Девочки, это наш последний летний пост. Естественно, мы на этом не заканчивает, просто лето подходит к концу. Я думаю, нашему марафона нужно новое имя, прошу всех напрячь череп и сгенерировать )) если будет несколько достойных вариантов, устроим голосовалку как в прошлый раз.
Отчёты пишем сюда.
Москва
Всем привет.Это я написала что гостей не будет? Ага....2 дня подряд...все ехали и ехали😱
Так вот под шумок..я ела только самое менее вредное. Кроме кусочка торта..
В первый день был шашлык разный и овощи гриль. Я куриный ела и овощи. На второй день муж приготовил плов с бараниной. Ела мясо, сыр и овощи винцо.
Сегодня уже в строю. Надо много воды..что-то я с арбузом стала меньше пить.
Все таки купила коляски))
Прикол. Приезжала свекровь. Ну мы пол года не виделись . Фото накопилось в тел. Дала посмотреть..а там еда, еда ,еда..наверное она подумала что я фетишист гастрономический))..😂
Ну мне фиолетово.
Сегодня разгруз. Утром позавтракала..а в течении дня только арбуз и воду планирую.
Всех целую😘😘😘
Вот по этому,я имею цифровую фоторамку с флешкой😂😂😂ибо в моих фото вообще могут потеряться многие...а так,вручил рамочку-смотри и любуйсиии тем,что твоим глазам предназначено😛
Я не люблю брать чужие телефоны и свой не даю,нет..не потому что секретЫ,а потому что это моя территория))
Как то так давно даже в семье у нас,никто не берёт в руки телефон/мак или ноут друг друга...
Понятно,что пока я ещё беру планшет куклы посмотреть чё и как...и то,с ее согласия))
Люберцы
Мила, ты постоянно загружаешь новое? У меня вот бардак с телефонными фото
Москва
Я тоже скидываю на флешку все..у меня все подписано по годам..по событиям. Потом показываю через телевизор. А тут естесна..я еще ничего не скинула)) хорошо хоть ню фоток не было..а то у меня и такие бывают))
Оййй..........у меня и не только НЮ бываютььь
по этому...мой телефон,моя мини жизнь
Москва
Один раз я скинула фото все рассортировала. Приехала моя мама. Я ей включила...и среди детишек...хммм зять..во всей красе)) она аж поперхнулась..чай пила.
ВооотЬььь!! Об чем и речЬььь
Года три назад,ребенок соседки подключил ее телефон к телевизору.....за столом родители ...родственники итд....наслаждались минут 5ть слайд шоу интимной жизни семейной пары.....ощущения у меня тогда были двУякие)))))))
Лондон
Я один раз так маме дала телефон, а там среди прочих - фотка где я с парашютом выхожу из вертолета бодрой походкой.... Мама то не знала...
Москва
Супер!! Я только на мотоплане и парашют за катер)) прыгнуть хочу..но боюсииии
Лондон
Я первый раз прыгала лет в 16-18, без башки была вообще )) сейчас в первый раз бы уже не прыгнула, ну а так как я уже знаю что это такое, то иногда прыгаю, да
Не поняла,а что такого то)
У меня в период учений бывает до 10ти прыжков в день.. или ты о том,что мама не разрешает?)))
Запорожье
Малышку с Днём Рождения! Какие куколки у тебя славные. Вот и я с арбузом пить меньше стала. Что делать то? Я от арбуза не могу отказаться 😂😂😂
Чебоксары
Олечка! С Днем Рождения дочки! Ну куда ж без колясок!!! У каждой девочки должна быть. У нас были попроще, у дочек понавороченней!!! Зато основа правилтная закладывается!!
Про свекровь- смешно написала😂😂😂
Лондон
С днём рождения маленькую красавицу!
У меня такая же фигня в телефоне ))
Ой, какие очаровашки с колясками, маленькие мамули
Плов вкусно выглядит
Пенза
Ох ну красотули какие!!! Мамули-красотули)
С днем рождения доченьку!
Лондон
Девочки, я добавила табличку.
Из хороших новостей - вернулась Тина!
Больше хороших новостей нет.
Во-первых, суммарно мы набрали 4 кг за две недели
Во-вторых, у нас куча потеряшек - кто-нибудь знает где они??
- Ира (MamaOli)
- Лиля
- Василина
- Оля (Olga.wrkt)
- Настя? Насти вообще сто лет уже не было.
Девочки, еще Аня высказала замечательную мысль, нам нужно как-то оживить марафон (мы тут так давно, и в основном, по энерции, нужно добавить драйва). Нужно ли? Варианты могут быть разные. Мы можем делать тематические двухнедельки, или придумывать задания на двухнедельку, или еще что-то? В общем, любые идеи приветствуются! У меня конечно с фантазией не очень, плюс я почти одинокая мама с ненормируемым рабочим графиком (может, кто-то хочет в соведущие???), но я постараюсь. Мне очень хочется чтобы наш марафон и дальше был интересен участникам, и очень грустно от того что кто-то уходит...
