как похудеть в груди.
Прошу поддержки!!!Фигура полный треугольник, плавно уходящий в яблоко. Я не хочу быть яблоком. Занимаюсь в зале - ноги, попа хорошо подтянулись, руки тоже. А грудь и талия отстают - если с талией более менее понятно, то с массивной грудью и вся фигура выглядит массивно и как то не пропорционально. Грудь у меня всегда худеет последней.
Какие есть упражнения, диеты, что делать то?
Ольга
Если нужно худеть, значит вначале правильное питание с небольшим дефицитом калорий+кардио, либо силовые на все тело. После правильное питание с профицитом калорий и силовые на низ. Так можно визуально корректировать фигуру. Кстати, у меня тоже такая фигура.
16.08.2017
Ответить
Ирина
У меня тоже верх больше низа, сначаа был дефицит ккал, кардио, силовые на много повторений на верхнюю часть тела, потом сделала небольшой профицит, белка 2г/кг веса, и силовые на низ, ятобы уравновесить верх и низ, сейчас опять дефицит ккал, исключила простые углеводы, медленно, но верно, верх худеет, низ конечно тоже. Потрм опять примусь за накачку низа
15.08.2017
Ответить
Вера
Никак. Похудеть локально можно только под ножом хирурга. А через пару и спорт можно похудеть, уменьшив % жира во всем организме. Откуда он будет в первую очередь, а откуда в последнюю уходить-определено гинетикой. Урезайте общую калорийность за сутки. Посмотрите за месяц сколько уйдет кг и откуда.
15.08.2017
Ответить
Nomi
Уважаемая леди, если Вы занимаетесь в зале, то там присутствуют персональные тренеры. Любой может поставить вам нужную программу на любой участок тела. Не за что.
15.08.2017
Ответить
Watergirl
Кардио + многоповторка на верх с малыми весами.
Само собой, на фоне чистого питания.
15.08.2017
Ответить