Торонто

Приветики всем))) Пока все по плану))) Занимаюсь с Джилиан, дочу подключила тоже за компанию. Ей нравится))) Из питания - ограничила порции здорово, но, девочки, по утрам все-таки пока оставила мааааленький кусочек шоколадки, ну не могу я без этого по утрам((( Надо бороться как-то с этим. В остальном все вроде в норме - пью пока около 1,5 литров воды в день, но буду, конечно, увеличивать. Самочувствие шикарное, еще витаминки пью.

23.01.2016

Ответить

Genie

Москва

Успех переменный (( спорт со следующей недели... Очень жду))

23.01.2016

Ответить

Тула

Сама соблазнилась на пару булочек самодельных(( так что у меня тоже переменный)))

23.01.2016

Ответить

Genie

Москва

удачи нам )) читаю Маринумандарину.. надо меню составить на неделю, чтобы не грешить. ((

23.01.2016

Ответить

Mallta

Яя

Привет всем! Мы сегодня катались на лыжах,так что спорт был,ура))) ну и расслабились я немного после тур.базы обедали в кафе,из сладкого съела блинчик с творогом и шоколадку. Все, сейчас рот на замок)

23.01.2016

Ответить

Тула

Шоколадку я надеюсь не целую??))

23.01.2016

Ответить

ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ

Саранск

сегодня хоть не много но порадовали всы ...чему рада ...воду пью, мучного и сладкого не хочу ....но выходные блин задачка ...завтра пироги, блины, холодец! но я ж молодец! я справлюсь

23.01.2016

Ответить

Тула

Понимаю, для меня выходные самое сложное)

23.01.2016

Ответить

Диана

Железнодорожный

Всем привет. Света, спасибо за задания! Здорово дисциплинирует, а то руки к сладкому так и тянутся. Вчера мой папа приезжал с внуками посидеть и ,как нарочно, привез кучу сладостей. Но я не поддалась искушению, хотя было тяжело :)

23.01.2016

Ответить

Тула

Держись! В понедельник сдаем вес)

23.01.2016

Ответить

Марина

Томск

Всем привет! Воды пила много, сладкого не ела. В общем день прошел на ура. У меня был первый день на Помрой. Надо еще спорт начинать подключать)))

23.01.2016

Ответить

Тула

Отлично, все по плану))

23.01.2016

Ответить

Alenka (Солёная карамель)

Санкт-Петербург

Привет)Сегодня позволила себе ложку варенья в кашу и 20 гр горькой шоколадки.В остальном всё ок.Из спорта:руки,бёдра,пресс,растяжка

22.01.2016

Ответить

Тула

Привет! Все по плану;-)

23.01.2016

Ответить

аня

Прага

Доброе утро. И так первый отчетный понедельник. Вес 73,8. Выходные прошли не плохо, но в субботу были не большие послабления делала мясо по тайски, конечно поела, за то сразу же свои 2 л воды выпила + съела 3 конфетки красный мак( ну очень хотелось сладкого). Регулярно занимаюсь по курсу Джилиан Майклс. Всем удачи!

25.01.2016

Ответить