Результаты есть,но это ещё не предел.
Наши достижения и победы!Пост,в большей степени ,для мотивации и меня и других.Я прямое доказательство того,что можно изменить себя.Стоит только сильно захотеть.На первом фото 96 кг.На втором 62 кг.
Я не "сижу" на диетах.Только ПП,подсчёт калорий и спорт.Последним занимаюсь дома.Процесс похудения начала с ноября 2017 года.
Виктория
Меню обычное.Я уже писала.Что на фазе активного похудения полный отказ от сладкого,жаренного,жирного,мучного.Строгий подсчёт калорий.Дробное питание 6 раз в день.За 2часа до сна лёгкий ужин.Чистая вода.
04.06.2018
Ответить
Селена
Сладкое вообще исключаете? Блин..даже одну конфетку нельзя?/😫🙈😀 результат супер!👍
10.11.2018
Ответить
Виктория
Ну, почему нельзя. Можно. Вписываете в свою норму калорий за день и всё. Просто на те калории я предпочитала с б есть что то более сытное. Сейчас я на разгоне метаболизма. Ем уже не на 1500, а на 2400,и вес падает.
11.11.2018
Ответить
Ольга
Виктория, а что Вы в основном едите на обед и ужин?
Бывает ли такое, что пропускаете тренировки?
Бывают ли продолжительные срывы в калориях?
25.01.2019
Ответить
Виктория
На ужин часто ем творог. Я ем разное, не ограницивая блюдо, ограничиваю калории. Тренировок пока нет, только бассейн. Была на поддержке, сейчас опять ушла на дефицит. Срывов нет. Но если чувствую сильный голод, то ем.
26.01.2019
Ответить
Виктория
Виктория добрый вечер! Вы где то писали что в инсте или фейсбуке можно почитать про разгон метаболизма, на какого то человека подписаны. Все обыскала и не могу найти пост где вы этотписали. Можете подсказать ?
21.02.2019
Ответить
Лёлечка
Какая вы молодец.
И помолодели очень.
Блин, а я какую-то десятку скинуть не могу.
Надо себе поджопника хорошего выдать.
01.06.2018
Ответить
Lika
Вы умничка!!!
Я тоже начала,спорт вчера, типа что то диеты неделю назад).
Смотрю на вас и понимаю,что невозможное возможно)
31.05.2018
Ответить
Алена
Результат бомбический!)) тоже хочу 60! Медленно но верно уходит вес, но пока не так:(
29.05.2018
Ответить
Виктория
Зачем?Я пеку домашним постоянно вкусняшки.Но сама не ем)))Вот блины,к примеру пеку из цельнозерновой пшеничной муки.Они тогда менее калорийнее,а и сахар в тесто не ложу.Потом туда заварачиваю творог,и на перекус с чайком)))И хлеб себе пеку их целькой муки грубого помола,ещё отруби туда добавляю.Получается всего 198ккал на 100 грамм.В обед или завтрак можно,даже нужно, такой хлебушек скушать кусочек.
29.05.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.