Мини-марафон "30 дней на пути к стройности"! День 5 (25.01)

всем приветик! сегодня вес 63.4....разница с табличкой -600....но этот вес уже 3-4 дня ...меня бесит это ....но я держусь....обьемы уходят.в выходные не косячила...суббота наела 1160 ккал, вчера 960 вроде ...

Приветствую, девочки! Выходные прошли весьма продуктивно-ни секунды свободного времени. Тренировки, домашние дела. На весах -500. Маловато ушло. Пересмотрю сегодня БЖУК и вес порций. В выходные готовила шикарнейший творожный тортец без сахара. Сейчас попробую накатать в дневнике пост с рецептом и пошаговыми фото.

Буду первой.Мой вес на утро 63.8,а это -700 гр.Очень радует.С утра начинаю чувствовать легкость)))

По еде: Завтрак это каша из отрубей,

обед,овощи и котлетки из куринного фарша,

ужин те же котлетки из куринного фарша.Меню не разнообразное,так как работала все дни,поэтому особо и не готовила!

Ах да на этой неделе планирую заняться спортом в домашних условиях! не знаю,как это будет выглядет,так как я лентяй

Девочки,привет. Вес на 25.01. составляет 50 кг. К сожалению не помню сколько был стартовый вес?где то была табличка?суббота прошла хорошо :питание,вода,тренька в зале. вечером 4 часа походов по магазинам(устала больше чем в зале). А вот воскресенье-поминки... ну соответственно пироги,блины и т.д. Девочки,вопрос,а нашу темку нужно постоянно искать в ленте сообщений или можно как то её себе сохранить?

Доброго и бодрого всем понедельника! Выходные мои для похудения были полным провалом🍪🍞🎂 Даже перед собой стыдно🙇 в итоге на утро понедельника 74кг,т.е.-500г. В ночи насмотрелась 4 серии Свадебный размер с Анитой Цой,набралась воодушевления и рекомендаций от диетолога из программы, попробую следовать. С физ.нагрузкой я полный профан, понравилось упражнение планка, я выдержала только 30 сек, а в норме надо 3-5мин здоровому человеку, буду стремиться. Попробовала покачать пресс, хватает на 30 раз. Так что стремиться есть куда.

Вес смогу прислать только завтра, дома нет весов, взвешиваюсь в спортклубе:)

Еда понедельника:

Завтрак: фруктовый салат (яблоко, банан, апельсин и йогурт)

Перекус: этот же салат

Обед: Макароны (тсп - твердые сорта пшеницы) и салат (печень куриная, вареная морковь, пассированный лук, заправка белый йогурт)

Перекус: допила за сыном йогурт Тема с черносливом

Ужин: Салат (огурец, яйцо, рыбка, заправка белый йогурт)

Вода не считала, но пью

Мерила только объемы,в талии -7см.

Табличку обновила! Девочки, кто отчитался, такие прям отвесы у всех хорошие! Порадовали, девочки! Верным курсом идем , товарищи!!
Таблица замеров

У меня сегодня такое меню..
1) Творог 9% (другого не было( ) с чайной ложкой меда, напиток цикорий капучино на фруктозе
2) 2 мармеладки
2) бурый рис с запеченой рыбой(треска+сметана+лук+сыр)
3) яблоко
4) тефтели из куриного фарша
5) груша + 2 мандарина

Да..написала и вижу, не особо продумано конечно))))...будем стараться)))

сегодня ела мюсли не открыла не осилила на ужин грудка будет и салат овощной капуста морковь

Девочки, давайте писать день- в день отчетики. Этот пост для 25.01. Т.е сегодня. Утром на весы встали, запомнили, весь день кушали.. Вечером сего дня или 26.01 утром написали о своих победах :) Давайте так?

У меня 62,6 т.е. -400... В субботу утром было гораздо меньше, т.к. В первые дни ушло много воды, а в выходные расслабились немного и все вернулось(( но надо иметь это в виду... Все равно -400!!!

