Придерживаюсь ПП, вес 63-65 кг при росте 162. Похудела на 10 кг в мае, вес полгода стоит. Ни туда, ни сюда. Периодически сажусь на диету 6 лепестков.
Хожу на фитнес дважды в неделю. Тренировки разные,как попадает, в основном силовая или степ.
Подскажите, что сделать, чтобы похудели икры??? Всё бы ничего в моей фигуре, но икры практически такой же толщины как и ляжки.
Как бороться с икрами?
Москва
Не вижу кардио в ваших нагрузках. У меня при ходьбе 12 км в день и 15-20 км в один из выходных очень сильно уменьшили икры за полгода-8 мес. Плюс занятия силовые 2 р/нед. Но этот вариант возможно не для вас, так как это марафонские нагрузки для работающей мамы. Не знаю получиться ли у вас ..... Запомните если кардио больше чем силовых, то мышцы естественым образом уменьшаются в объеме. Посиотрите на марафонца и спринтера , фотки
0
22.11.2016
Ответить
Нижний Новгород
я посмотрела фото, что-то не поняла, объясните пожалуйста: если кардио больше, то что?
0
22.11.2016
Ответить
Фрязино
Извините, но 162/64 это 12-15 лишних килограммов. А Локально похудеть невозможно.
0
22.11.2016
Ответить
Москва
Я, конечно, пытаюсь еще сбросить. Диеты соблюдаю, но грешу с газировкой и алко. От этого вес, наверное, и не двигается. Но, кстати, все, все вокруг считают, что я слишком худая И мне бы желательно немного набрать.
0
22.11.2016
Ответить
Венеция
У меня параметры 160/48 и я далеко не худая. Так что, девочки правильно говорят как минимум ещё 12кг надо сбрасывать. Хотя при моих параметрах икры у меня тоже большие(
0
22.11.2016
Ответить
Первоуральск
согласна, 64кг при росте 164 это далеко не худышка, тут только худеть глобально. Ну и конечно конституция у каждого своя...
0
22.11.2016
Ответить
Караганда
У вас наверно растут белые мышцы, это от силовых-они объемные, ещё есть красные мышцы- большинство у худеньких от выносливости.. Возможно у вас в геннах заложено больше белых мышц..
Прочитала на сайте худейка.ру ))
0
22.11.2016
Ответить
Нижний Новгород
у меня у подруги такая особенность фигуры!ничего она не изменила...увы, у каждой из нас есть нюансы фигуры
0
22.11.2016
Ответить
Москва
Я читала, что ничего не сделаешь((( можно только подкачать ноги полностью (попу и бёдра), чтобы икры смотрелись пропорциональнее.
0
22.11.2016
Ответить