Марафон "Стройная осень, 17" отчет о питании с 21 по 25 ноября

Юля, где новый пост? Найти не могу. Опять ноутбук сдох, через телефон захожу

Девочки, здравствуйте! Я немного отдохнула от учета всего съеденного мной, ну и от марафона получается тоже, так как писать-то было нечего. Но мимо темы "мотивация" пройти не могу. Немного обо мне. Поправляться я начала чуть менее 2 лет назад, когда вышла из декрета на работу. Катастрофический дефицит времени, чувство вины перед сыном, полное отсутствие контроля за своим питанием и питьевым режимом сделали свое дело. Не сразу конечно, но через 9 месяцев я набрала 10 кг. Расставив приоритеты в пользу ребенка (были проблемы с сыном), я уволилась и начала свои попытки похудеть. Да не тут-то было, 2-3 кг ушли без особых проблем, а затем "качели" в течении полугода +\- 2 кг. Правильные пищевые привычки никак не возвращались, а желудок был сильно разъеден. Вот тогда я и задумалась о мотивации всерьез и поняла, что у меня ее просто нет. Во-первых, с возрастом я стала принимать себя такую, как есть. Более того, нравится себе. Во-вторых, образ жизни изменился в сторону "сидения дома" и "гуляния на детских площадках". В общем-то "блистать" особо и негде стало. Из-за финансов сильно был ограничен любой досуг, про отпуска на море вообще молчу. В-третьих, я ежедневно видела любовь и восхищение в глазах моих мужчин: мужа и сына. В-четвёртых, я научилась корректировать визуальное восприятие своего веса при помощи одежды, на 1-2 размера в меньшую сторону. Конечно я, как и вы, хотела быть здоровой, красивой и хорошо одеваться, было жалко денег на новый гардероб, который я просто запретила себе покупать. Но пожрать пироженки каждый день и посидеть с мужем за столом вечерком видимо хотела чуть больше. Ну раз не было мотивации на результат, я решила замотивироваться на процесс. Вступила в сообщество, стала изучать сайты и блоги про ПП, собирать и пробовать разные ПП-рецепты, искать новые продукты. На этой волне включалась и в наш марафон. Еще я запретила себе часто взвешиваться. Так за 3 месяца ушло более 5 кг веса без голода, без ограничений, в удовольствие. Это для меня само по себе отличная мотивация. Теперь я замотивирована на результат, а вот мотивация на процесс падает, а это очень опасно. Вот пожалуй и все. Мне уже достаточно комфортно в моем весе, но хочу все же еще скинуть 5 кг до идеала.

с праздником, девочки!

Доброе утро! Всех с Днем матери, мамулечки)) Отчет за 25.11 Завтрак: бутерброд с нутеллой (решила себя побаловать), чай Перекус: лепешка из цельнозерновой муки (с сыром) (2 шт), кофе с молоком Обед: "Типа салат" куриная грудка, качотта, болгарский перец, три хлебца. Полдник: 1 куриное крыло от курицы с апельсинами. Ужин: чай-чай-чай Спорт: А теперь подробности)) прогулка с детьми 2 часа. А вечером.. вечером мы пошли с мамами (5шт), которые водят своих детей на дзю-до в спортивный зал и баню! Туда, куда ходят наши дети. Это нас тренер пригласила)) Сначала час позанимались, попрыгали, а потом 1,5 часа в офигенной бане(она прям при спортивной школе)) Поэтому и ужина не было ) я домой только в 21:30 пришла. Потом пришла моя подруга, мужики уже спали, а мы с ней чаи гоняли до 00:30. Клевый день вчера был! Решила тоже еду сфоткать, как Ира))) это мой "салат" А это лепешки с сыром. Всем хороших выходных!!

Хочется написать о мотивации. Во время второй беременности наела лишних 12 кг. Которые благополучно остались со мной после родов. Было 58 стало 70 кг. Надеялась, что само уйдёт. Наивная. Спустя 6 месяцев вырвалась на шоппинг искать кардиган. Но вот странность какая: размер М мне стал явно мал, а до L не доросла - ручки коротковаты. И тут я прозрела. Стала видеть и грустное лицо мужа, и свой второй подбородок, и складки на спине. И юбку летом не смогла носить. Ноги противно трутся друг о друга (да, у меня такая же проблема). Добеременная одежда даже не застегивается. Так вот мотивами для похудения служат: 1) целый шкаф одежды размера М 2)грустное лицо мужа ( кстати, оно повеселело после того, как у меня складки на спине пропали) 3) огромные зеркала в примерочных 4) друзья Первое время после осознания ожирения, мне было стыдно ходить в гости. Ещё меня мотивирует наша соседка. Бедная женщина весит около 200 кг, но при этом мало двигается и постоянно ест пончики, пиццу и тд. Я могу лишь догадываться о её мучениях в плане здоровья и подбора одежды. Поэтому когда встаёт выбор съесть пончик или нет, то я вспоминаю её. Ну и последнее. На просторах Интернета встречала информацию, что употребление большого количества сахара провоцирует морщины и сосудистые звёздочки на коже. Сегодня муж открыл сгущенку, а мне её даже не захотелось ;) Простите, девочки, что так много слов получилось.

