Марафон "Худеем чтобы "летать""День 2. Отчёт.

Всем привет! Первый день я бессовестно прозевала, т.к. не подписалась на марафон, забыла совсем...Поэтому хомячила булки, двойка мне!

Вчера попробовала "влиться"...Пока что тяжко мне, честно говоря( Буквально пару недель назад я была таак замотивированна, начитавшись своего любимого ЗОЖНИКа! Почти получилось наладить пп, и это вылилось мне в - 3 кг! Без спорта...

А потом случились праздники. И все( И сейчас взять себя в руки как-то сложновато...Поэтому надеюсь на этот марафон и вашу поддержку ;))

Итак, вчера.

Завтрак: овсянка на молоке, отбивнуха из курогруди, чай с ложкой вишневого варенья.

Завтрак 2: обезжиренный творожок "Домик в деревне" , горсть кукурузных хлопьев

Обед: Легкий куриный суп, отбивнухи из курогруди, фасоль с овощами, чай

Ужин: Омлет, пару крабовых палок, чай с парой ложек клубничного варенья

Воду пью, но нужно больше

Немного попрыгала на скскалке, но этого мало, конечно...Так что пока есть к чему стремиться!)

Привет.завтрак-каша ячневая,кофейный напиток.обед-2 яйца,1 стакан кефира, ужин - 2 куска жареной рыбы. за 2 часа до ста 1 стакан кефира. Из спорта:сушка с Анной Куркуриной, 50 приседаний,50 пресс,поднимание ног с грузом 0,5 кг по 50 раз.Планку делала раньше но по секундам не считала, вчера посчитала -60 сек. с сыном на спине...

P.s- к критике положусь положительно-"вдохновляет на подвиги".критика- двигатель прогресса.

Приветики всем! У меня вчерашний день был на удивление спортивный ( многие скажут, да фигня ты там что выполнила, но то что я сделала, для меня большое достижение, сегодня повторю)Итак по спорту : приседания 50 р, отжимание 10, упражнение лодочка, поднимала руки 20 раз, попробовала сделать бёрпи - 5 раз, пресс 15, велосипед лежа ногами, нижний пресс с поднятием ног 20 раз, нагибание туловища по 25 раз (вперед и в боки), планка - 20 сек.
По питанию:
Завтрак - 1 вареное яйцо, окрошка
Обед - суп овощной на бульоне, кр.палочки
Ужин - овощи тушеные в мультиварке
Перекусы - помело
Вечером кефир
Вода 2 л. Вижу что вчера недобрала белка...Сегодня буду исправляться)))
Всем удачного дня!

Привет девочки! Настроение отличное. У меня всё по прежнему: овсянка, вода, чай кофе ....спорта нет-пока не получается ни как... Маша, как ты успеваешь справляться со спортом и малышней?) и я смотрю ты на японке сидела, поделись своими впечатлениями. Wats Appа у меня нет...

Спорта не было вчера. Пиичалька

З- каша из овса с 0,5 апельсина, О-овес+овощной салатик, банан, курага. орешки. У-гречка + салат из квашеной капуста с луком, пастила из сухофруктов без сахара.

PS. Похоже, завязываю с постом. Организм плохой отклик дает. Неважное самочувствие без кисломолочки

Мотивашка какая-то не мотивирующая))), какая то худоба там анарексичная(.

Отчет за сегодня, завтрак: манка на маложирном молоке, обед: борщ, ужин: чай бутерброд с маслом, чай пью всегда без сахара. Из спорта двух часовой забег по организациям, практически везде пешком, км 5-7 намотала. Надо наверное на тел себе шагомер установить , чтоб точно знать сколько пройду. Сегодня дочери получше завтра с Джил попрыгаю))). Планка конечно весч но Сури намаскар круче, надо ее вместо зарядки себе устроить))).

Машенька и девочки, всем приветик!!!!

Мой отчёт. Еда: завтрак - кофе с молоком б/с, омлет, перекус яблоко, обед - гороховый постный суп, кусочек хлеба, перекус - пирожок с картошкой (блин, не надо было, совсем не надо), и так как был этот пирожок в 16. ч решила больше не кушать, и на ужин кефир и 1 св. огурчик.

Спорт: утром зарядка для спины (по А. Куркуриной), отжимания от стены, вечером 2 мили с Лесли.

Уход: кофейный скраб, подтягивающий крем.

