Марафон "худеем чтобы "летать"". День 18, 31.03, четверг. Отчёт.

Доброе утро, отчет за субботу(2.04) З: яблоко+мандарин, П: творог, О: куриная грудка+гречка+салат, П: творог, У: салат +курогрудь. Спорт: полденс 1,5 часа + аквапарк 3 часа. Вес сегодня(воскресенье) 69,9 ;) Мария, вернись, надеюсь у тебя ничего страшного!

Привет Мария, смотрю ты пропала, надеюсь с ногой ничего страшного. У меня пока минутка свободная есть я отчитаюсь сюда и за пятницу(1.04) и так вчера 5 приемов пищи: 80гр творога+ 40 гр банана, спорт кардио + пресс+ комплекс "шпагат за 10 дней", самомассаж. Всем хороших выходных!

Маша, в названии поста наверное "31.03 четверг " должно наверное быть.

У меня сейчас перерыв, но я с вами..

Мария, ну вы сегодня прям 5+++ давайте выздоравлИвайте, и обязательно покажитесь врачу.

спорта не было, т.к. нельзя перекачивать мышцы,это тренер говорит утро-1 яйцо и 2 хлебца с твор. сыром обед-запеканка ужин-кур.грудка и чай есть совсем не хотелось

Привет привет! И так вчера не смогла быть на твороге, так что питание - З: 80 гр. творога+50гр банана, П: яблоко, О: куриная грудка+овощи+гречка, П1: творог, П: морковь и болгарский перец, У: 100 гр. диетического ризотто. Спорт ;) 10 часов таскание коробок, вечером чуть чуть степпер+пресс больше просто физически не смогла. Сегодня совсем труп, как раз стараюсь настроить себя на физ нагрузку. Всем хорошего вечера и до завтра.

Помрой З - стручковая фасоль+ яичные белки П - запеченая индейка О - брокколи и куриные желудки+ лист пекинской капусты П- запеченая индейка У -брокколи и куриные желудки+огурец вода, спорта нет

Всем приветики! Отчет за четверг) (Машунь - исправь, за пятницу завтра будем отчитываться) З- - творог: орешки П - яблоко О - курогрудь, салат П -яблоко У - салат, с добавление курицы: орешки П - ложка тушеных овощей: приготовленных на следующий день) Вода 2 л Спорт - планка (1 мин 35 сек), приседания 3 по 30

Привет! Завтра хлопья с молоком, кофе с молоком. Обед суп грибной, хлеб с чёрный с семечками, кофе. Ужин плов с курицей, салат огурцы помидоры лук Петрушка масло. Перекус орехи. Вода с лимоном. Спорта не было, ухода не было.