Я решила попробовать "минус 60". На завтрак у меня был круассан и две ржаные печеньки с чаем. С обедом я пролетела(((( все, что удалось перекусить - это одну овощную оладушку, одну картофельную палочку и одну рыбную (природа заранее позаботилась обо мне, оставив с ужина это немногое, но такое вкусное на голодный желудок, явшество) и две ржаные печеньки. Ужинала поздно уже запеченной в фольге рыбкой. И попозже небольшая пюрешка из яблок (не знаю, можно ли его вечером) и чай.

Девочки, всем хорошего начала недели! У меня сегодня вес с утра был 61,3 это -900. С четверга неплохой результат, но я знаю, что первые кг всегда быстро уходят, а потом наступает точка и все, дальше с большим трудом... Почти отказалась от сладкого и мучного (только утром за завтраком, иначе никак мне), про воду на выходных забывааалааа.... Зато удалось вчера много походить на свежем воздухе. Настроение хорошее, рада всех видеть и читать комментарии.

Всем привет.Поздний отчет.Я пока тут новенькая,не особо разюираюсь писать отчет за прошлый день или планы на будущий день.Так 25 числа питание было пп. Обед чечевично томатный суп,ужин грудка и помидоры. Завтрак всегда черный хлеб или булка с помазками сл масло грудка паштет. И молоко обезжиренное мюсли. Спорт танцфит

Привет всем! У меня сегодня на весах - 500 гр. Сегодня я села на гречку,взяла ее за основу рациона на завтрак к любимой гречке съела йогурт,на перекус кофе с конфеткой, я намерено оставила себе одну фкуснящку по утрам, мне так проще не срываться. Обед- гречка,хлебе с сыром. Ужин - гречка и вареная свекла. Всем успехов и силы духа!!!!!

Вечер добрый :) На весах 68,8 (-1 кг), но пара кг у меня гулящих туда-сюда Завтрак. Греча, соус, мааленький кусочек грудки(для сытности), сыр, вода Перекус. Яблоко+горький шоколад 4 дольки, кофе Обед. Треска, цветная капуста, перчик болгарский, сыр Ужин. Грудка, цв.капуста, перчик. Яблоко. Вода -около 2-х литров.. Собой довольна сегодня

Привет всем. на весах 56 кг (-1) выходные в питании не нарушала, из спорта только в субботу прогулка на свежем воздухе 3 часовая, из ухода массаж с АЦ кремом и скраб. В воскресенье весь день болела голова, почти весь день провалялась. сегодня температура 38.5. Девочки смотрю многие из нас скинули, начало хорошее. мы молодцы.

Ещё раз привет)З:Овсянка на молоке+ложка варенья,кофе с молоком+20гр шоколада.О:Макароны+томатный соус со свининой и грибами,пекинская капуста.П:Цикорий с молоком.У:Яйцо,творог,хлебец,печень трески.П:активия+творог.

Привет! Сегодня на весах 64,9, сбросила 600 г. Сегодня съела кусочек торта, в честь именин, а так не ем мучное и сладкое. Утром позволяю себе хлебец с сыром. Не ем после 7. Занимаюсь с Джил. Уже втянулась )))

Всем привет. На весах 71.5, -500г. В выходные не косячила, поэтому ожидала большего отвеса. Слегка расстроилась :(. Видима сказывается низкая физическая активность, все выходные провела дома, т.к. старший болеет, а с младшим гулять холодно.

Привет.на завтрак только кофе( до обеда лежала болела). на обед получились пельмени, ужин- вареный рис.воды выпила 4 стакана...до 12 съела 6 долек темного шоколада.

Всем привет у меня сегодня на весах 63, 9, т.е. -0, 4 кг. Сегодня из меня вода вся выходила, забегалась в туалет))) завтра должен быть хороший отвес)))

Девчонки приветик! Я скажу о весе в пятницу,чувствую себя отлично!Кушала супчик овощной,немного отварного мяса и йогурт питьевой,вода,Чай зеленый,кофе.

Привет)На весах с утра 58,2(-800 гр).Вчера и сегодня делала с джиллиан "нет проблемным зонам",но не до конца,сдаюсь через 30 минут)

у меня примерно все так же...не хочу ни сладкого ни мучного ...ем по делу а что то не так видимо вес стоит