И так, Дорогие девушки мы питаемся согласно системы «Минус 60» Екатерины Миримановой и это указано в 1 посте СТАРТ "Марафон по Системе -60" 1 день
остальное под кад
Сегодня информационный пост, нажимайте на ссылки ибо тут все копировать места не хватит))))
уделите время и прочитайте ПИТАНИЕ - что и когда есть
еще Списки разрешенных продуктов
еще раз таблички напоминалки
Пишу для всех и особенно для себя Вариант крупа молочка НЕТ!!!!
Вес 79,6(-400)
З-кофе, до 12ч 10шт пелемех
О-был 15:00 ибо уезжала, курица запеченая, чай
Ужин полный косяк, чет у меня отложилось в голове, что крупу с молоком можно и поела гречи, знаете без сахара по мне так это не очень))) и ужен был до 18:00, а потом я так есть хотела(((( так и оставлю время своего ужина 19-19:30
У-гречка и молоко, чуть позже чай с лимоном
Спорт планка и пресс, тело болит (( пипец но нижнее пузо надо убирать
Уход душ, массаж
Повторяю , Мы соблюдаем систему и питаемся, только как в таблицах
Пишите состав блюда в отчетах если это суп то (бульон, овощи и т.д)
.....ааааа.
Оля ты не в том посте отчиталась, я его в днев добавила, т.к. сылки сохраняла в нем, чтоб самой не потерять....
сорян за опечатку.....эххххх я уже жду когда у нас навалит снега тоже пойу чистить физ.нагрузка ахаха.....
