Сегодня уже 10 день, скоро отчеты, а у вас есть результаты? Смотрю некоторые прям жрут-жрут и жрут. Пора брать себя в руки!!! Хотите есть, тогда больше-БОЛЬШЕ спорта!!!!
У нее получилось, чем вы хуже
Девочки, худееем, активнее худеем, на пицце не худеется совсем!!!
Кемерово
и по меню
Чувствую себя сегодня слоном, что-то я переела утром, реально едва все влезло, нельзя так есть! Перекус утренний отменился, обед сдвинулся на 3 часа дня, хотя и не особо хотелось есть(((
и я вас побалую фотками сегодня
завтрак
обед
когда вся семья ест картошку жареную, а ты на диете 
калораж
Москва
Молодец! А в чем разница между первой и второй колбасой? Почему в первой жира как и белка по 20 грамм?
Кемерово
сегодняшней колбасой? это одна и та же колбаса. курица 800 грамм, сливки 20% 80 мл, 3 яйца, укроп 50 гр свежий. 1110 грамм продуктов, в готовом виде дало усадку до 850 грамм.
жирность за счет сливок, яиц и самой курице
Москва
Мне кажется, что программа посчитала, что сливок как и курицы 800 г, а не 80. Не может из такого количества жира (80 г сливок и 3 желтка) выйти 20 г жира на 100 г. Имхо
Москва
Либо вбита курица сама-она жирная. А не грудки. Ты же из грудок делала?
Кемерово
Кемерово
Кемерово
походу программа не верно считает, вот это да(
Москва
Вчера мне кажется было то же самое, я забыла написать. Подумала, из чего надо сделать домашнюю колбасу из курицы, чтобы белка было как жира
Кемерово
вчера была печень куриная с сердечками курными, там совсем другой состав и жира меньше
Москва
Это она на тарелке та же самая. А в программе-другая. Проверь рецепт в программе, там косяк. Даже в описании раньше было одна колбаса куриная домашняя, а другая куриная домашняя вареная.
Кемерово
точно, ты права, там не удалить если не верно вбил, так она и висит
Кемерово
Кемерово
вчера была покупная колбаса из мяса, которую готовить надо, в оболочке которая из кишок, видно там много кожи вот и жир. списывала все с этикетки. ошибки нет. я ее на пару готовила в мульте.
Карлсруэ
Доброе утро. Я когда худею- не люблю выходные. Вся семья дома и проще сорваться. При чем не по своей воле. Муж любит готовить и обижается, если не ем с ним
Кемерово
моему мужу все равно, что я ем, даже если он готовит. он вполне понимает, что я на диете и лучше ко мне не лезть, - Лен, а ты картошечку точно не будешь?
Карлсруэ
Мы почти неделю не видимся, всю неделю питаемся отдельно, из-за его рабочих смен летом, поэтому ему и обидно, что хоть раз в неделю не сесть вместе ща стол и не поесть) тем не менее я выкручиваюсь и стараюсь питаться правильно.
Нижний Новгород
Если все так и есть,то я бы неделю ела,как мне надо и уж один день с мужем проводила и ела вместе с ним.
Карлсруэ
Я так и делаю, Оксан. Выше описала наш выходной день. Больших нарушений нет, кроме субботнего стакана пива или фужера вина на террасе))))
Москва
Так это по сути таковым нарушением и не считается. Вы же не заедает этот бокал кг вредной еды? От бокала вина вечером ещё никто не умер
Карлсруэ
Ну от пиццы тоже никто не умер)))))) шучу)
Короче, результат выходного питания будет виден вечером
А по плану сегодня поездка в русский магазин, за русским творогом))))
Нижний Новгород
Ну,и не парься. Отношения тоже очень важны. Нужно соблюдать баланс. )))
Москва
Что сорваться проще, это понятно. А вот почему муж обижается-нет. Вы до него донесите, что хотите стройное и подтянутое тело, поэтому всякий шлак не едите. Или как вариант приготовьте ему куриную грудку с овощами, на завтрак - кашу, на ужин - творог, а потом обижайтесь, что он с вами не ест, ему скажите, что обиделись
Карлсруэ
Он понимает и предоставляет мне свободу действия всю неделю. Но иногда ему хочется и вместе. К слову сказать, готовит он вкусно и правильную еду, Т.е. У нас в рационе питания нет жирного, жареного.... но ему очень хочется, чтобы вместе трапезничали, хоть раз в неделю. Сильно я не переживаю, и чесно сказать, у меня нет цели , всю жизнь подсчитывать калории и бояться съесть кусочек шашлыка или стакан пива выпить. Хотя бы раз в неделю)))))
Что касается купиной грудки с овощами- он с удовольствием съест))))
Кемерово
а почему вы вместе не едите, вы свое, он свое. собрались за одним столом и ешьте.
