Как это объяснить...
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Вот сила мысли прямо. 2 недели назад я решили ограничить себя в сладком. А сегодня разобщались с двоюродной сестрой, которая сильно похудела в последнее время. Как выяснилось, она хорошо завтракала (каша/омлет), потом белковый обед (курица/рыба). А вот потом...медовая вода или зеленый чай с медом. Причем количество и время не ограничивала. Вот совсем. Иногда могла и грамм 200 медка с чайком уговорить. Результат (с её слов) 5 кг за месяц.
Я теперь опять задумалась...Только я, наконец, убедила себя, что быстрые углеводы никогда не дадут мне скинуть 5кг, и тут такое...
У кого какие мысли?
Наталья Жукова
Худеем на дефиците, так что ничего удивительного. Но долго на таком питании не поедешь. Качество тела будет страдать. Есть большой риск стать скинни - фэт, худая, но с большим процентом жира. Сколько сестре лет? До 25ти я худела всяко-разно, очень экстремально. И голодала, и на печеньках с конфетами, лишь бы не переедать в целом. И фигура отличная была, целлюлит уходил. А теперь мне 30 и я пожинаю плоды этого всего.
25.01.2016
Ответить
Алёна
32. с фигурой все ок у нее. здесь генетика еще. у тети моей фигура до сих пор как у модели) но она правда бегает всю жизнь. 3 раза в неделю
25.01.2016
Ответить
Александра (@mama_girls_)
Это может от организма зависит. Я сама ничего не пойму с этим похудением! Я нахожусь на ППП (почти правильное питание:-):-):-):-)) это когда иногда и тортик м чипсы:-):-):-) калории не считаю' но за 4 мес похудела на 14 кг. Моя мама сидит на диете уже 3 месяц. Считает калории. Сначала ела 1200 в сутки. За 2 недели похудела на 4 кг и вес встал. Начала меньше калорий есть' опять вес встал через некоторое время. Сейчас она калорий 700 съедает' а вес на месте стоит. В чем дело?
25.01.2016
Ответить
stusha
Это много, да? 1200 калорий - это то, что нужно организму чтобы просто жить. Я, например, худею на 1600. 1800 - поддержание веса. Надо рассчитать нормально.
25.01.2016
Ответить
Александра (@mama_girls_)
Может в силу возраста и низкой физ активности ничего не получается. Все таки 59 лет...
25.01.2016
Ответить
Алёна
тут еще от метаболизма зависит. а у вашей мамы организм в режиме стресса. его ограничивают, он приспосабливается под новый "строгий" режим. на самом деле нужно было продолжать 1200 ккал. вес всегда замирает на опред.этапе, организм перестраивает свой обмен веществ. это норм.
25.01.2016
Ответить
Александра (@mama_girls_)
Она уже в отчаянии. Хотела похудеть к юбилею м ничего не получается. Я ее чуть ли не каждый день уговариваю продолжать диету. Она уже готова все бросить. Я уговариваю ее' что 6 кг за 3 мес тоже хорошо' но она как насмоирится телепередач где люди по 10 кг за мес теряют' так вообще расстраивается. Спортом ей заниматься нельзя в силу возроста и здоровья. Вот и пепеживает' почему не худеется...
25.01.2016
Ответить
Аня
Человек худеет, когда потребляет меньше калорий, чем расходует. Можно вообще конфетками питаться, но если суточная норма не будет превышаться, будете худеть. С быстрыми углеводами другая проблема, они вызывают большие скачки инсулина, со временем поджелудочная привыкает вырабатывать большие дозы гормона, сахар в крови падает и вас одолевает жуткий голод, вы начинаете жрать все, что не приколочено((( есть даже такое понятие, как инсулиновые качели и инсулиновая зависимость
24.01.2016
Ответить
Алёна
вот слово в слово про инсулин и я раньше думала. поэтому и удивилась, как-так. а самое главное углеводы именно во второй половине дня и вечера даже. про расход - спрашивала. спорта нет. дом-офис-дом. может дело, действительно, в количестве калорий...не знаю
24.01.2016
Ответить
Аня
Ну 200 граммов мёда - это всего 650 ккал, утром и на обед у неё в основном диетический белок, его много не съешь, а ккал мало. Вот вам и дефицит. Просто накидала список в фат сикрет, смотрите, что получилось
24.01.2016
Ответить
Аня
ничего нового не придумали в похудении, работает старое правило - надо меньше жрать
24.01.2016
Ответить
Алёна
ну по логике, да. как раз де-то 1200 ккал - норма для похудания. но это ж простые углеводы вечером. сам факт! ведь все системы питания (даже по Миримановой - самой щадящей) первым пунктом ставят - сладкое до 12
24.01.2016
Ответить
Аня
Насколько я помню, на системе минус 60 вечером можно выбрать варианты ужина - там и фрукты есть, и овощи. Смысл только исключить сочетание - сладкое плюс жирное, тк на сладкое вырабатывается инсулин, а в жире много ккал, которые и пойдут в запас. А если вы будете есть просто фрукты (а это по сути тоже сахар), даже на ночь, ничего страшного не произойдёт. Конечно рекомендуют вечером есть нежирный белок, ведь на него организм ещё и потратит силы, чтобы переварить. Я ходила когда-то на курсы Борменталя. Мы считали калории. Там вообще никаких запретов не было, хоть гамбургеры ешь, но чтобы уложиться в норму. Через пару дней понимаешь, что после куска тортика тебе ещё целый день голодным ходить, а правильными продуктами объестся можно и не выйти за рамки. Но в таком подходе есть очень важный момент - Вы психологически не чувствуете запретов и ограничений. Ваша родственница наверно любит мёд, она довольна, получает удовольствие и худеет при этом))))
24.01.2016
Ответить
Алёна
это да) я тоже его люблю) мед, пастила и зефир - мое любимое. там практически одни угли, и ноль жира. я помню у Монтиньяка читала про то, что сахар из пироженки повышает инсулин, а жир из нее же уходит в плюс. но у Миримановой фрукты до 6, и то далеко не все. а тут мед с его 300 с лишним) все равно как-то не увязывается...
24.01.2016
Ответить
Ellio
Подскажите пожалуйста , сколько калорий вы считали , я тоже такую тактику выбрала , все что угодно , но не больше 1500 ( у меня гв еще ) 2 кг ушло и все (((
25.01.2016
Ответить
