Всем привет))) хорошего дня
наша табличка
Честно сказать не подготовилась к посту...поэтому не жрите бяку))))) пишите отчеты, а я убежала по работе)))
Мой отчет:
Вес: 76,4 вот сегодня правильный вес
З - кофе,банан
П - чай, 1 конфета
О - гречка, лечо (перец, морковь, лук, том.сок, соль, приправы)
У - горбуша запеченная в духовке, чай зеленый
спорта нет, а уже бы надо....
уход душ, массаж пуза
привет!
69,2 (-300)
З: 2 бутера, кусок тортика, цикорий
О:запеканка (рис с рыбойи сверху сыр), 2 апельсина,хурма
У: не было на весь вечер зеленый чай
а точно, блин, не туда посмотрела, но она все равно до 12 дня
Минск
Привет девочки!
Выпала я на пару дней из строя. Такие дела - затеяла в отпуске ремонт, нет доступа к компу, с телефона выбрасывает.
Вес... 64,1 (+1200)
Не понимаю откуда привес, я как ломовая лошадь, сто потов согнала с этим ремонтом, все же сама делаю. И тут такой нежданчик. Моя не понимай.
Вчерашнее меню:
З - бутерброд с колбасой и сыром
П - груша, яблоко
О - котлета куриная, салат из свежих овощей
У - котлета куриная, салат из свежих овощей
Вода - 1л
Спорт - много движения (шпатлевала, штукатурила, убирала, передвигала)
Уход - нет
это бывает не переживай, на ужин мяско с овощами не кушают
Дортмунд
Ой, я разве не отчитывалась вчера?? Сорри, перепутала значит. Вес все такой же, 72,3. И вчера был тот же.
Меню за вчера:
З 8:00 яичница из одного яйца с обжаренным помидором и луком, чай с лимоном
Л 11:00 в кафе зашла, заказала испанский завтрак: кофе с молоком без сахара и тост с пюрированным томатом.
О 15:00стейк тунца с овощным салатом, 2 черимойи (люблю эти фрукты, сейчас самый сезон на них)
У 18:30 котлеты из говяжьего фарша с луком и яйцом.
Спорт - занятие тотал фитнес в клубе - со штангой и гантелями под тяжелый рок, прикольненько.
Липецк
Привет, у меня 69,9 (0)
З- бутер с кабачковой икрой, зефир в шоколаде, кофе с м/с, а и еще какой-то кальмар соленый со специями или краб (муж покупал)
О- рассольник без картошки, чай зеленый
П-яблоко
У-1 яблоко, 3 мандарина
Спорта нет, на работе завал, прихожу падаю без сил.
Уход душ и баеньки 
Ростов-на-Дону
Привет. Вес 68.4
Монино
Всем доброе утро! Опять за 2 дня. Вчера 64.800, сегодня 65.00. З. Кофе с молоком. Булочка сыр, шпинат. Потом стала кормить ребенка попозже и зацепила кусочек творожной запеканки. О. салат тещин язык. Домашние кабачки с приправой. У. овощная запеканка, братская могила. Вечером ходила на йогу и там попила чай с 2я маленькими кусочками хлеба (хлеб самодельный йоговский без дрожжей и из муки чего то там не помню, но меня убедили что от него не толстеют) вот он видимо и лег не правильно в виде 200 грамм.
Саратов
Привет всем стройнеющим)
Вес 71.800(+200)вроде не нарушала
З-зеленый чай с пирожком и грецкими орехами
О-борщ вегетарианский
У-семга запеченая, немного пересолила, может из-за этого плюс.
И как всегда чай, чай, чай.
Москва
72,3 ((((((-0)
З- кукурузная каша, кофе, бутер
О- суп, чай, сыр
У-рыба гриль, чай
Перекусы- мандарины.
Вес стоит прчему то..(((
Москва
Приветик. Вес 78.8(-200)
З-йогурт, мандаринка, яйцо
О-овощной суп,салат из капусты
У-печень вареная
Краснодар
Вес 81.60 (почемууу??? (((((()
завтрак овсянка с яблоком
обед гречка с тушеной рыбой
ужин кефир
спорт был
Вес 67, З:кофе с молоком бутер с говядиной и сыром, О:перловка котлета куриная , салат овощной, У:салат овощной , и маленький кусочек пирога марковного))) спорта нет, Уход душ
Хабаровск
Привет! Вес 54. З - чай с печеньем. Обед котлета тушеная, сыр, салат из морской капусты и кальмаров. У - омлет. Опять без спорта, блин. Душ и скраб.