Карлсруэ
Если я буду ждать пока он сядет за стол, я с голоду умру. Он работает летом по 12 часов в ночную смену. Днём спит и у него один раз ужин, перед работой, часов в 9. Я до этого времени уже обычно свой второй ужин в виде кефира или йогурта съедаю и спать потом)))))
Поэтому у нас и остаются выходные, точнее воскресенье только. Когда для него важно все вместе за столом.
Но это не значит, что у нас жирная вредная пища, но опять же не значит, что это гречка на обед или йогурт на ужин.
Сейчас он уже привык, если у нас в субботу-воскресенье шашлыки или гриль (это практически каждые выходные), то у меня всегда маринованная куриная грудка или шашлык с грудки, салат.
То есть огромного нарушения нет, ну разве что вечером, на террасе стакан пива выпить. Или фужер вина
Кемерово
тогда не корите себя за выходные, в понедельник сжигайте их.
Москва
Какой хороший муж, молодец! Тогда в чем проблема? Поесть всем вместе? Даже если еда разная, то можно же есть её сидя за одним столом
Карлсруэ
Да по большому счёту нет проблем, написала ниже или выше, на счёт вина или пива, вечером на террасе)))))
Минеральные Воды
Сказать "всякий шлак" на то, что приготовил муж? Однако...
Москва
Однако мужья бывают разные. У сестры например ест яичницу, жареную в огромном количестве масла, пельмени жареные, свинину жареную. Все на масле. И потом все майонезом. У меня муж нормальную еду всю заливает майонезом и она превращается в шлак. Такая еда по сути и является «отходом», поскольку пользы не несёт никакой. И если муж готовит для жены, которая худеет, вредную пищу, то она и является шлаком для неё именно. Хорошо, что у настены муж не такой
Минеральные Воды
Да нет, я в принципе согласна со всем, кроме выражения.
Москва
Всем привет!
Завтрак: каша рисовая 200, финики 46 (4 штуки), семечки сырые (подсолнечника и тыквенные) 30.
Манила
Расскажите как делаете омлет в микроволновке, что добавляете?
Москва
Яйца, молоко, взболтать, посолить. Я ставлю на не самый мощный режим (если есть возможность) минуты на 4. По истечении 3 минут открываю-перемешиваю (омлет начинает готовиться с краев, а середина тарелки вся сырая), и ставлю ещё на минуту. Если не перемешать, весь высохнет, а перемешанный получается воздушный, главное не упустить время. Дочка и я едим только такой, муж-обычный на сковороде на масле, никак не приучу его
Манила
Спасибо, нужно попробовать,к сожалению на моей сковороде без масла прилипает, хотя она новая ((я немного масла лью и кисточкой размазываю, но всё равно хочется вообще без масла
Москва
Без масла либо в МВ либо в духовке. Обязательно попробуйте, не факт, что получится с 1 раза, надо найти баланс времени и мощности, но мне так нравится намного больше. Может это не ориентир, но получается воздушный как в детском саду. МВ все разные
Манила
Спасибо, будем пробовать, у меня ещё мультиварка есть, но там тоже форму смазывать нужно вроде, может тоже попробую не смазывать
Кемерово
Манила
к сожалению на моей сковороде без масла прилипает, хотя она новая ((я немного масла лью и кисточкой размазываю, но всё равно хочется вообще без масла
Владимир
Две первые явно титьки сделали!)). К сожалению они тоже худеют.((
Москва
Ну первая - не факт. Она может просто её аккуратно в лифчик положила как я делаю сейчас. А вторая сделала грудь точно, видимо ее 2 за время похудения превратилась вообще в 0.
Владимир
Блин, мне уже аккуратно класть нечего скоро будет)). Хотя окружность груди не уменьшилась ( мышцы накачала я видимо,а вот отдельно грудь просто пропала).
Кемерово
второй да, может уйти, у меня 4 сейчас, но вываливается из бюстгальтера.
Москва
Мне есть что класть, точнее распихать по лифчику. Стоя все хорошо, но как нагнешься, из всех щелей все лезет. Стало очень тяжело подобрать лифчик. Приходится брать 80д и ушивать пояс, а 75д и 75с обычно мал. Хотя сейчас грудь сдулась, почти не кормлю, в сентябре может и 75 налезет.
Кемерово
у меня вот тоже был 75 правда е до беременности, сейчас 75 не налезает, ношу 80 е. надеюсь, что под грудью меньше станет.
Кемерово
грудная клетка расширялась в беременность, было 92 перед родами под грудью и 89 см после родов.
