Марафон " Худеем, бабоньки " День 7.

Привет Надюша!Прости я поторопилась, не смогу участвовать. Времени отдельно готовить для себя нет и ем не по графику, а когда придется.Буду читать вас и радоваться успехам! Удачи всем девочкам!!!

Всем, добрый день! Что-то время на выходных у работающей мамы пролетает так быстро, что чихнуть не успеваешь:( Надюша, я не теряюсь. Я с вами! Выходные - самое жесткое испытание для меня. Муж дома и готовит!! А готовит он вкусно. И печет вкусно. И варит вкусно. И соус для пасты тоже вкусно. Ну вот как, как можно себя держать?! Завтрак - йогурт самодельный, обед суп типа рассольник и кусок свежего только испеченного хлеба с чесноком и спагетти с соусом. Но на ужин я молодец! После 18 только чай.

Доброе утро ! Отчет 23.10 Завтрак кофе, бутерброды с сыром Обед борщ Ужин пицца . Занятия в спортзале. Все, сегодня беру себя в руки !!! Родители привезли с дачи халахуп , буду теперь крутить :)

ох почитать чужие отчеты я жру больше всех ((( ну хотя быстро похудеть и не планировала буду лучше по чуть-чуть но дойду до цели. Не могу так ограничивать себя я психую мне плохо и я жру опять до следующей попытки. Сегодня съела утром омлет с кофе в обед гречку с курицей затем творог с бананом и в конце два киви. И мне ни чуточку не стыдно)) Из спорта сегодня пресс наклоны выгибания махи ногами

ВСЕМ ПРИВЕТ,смотрю не мне одной выходные тяжело дались.Да уж порции увеличелись,но вроде правильной пищи.Ух эти выходные,мне скалочку можно вручать. завтрак(овсянка с молоком+мед) -перекус(творог 0%) -обед(скумбрия туш. с овощами+салат из капусты -перекус(творог,мед,грецкие орехи,чуть граната) -ужин(рыба+салат из капусты,какао+2галетные печеньки с маслом) ух многовато

Всем привет,я рада что выхи закончились,тк у меня в пятницу и субботу был жор.Сейчас я понимаю что это по привычке ,ибо пятницу и субботу мы обжирались с мужем ,как будто завтра война...Организм все помнит ,и сегодня уже жор ушел....Обидно, что за эту неделю ушло всего 200 г,но сегодня я одела куртку ,которая еще 3 дня назад не опускалась на мне и застревала позорно на так называемом "спасательной круге" просто повисла как на вешалке....вот вам и 200 грамм. По еде : Завтрак : пол пачки 5% творога (помним что меньше % есть нельзя,ибо это даже вредно ,вернее нет усвоения кальция) в него порезала половинку груши и чац попила с бананом. перекус : арбуз (надо прекращать его покупать ,они стали пресные ). Обед : гречка,отварная грудка,квашеная капуста,салат,хлеьец с рикоттой и икрой. Перекус :стакан ряженки и горсть отрубей в виде чипсов(фу,но насыщают не плохо ). Ужин :сожрала запеченую курицу с солью ..(хны)... Чай с 2 клюквенными хлебцами.

Всем привет! Завтрак- печеньки, чаек. Обед - гречка, запеченая свинина. Ближе к вечеру пошла в душ, видимо от духоты и влажности мне стало очень плохо...первый раз такое, не знаю что со мной случилось. Голова кругом, в глазах чернота, уши заложило, даже шума воды не слышно стало. Я кое-как сполоснулась за 3 секунды, выскочила и села на пол, иначе я бы упала(( прям чувствовала что все, почти обмякла. Потом с горем по полам вытерлась и еле дошла до комнаты чтобы прилечь. А самое страшное что я одна дома с дочей была(( представляю как бы она перепугалась если бы я без сознания была.... Ну и чуть позже, когда смогла ходить выпила кофе сладкий и сьела кусочек мяса. Каждый день себе говорю, что всеее(!!!) - завтра все будет по другому,завтра строго! И нифига((( где ж та моя сила воли... Когда я даже соблюдая систему-60 на завтрак ела не печенье и бутерброды, а творог!!! И не как сейчас, раз в неделю. А кажлый день, месяца 3... 😭 ну и снова надеюсь что завтра будет все по-другому... Скоро Новый год.. А я жирею только(((

Всем привет)! Завтрак - овсяная каша с семенами льна Перекус - кофе + кукурузно-рисовые хлебцы с творожным сыром, детская жидкая смесь агуша Обед - гречка отварная с куриными котлетами и соус из греч.йогурта к котлетам, чай с бананом, пару штучек кураги и чернослива Перекус - по 15 г миндаля и грец.ореха Ужин - салат: салатная смесь + огурцы + помидоры + тунец в собственном соку, китайская груша Перекус - кефир

Девочки привет!!! Я сегодня : З- омлет без масла Пз-хлебец с сыром и чай О-гречка+котлеты из индюшки +салат огуречный П-творожок У-куриная грудка +чай. Вода 3 литра

Сегодня отпишусь пораньше))) завтрак-овсяная каша, кофе с кусочком сыра и маришаля(460 ккал). Перекус-арбуз(100 ккал). Обед- салат греческий, йогурт домашний(310 ккал). Перекус-яблоко печёное(80ккал). Ужин-котлета куриная 80 грамм, овощи, кусочек брынзы(300 ккал) На ночь вдогонку печёное яблоко и кусок арбуза ухомячу(150 ккал). Плюс пару раз пила чай с кусочками пастилы без сахара. Итого 1450 ккал. Спорт- пошла шагать две мили с Лесли сансон, уход- скраб и гель антицеллюлитный. Почти два часа развлекалась с садовым пылесосом, тоже почти тренировка, но вялая))) Надо брать себя в руки, а то нет ощущения, что будет результат))