Привет! Завтрак: бутерброд с рыбой и кофе с молоком, перекус: творожный сырок, обед: картофельное пюре и сосиска, ужин: борщ. Воду пила, хоть и не 2 литра конечно. Спорта не было, дочка заболела сильно, не до него пока. Надеюсь все наладится и подключится спорт

Доброго времени суток! Вчера завтрак 2 чайные ложки кабачковой икры, груша)))обед-суп уха, перекус-чай+мюсли, полдник - кофе с медом, никак я себя от сладкого не отучу...ужин- чай+мюсли

Добрый вечер, мой отчет Утро стакан воды, завтрак два яйца, хлебец, чай с ложкой варенья, обед рыбный суп, бородинский хлеб, рис, ужин творог. Сегодня выпила 1, 5 литра воды, перекусы яблоки. На ночь кефир без сахара. Увеличила время планки, делаю три подхода по 45с, пресс три подхода по 10, отжимания 10 два подхода, приседания. Когда я нервничаю, то мне постоянно есть хочется, сегодня такой день, поэтому ела больше, чем вчера. Но не сорвалась на сладкое, это плюс.

Всем привет! Завтрак каша на воде с изюмом и курагой, чай с лимоном с сахаром, обед- гречка с рыбой, рыба отварная, чай, мандарин, ужин - чай, спорта нет, малыш болеет

Приветик всем!

З. Кофе б/молока + яйцо

П.мандарин

О.щи из кислой капусты

У.свекла.грейпфрут

Вода 1.5 литра+ чай зелёный

Уход скраб

Спорт .планка 2 подхода по 30 минут.+ 50 раз приседания

У

Привет) завтрак : кофе(2 ч.л. сахара),2кусочка домашней буженины,ломтик чёрного хлеба. 2ой завтрак: творог 180г/мёд 20г,зелёный чай без сахара. Обед: рис,говядина тушеная с овощами,листья салата. Полдник: доела за ребёнком яблоко и грушу. Ужин: кур.грудка,салат(пекинская капуста,огурец,оливковое масло). Воды больше 2ух литров. Отпрыгала с Джил, чуть не сдохла)) вечером полежала в ванной с морской солью,полегчало

Привет! Чувствую себя хорошо. Смотрю многие хорошо так кушают, много, а я не привыкла столько есть, всегда малоежкой была. Итак. Завтрак стакан воды с лимоном, два горячих бутерброда с сыром, кофе с молоком. Обед, два яйца с тушеной в мультиварке стручковой фасолью, немного полила бальзамическим соусом. Ужин гречка, салат помидор+огурец, немного масла. Чай. Сразу напишу, что сахар вообще не добавляю в напитки. В течения дня вода лимоном.

Добрый день! Зачем на ужин углеводы кушаешь? От них вес плохо уходит. У меня: завтрак: 2 яйца на сухой сковороде, кусочек хлеба, салат из кабачков с помидорами, кофе с молоком. Обед: суп с фрикаделями 300 гр, творог с небольшой ложкой сахара 150 гр. Полдник: спагетти 250 гр со слив. маслом 5 гр. Ужин: курица печеная 200 гр, салат из пекинской капусты. Воды 2,5 литра. Спорт: 15 пресс, 15 приседов. Скраб, жесткая щетка, гинеральная уборка, контрастный душ.

Привет. После понедельника с джил (всего 15 минут) еле ходила вчера. Ноги ватные, колени не сгибаются. Встать и сесть не могу нормально, мышцы болят. Так что вчера упражнения на пресс 50 раз. Махи ногами по 25 шт и планка всего 10 сек. Еда: 2,5 литра воды, 1 голубец на пару, 2 раза котлета и овощи на пару, 2 яблока, пастила 3 шт. Добавьте меня в вотс ап))) 89265854157)

чтото трудно мне дается войти в режим ( почти вползаю ползком(((...по питани. завтрак кашка с баннаном, перекуса не было, обед котлетки из духовки с макаронами (совсем чуточка макарон) перекус ряженка, ужин котлетки с марковным салатом. сонник ряженка. спорт 0, уход 0....

Привет! Завтрак: овсяноблин, сыр фавита, какао и два финика. П: не успела О: гречка с овощной смесью, кусочек сайры, апельсин. П: творог с грушей и какао П: хлебец с икрой мойвы У: творог с укропом и чесноком и ложкой сметаны. Спорт Джанет Дженкинс, вода 2л.

Отчет за вчера: кушала 6 раз, гречка, рис, апельсин, мандарины.. Зелень, овощи.. Ещё макороны дурум с отрубями- вообщем мне теперь не вкусно макороны) воду пью. Ходьба 1 час.