Москва
Мне важнее не размер, в форма. Лучше нормальная 2, чем моя унылая 3,5, стремящаяся к пупку. Нагибаешься и все заботливо уложенное вываливается
Киров
Добрый день!) Сегодня у нас деть волнуется и не слезает с ручек целый день. Не спит вообще(( Даже на улице в коляске орал, так что ничего мы не нагуляли сегодня
Завтрак: омлет из 2х яиц с помидором. Овсяные оладушки (2шт) (овсяные хлопья, молоко, яйцо) с клубничным вареньем. Половина куска черного хлеба. Чай б/с.
Обед: макароны с жаренной без масла курогрудью. Салат из огурцов-помидоров со сметаной. Кусок черного хлеба. Чай б/с.
Ужин: тушеная капуста с куриным филе (капуста, лук, морковь, болгарский перец, томатная паста и всё без капли масла!))
Перекусы: груша и нектарин
Москва
Ну вообще крупа (макароны) и мясо (курица) на обед-это нормально. Для тех кто привык есть хлеб - лучше кусок чёрного чем белого. Я бы исключила хлеб, но если он вписывается в кбжу, то почему бы и нет
Кемерово
я считала, они не сильно калорийные, но по углеводам не много, если в меру есть.
Кемерово
молодец, тушить капусту без масла одно удовольствие, она сок дает очень много. я уже давно делаю это без масла в мульте.
Москва
Девочки, у кого как с погодой? У нас в рязанской области (мы на даче) сейчас в 7 утра уже 29 в тени. Видимо сегодня будем плавиться.
Сколько нас кстати осталось из 21?
Кемерово
кстати скоро магнитные бури(((
Москва
На улице просто нереально. Дети мелкие ноют (племяшу годик, моей 11 месяцев). Я бы вообще на улицу не выходила. Запускаем их в большой бассейн охлаждать. Как я буду заниматься вечером в 5 я просто не представляю
Кемерово
подсчеты будем делать в понедельник, даже считать пока не хочу)
Киров
У нас тоже всё кошмарно Т_Т жарко, еще и духотищща прибавляется, дождик вообще не приносит прохлады(
Москва
Здравствуйте! Уикенд - ничего не успеваю! Но я с вами, девчонки, каждый день с вами)))
Отчитаюсь за вчера и сегодня здесь, можно?
Вчера.
Завтрак: гречка, яйцо, малина
Перекус: миндаль, полбанана
Обед: индейка, гречка, огурцы
Перекус: творог нулевка
Ужин: дорадо на пару, огурец, помидор, айсберг
Активность: ноги после тренировки по-прежнему не шевелились, все тренировки пришлось отменить
Сегодня.
Насалось все с активности: Утренняя пробежка и тренировка в парке. Небольшая, но все лучше, чем ничего)))
Завтрак: творог нулевка, два яйца
Обед: читмил))))
Ужин: дорадо на пару, брокколи
Перекус: белок двух яиц.
Кемерово
молодец! не думаю, что с твоим питанием читмил вчера особо погоды сделал)
Москва
Вообще честно говоря погоду делает, и прошлый раз, и этот тоже. Прибавка небольшая есть. Но я довольно резко себя ограничила, плюс много спорта. Если я не буду раз в неделю позволять себе немного запрещённого, то по себе знаю, что сорвусь. А этого очень бы не хотелось.
Поэтому набираю за субботу, за воскресенье сгоняю)))
Я настроила себя на долгую работу, а не "месяц-два посижу на диете, а потом начну жить". Хотелось бы с таким режимом питания и спорта на долгие годы)))
Кемерово
тут на всю жизнь не получится, либо активный спорт 3 раза в неделю, либо ограничения в еде.
Москва
А почему не получится активный спорт 3 раза в неделю и разумные ограничения в еде на всю жизнь?
Я лично так и настроена)
Да, на всю жизнь не запланируешь. И понимаю, что не всегда получается спорт каждую неделю, обстоятельства бывают разные. Но стремлюсь я именно к этому.
Кемерово
если стараться и не отлынивать, то все получится.
Уфа
Всем спокойной ночи! Высыпаюсь второй день нормально :)
Завтрак: блинчики с мёдом. Вода
Обед: куриная грудка с салатом. Вода
Ужин: картофельное пюре с подливой.
Перекусы: дыня, арбуз, кофе
У ребёнка болит зуб, который недавно лечили, был пульпит. Ездили делать снимок, оказалось откололся. Поэтому вечером мы на "жидкой еде", чтоб не тревожить зубик. Завтра едем на консультацию к другому стоматологу, у нашей выходной.
Физ. Активность: мотались по городу- магазины, стоматолог. Огород и глажка белья.
Если верить зеркалу, то живот почти исчез! Не верю глазам своим! нужно немного уменьшить талию и попу и нормалды! :) очень хочу делать занятия регулярно - для спины (отжимания) и для живота (которые тут выкладывали) и ещё для попы что-нибудь. Пока не всегда получается. Планируем второго ребёнка и хочется быть крепче, сыночка пришлось носить на руках много, в коляске около года с лишним сидеть не хотел и слинг не признавал. Вот и стёрлись у меня диски в позвоночнике, болело так, что однажды не могла разогнуться. Сейчас спина редко беспокоит, натренированнее стала, но мало.