Всем доброе утро! Отчёт за 25 ноября: З: овсяноблин с орехами, мёд, цикорий, молоко П: сухофрукты, ананас О: тушеная рыба с кабачком, картофелем и шпинатом (шпинат все испортил и получилась страшная гадость) П: печенье 2 шт У: морские гребешки, салат из листьев, раст масло, помидор, хлеб с брускеттой КБЖУ сегодня не считала, т.к. был очень суматошный день. Выходные для меня самые трудные дни, ведь вся семья дома. Я постоянно что-то готовлю, убираю и куда-то бегаю. Утром себя обмерила. Бедра уменьшились на 3 см! А вечером ездили в парк, там в туалете есть одна кабинка с большим зеркалом. Посмотрела на себя и расстроилась. Тело какое-то рыхлое, желеобразное. Результатов никаких не видно. Горе заела двумя печенюхами. Завтра вечером планирую поход в ресторан с подругами. Собираюсь зверски накосячить. Не ругайте сильно.

Привет всем! Отчет за 25.11 З. Омлет с помидорами, кофе П. Смузи банан, кефир, смородина О. Два бутерброда из бездрожжевого хлеба (муж вчера купил попробовать) с сыром, конфета минисникерс и кофе У. Были в гостях, накидалась всем, вино два бокала, шампанское два бокала, кусок пиццы, сыр, вяленая колбаса пару кружочков, куриное крыло и кусок пирога, но не такого пышного, а низкого из слоеного вроде теста, я даже не поняла) активность была, утром сбегала на коррекцию бровей, потом вернулась, отвела сына на английский, опять вернулась, поприседала, потом за сыном, опять домой, потом гулять, а потом в гости укатили. В общем полежать было некогда) воду опять не подсчитала, 4 стакана точно выпила

Отчет за 25.11 1468 кал. Позволила себе вкуснях(бри, пыжьян и моя любимая запеканочка;-) ) Пекла кексы(всего 3 шт) два сыну и один мужу. Мне ни-че-го. Сын не оценил, муж клянчил у сына, но тот чет не дал. Из разряда и сам не ем и людям не дам, а может на утро оставил.

Девочки, привет! Отчёт за 25.11 З-каша 5 злаков, кофе с молоком, кедровые орешки, мёд П-моя желешка с бананом, цикорий с молоком О-как такового не было, прибежала с утренника в школе и надо было ехать, бутер с маслом и икрой трески, какао с молоком У-фунчоза с овощами и курогрудкой Ещё косяк-курага в шоколаде 2 штучки, сердечко как-то покалывает в последнее время, купила омегу пью и вроде говорят курага хорошо, но не в шоколаде точно😂

Напишу я про мотивацию. Согласна со многими девочками, хорошо мотивируют детки. Приводила в норму свой вес к беременности, точнее чтобы забеременеть. После родов ела только 5 продуктов, тоже не потолстеешь.) Потом оторвалась, раскормила себя до 92 кг! Ой, как это было плохо! Одежду нормальную не подберешь - в магазины для толстых идти стыдно, а в обычных самый большой размер 50 или 52. Помню, покупала себе спортивный костюм в мужском отделе, в женском ничего не налезало. А ещё, знаете, какая у полных женщин проблема есть? В юбках летом ходить больно. Кто знает почему? Бедра стираются до мяса.( Я перерыла весь интернет в поисках решения этой проблемы, чуть не заказала специальные летние панталоны. Почему-то не приходило в голову похудеть. Другие проблемы - отдышка, малая подвижность, расстройство цикла и прочие ухудшения здоровья. А ещё есть внешний вид! Одутловатость лица, двойной-тройной подбородок, висящие дряблые предплечья, которые хочется спрятать под длинный не обтягивающий рукав. Рыхлый выпирающий живот и бока, так и норовящие вылезти из штанов. Кофточку обтягивающую не наденешь, так как бюстгальтер, подчеркивая грудь, перетягивает все мягонькие бока и спину, как колбасу веревочки. Выискивала свободные кофточки с рукавом "летучая мышь", и прятала в них своё жирное тело. Смотрела на стройных женщин и думала - ведьмы!)) Ну как можно такими быть! (Продолжение следует.)