Мама двоих (2 года, 1 год), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Точная формула коридора калорий
По какой рассчитывать чтоб действительно худеть? Американские bmr мне рассчитывают 1766 для роста 175 и веса 95, но я так понимаю, что это просто в спокойном состоянии моя трата калорий, т.е. если отнять 500калорий для похудения, то будет 1200. 😐 Помогите, пожалуйста. Именно сведущие люди, т.к. фэтсикрет мне рассчитывает бешено большие цифры, а американцы странно маленькие.
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Посмотрите Артёма Дорученко, он очень хорошо рассказывает про рассвет калорий
0
23.02.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Я на него в инстаграме подписана, правда, он учит этому платно на какой-то адской неделе.))))
0
23.02.2017
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Пятигорск
Какая ты молодец. Я неделю спортом позанималась нечего не скинулау, и опять ленюсь. А на диете не могу
0
24.02.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Я спорт НЕНАВИЖУ((((
0
24.02.2017
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Санкт-Петербург
Формула Харриса-Бенедикта и формула Маффина-Джеора. Вторая мне видится более точной, и Ярослав Брин со мной согласен.
Отнимать нужно не 500 кк, а 10-15% от высчитанной "нормы".
0
23.02.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 10 лет)
Одинцово
Я уже писала, на 1900 худею)) могу формулу дать в группе вк. Там вообще инфы много.
0
23.02.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Санкт-Петербург
Я давала формулу, не нравится тебе?)
0
23.02.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Да я по ней считала - 1680 25%.
0
24.02.2017
Ответить