Кемерово
у нас детям пульпит сразу удаляют, сказали нет смысла лечить. все равно новый вылезет. я таки 3 зуба сыну выдирала.
Москва
Доброй ночи!
Вчера не обедала, зато поужинала шампанским с мужем (он тоже рад, что от нас родственники и друзья уехали)).
Из спорта Джилл и планка (пока два подхода по 30 секунд)
Кемерово
молодец, как не отпраздновать такое замечательное событие, долго гостили?
Москва
Ох, долгоооо. Сначала мы на дачу поехали, а там моя маман, с которой несколько дней в спокойствии не проживешь. Потом обратно в Москву в однушку, куда набились мой брат, друг мужа и младший брат моего брата. Я думала свихнусь там нафиг.
Кемерово
Москва
Правильно). А мне вот некем обороняться, дочунь у прабабушки гостит).
Нижний Новгород
Всем доброе утро! Моё сумасшедшее утро!
Уже пробежала 2,5 км (до мастера по маникюру и обратно). Ничего не сделала,все сняли,у меня болит заусенец. Какая-то напасть на этой неделе. Теперь надо подлечить и накупила лаков в аптеке,чтоб хоть не ломались 😔
Утром взбесил муж,как приехал. От нервов тоже худеют? По пути на маникюр забежала в магазин за водой,было желание нажраться шоколада от стресса.
Физ.нагрузка: пока не знаю,что успею,дел куча. Вечером добавлю.
💪
Меню:
Вода💦
Завтрак: на овсяноблин намазала мягкий творог, затолкала в рот, выпила в захлеб чай чёрный, все это время сын на руках пытался вырвать и попробовать. Фото нет
Перекус: фрукты
Обед:как и вчера макароны альденте с 2 котлетами на пару и овощной салат
Перекус: стакан молока и немного курогрудки
Ужин: как всегда овощи с грудкой
Перекус: кисломолчка
😓😓😓
Нижний Новгород
Так,я прошла сегодня 6,5 км.
Из спорта только ген.уборка квартиры в +27. Вся взмокла.
Ужин+ последний ужин.
Санкт-Петербург
Девочки, подскажите, пожалуйста, про табату. Занималась пару раз по видео, что Лена выложила. В интернете нашла еще много других. Все равно какое выбрать? Надо чередовать? (Пока 4 минуты это мой потолок, но хочу и подольше попробовать). Если не трудно, покидайте мне видео 🌞
Всем лучи добра
Кемерово
можете любые, главное больше и чаще делать.
Кемерово
вспомнилось роддом, чтобы матка быстрее сокращалась надо было лежать на животе. я так и не смогла в роддоме лечь на живот. а некоторые девочки хвастались, что лежали на животе и после родов уже ничего нет. но оптимизма это не прибавляла, боль была адская.
Нижний Новгород
Пф, я на животе лежала ровно 2 часа,между тем,как привезли из родбокса в палату и принесли сыночка. Все. Потом не до этого было, а когда молоко пришло тем более. А после операции вообще не представляю,как на животе лежать.
Солнечногорск
Завтрак:
Мюсли с кефиром
Зелёный чай
Обед:
Суп из горбуши
Макароны с сыром
Перекус:
Дыня
Ужин:
Овощи с курицей
Хлеб
На 1533 ккал
Физ активность йога 15 минут
Карлсруэ
Завтрак: три ложки рожек и мясо , кофе
Перекус : банан
Обед и перекус слились воедино
Перекус: кусочек сыра, кофе, банан
Ужин: тарелка супа с щавелём и яйцом.
Спорт: длительная прогулка с коляской. Планка. Вакуум
Санкт-Петербург
Добрый вечер!
Завтрак: чай
Перекусы: черешня, черная и красная смородины, клубника.
Обед: вареники с творогом
Ужин: шашлык из свиного окорока, помидор
Гуляли по деревне с коляской вечером, днем жара...
Всем привет!
Был суматошный день, даже не записывала еду. Ориентировочно 1600.
Вода 2 л.
Спорт Джил.
Манила
Ух, люблю я такие фото, очень мотивируют) По еде сегодня утро 2 рисовых хлебца с плавленным сырком, 90гр говядины, чай с лимоном и мятой, обед, яйцо варёное, помидоры, стручковая фасоль, ужин как обычно не придумала, вчера было пюре и фасоль, сегодня однозначно будет что то полегче. Спорт, вчера с джилиан не получилось сынок так и капризничал весь день, сегодня буду точно заниматься, муж дома, поможет с детками)
