Сегодня 38 день. Как время быстро бежит, вроде вчера начали, а теперь все влились и примерно худеем, ведем "здоровый" образ жизни, кто-то еще старается. Не отчаиваемся, и Москва не сразу строилась и для формирования привычки надо 3 недели. Поэтому идем постепенно к цели. И я снова вас мотивирую на спорт, правда с новой программой от Джиллиан Body Revolution. Программа рассчитана на 90 дней. Кого заинтересовала, .
ОТЗЫВ с сети.
Добрый вечер всем, кому не безразлично свое тело и кто любит спорт!
Хочу рассказать о своем знакомстве с Джил и ее домашними тренировками.Сразу хочу попросить девочек, которые посмотрев фото решат, что мне и так было хорошо, проходить мимо, пост не для вас)))
Начну с того, что всегда была стройная, худая.Мама, папа и остальные родственники, не страдают избыточным весом(разве что после 70 лет).С генетикой мне повезло+метаболизм быстрый, всегда любила сладкое и шоколад и ни когда себя не ограничивала.Меньше слов, вот фото до Б, октябрь 2012:
Шли зимние дни, недели, месяца, а мой небольшой животик не только не уходил, но и продолжал подрастать.Это сейчас я понимаю, что вела не очень активный образ жизни, не смотря, на то, что мы с рождения гуляем 2 раза в день.В принципе, меня все устраивало, так еще и муж говорил, что все у тебя хорошо и все прочее.Но когда я одевала платья или кофточки в обтяг( дородовые вещи), пузик незаметно вылазил и портил весь внешний вид.Плюс моя попка как орех, уже давно стала не орехом, а плоским блином(((
Вообщем сфоткала я себя на фотоаппарат, скинула фото и ужаснулась, было это 26 апреля, вот то фото(сорри за белье, не думала, что пост потом напишу):
Вот что я делала: отжимания, приседания, скручивания, выпады и еще несколько стандартных упражнений, которые быстро мне надоели из-за однообразия.На все упражнения я тратила максимум 15 минут, что меня очень устраивало+я стала стараться правильно питаться.
Про питание в нашей семье: мы всегда стараемся правильно питаться, меньше жирного, жареного, больше готовки в духовке и на пару, но у нас без фанатизма, если хотим жаренной картошки, чистим и жарим)))
Для меня лично, было очень трудно отказаться от вечерних вкусняшек, мы с мужем за несколько лет приобрели привычку пить чай на ночь со сладеньким, где-то за час до сна.Вот это было тяжело, но я справилась.Где-то прочитала, что бы выработать любую привычку в среднем нужно 2 месяца, мне понадобилось чуть больше, но чай мы вечером не пьем, а если и пьем, то только пустой или максимум с сухофруктами(очень редко).
Вообщем около месяца я занималась по Роменой программе+перестала пить чай на ночь и ужин был легкий и не калорийный.Результат появился очень быстро, но и упражнения мне изрядно поднадоели...
В поисках что-то нового, открыла это сообщество и увидела, что буквально каждый 2 пост о Джил. Открыла отзывы и почитав много положительных, решила не мелочиться и взяла самую долгую и разнообразную программу Body Revolution.
Вот моя фигура после первого этапа( он был довольно легким)+ до этого месяц занятий по программе мужа:
, я пару раз чуть не бросила, но в силу своего характера, довожу все до конца и эта революция была не исключением.
Извиняюсь за фото, не везде удачные, где-то плохо свет падает, но суть можно разглядеть.
Для тех, кто думает начинать или нет, подумайте хорошо, готовы ли вы пройти такой путь, тренировки очень выматывают, выходной только в воскресенье. Кардио по средам и субботам, я иногда не занималась, а каталась на велике в эти дни.Но результат будет виден очень быстро, буквально после первых пару недель занятий.Так же было трудно найти 35 минут каждый день для занятий, но дорогу осилит идущий, я нашла выход: ставила ребенку Тини Лав на телике и занималась, если он уползал далеко, сажала его в прыгунки. Иногда приходила мама и сидела с Сашей, а я в это время прыгала с Джил.
Подведу итог.Вес не знаю, ушел или нет, весов дома нет, но судя по фото фигура заметно подтянулась.Привычка есть сладкое на ночь давно забыта.Самое главное, я теперь не могу без занятий, вот уже два дня занимаюсь с киллерами авс, пока, кажется легко, но это обман, я уже проходила, 2 и 3 этап будет тяжелее.
но я не любитель( ела такой творог, только если эта масса с изюмом.
