День 1 Неделя 2 "Прощай,зависимость!" - Осталось три дня...
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост: https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3089787
Осталось три дня.. три белковых дня до ФРУКТОВ! УХУ!
Девочки, вы просто супер! Правда, некоторве потерялись как-то за выходные....АУ!
На сегодня у нас 2 тренировки на выбор:
1. полегче с Юлей
2. для тех,кто любит погорячее - Джиллиан
Ну а на десерт 5 минут планки (не подряд :) хотя,если кто может подряд - то это адски круто!)
Пишите, о чём было бы интересно узнать!
Крутой недели всем нам!
Аленушка
Всем доброго утра!
Девочки, у меня дочка заболела. Так что я в хвосте плетусь. И без спорта пока. Но я с вами.
31.10.2017
Ответить
Евгения Котикова
Привет. Я сегодня взвешалась - минус 1.5 на весах. Ог 104, от 90, ноги так и остались, об 106 он 63. Заниматься у меня получается только по вечерам, хотелось бы до завтрака, но дети не дают(( а вообще второй день бегаю, пока немного, около километра, быстро выдыхаюсь и кости болят. Планирую вернуться в свою физ. Форму. Вот хожу много... я правильно поняла, что отчитываться не надо по еде? Калорий у меня почему то недобор, не могу я мяса много есть))
30.10.2017
Ответить
Kerry
у меня сегодня чисто белковый день. на завтрак яйца, + блин пп с творогом, на обед курогрудка запеченая с овощами, перекус ряженка, на ужин опять курогрудь. Стала замечать, не испытываю чувство голода - совсем. Вечером вообще про ужин забыла, очнулась когда уже живот со мной заговорил(( Из спорта ДМ - сила!!! (сделала до конца, но иногда филонила - не могу я делать отжимания, совсем - со школы не умею)
30.10.2017
Ответить
Irin@.
Выходные почти по плану, из "косяков" - с мамой вина выпила пару бокалов, а так- по меню старалась не косячить и спорт в норме.
Сегодня меню тоже по схеме - белковое, спорт сделаю, как дети проснутся, но с ура уже прошла с коляской, с двумя детьми, как утяжелители))) - 5 км за 1 ч.
30.10.2017
Ответить