Запорожье
Оля (Olga.wrkt) вроде отписывалась, что она в отпуске или я путаю? Я хочу быть соведущим, а что делать надо? 😂😂😂
Ой, чего у меня всё таким же цветом? Я, с телефона не знаю как исправить
Лондон
Что надо делать? Да ХЗ если честно 
Я сама не понимаю как в ведущие попала.
Если серьезно - я именно тебя имела ввиду когда спрашивала (я имела ввиду двух людей, но второй скорее всего откажется Мила). Нам нужно оживить обстановку, есть несколько идей, но можем обсудить.
Санкт-Петербург
Юля - молодец! Ты супер. Учитывая, как трудно найти ведущую.
Санкт-Петербург
Ничего не бойся, все свои. Девочки все расскажут. Юль, ты нереально выручила марафон. Все хотят продолжения, но не хотят вести марафон. Я и про себя, такая же эгоистка. Это ответственно, в плане - не пофилонишь как другие участники. Оля с Иришкой тоже молодцы. Оля уже давно впряглась и тянула нас, как могла. Иришка лето закрыла, с ее -то работой.
Лондон
Вот точно Ир. Мой папа в таких случаях говорит "а кто будет колокольчик вешать?". Есть такая притча-присказка.
Жили в подполе мыши, а в доме кот. И совсем мышам житья не стало, ни в закрома с зерном не залезть, ни в погреб с урожаем не пробраться, все время кот их гонял, ловил и душил. Вот собрались мыши на мышиный совет, думают, как же им с котом совладать. И вот одна мышь и говорит: "А давайте, мы коту на шею колокольчик повесим, и все будем слышать и знать что кот идёт, и будем убегать!"
"Браво-браво, отличная идея, какой чудесный план" запищали мыши. Только.... Кто будет колокольчик вешать?
Очень люблю это историю ))
Санкт-Петербург
Вот-вот, Ир. Очень показательная история. Классная.
Чебоксары
Ириша, продолжай!!! Ты большая умница!! Я за все, что предложите. Сама могу только поддержать и участвовать. Работа- наше все😂😂😂😉.
Запорожье
Она была не так давно. У неё у ребёнка день рождения на днях, наверное отмечали.
Москва
Да тута я) если про меня, ну Оля Дарлюша почаще бывает.
Мы продали свой дом, переехали к маме, купили участок, будем строиться
Санкт-Петербург
Ира, драйва может добавить любой участник марафона, высказав любую свою точку зрения, раскрыв любую тему, организовав любой тематический флешмоб. Оставлять эту ответственность на ведущей, я считаю, не правильно. Мы все теряем мотивацию временами, уходим и возвращаемся. Драйв - он или есть, или его нет. Искусственно его не создать никакими темами. Все равно будут потери в составе. Ждать драйва от других, от ведущей не стоит, нужно начинать с себя. Тут я с Анной не совсем согласна. Типа организуйте мне драйв, и я останусь с вами. Аня сама, как никто другой, будучи очень интересной личностью, может поднять супер тему. Мила часто выкладывает интересный материал, который ее зацепил. Мы читаем его и тоже развиваемся. В общем, без большой демагогии вот мое предложение. Каждый из нас может постится в комментах на любую интересующую тему. Мы и есть драйв. А с тебя достаточно основного поста и таблички. Я лично буду стараться искать темы и постить их в марафоне. Это будет мой вклад.
Лондон
Ир, я очень с тобой согласна. По большому счёту, мы все уже тут так давно, что марафон, в его изначальном смысле, уже по большому счёту и не нужен, т.к. мы все прекрасно знаем и понимаем, что и как нужно делать чтобы добиться результатов. Мы здесь в основном для чего? Для общения. Без этого и смысла нет.
Санкт-Петербург
Ир, задавать тему на 15 дней - отличная идея. Но не парься при этом на создание поста с инфой. Это занимает много времени. Конечно, поднятые даже вторично темы объединят нас ещё больше - мотивация, красота, опыт предыдущего сброса веса и все такое прочее. Главное, сама сильно незагоняйся. С твоей-то занятостью. Отлично, что Юля вызвалась помочь. Она Лев. У нее получится.
Лондон
Девочки, всем привет! Отчёт 19/08:
З (поздний, почти О) - ц/з лаваш с яйцом, лососем и авокадо
О - не было, чай в кафе попила
У - морепродукты и окра тушеная в томате. Первый раз готовила, ничего так, для разнообразия сойдёт
Поздний У - арбуз
Бассейн 1.5 км, хаммам, скраб, масло, все дела.
Девочки , я опять с обновками
Туфли прямо я расстаяла перед ними.
А дальше вопрос. Купила я себе конверсы наконец (к своему стыду признаюсь, что у меня вообще не было кед). Вопрос - как вы их носите?? Я сначала одела на босую ногу, и так прямо из магазина и пошла. Через полчаса я себе все растерла. Пошла купила носки такие, супер-укороченные (которые в туфли одеваются), но либо это не помогло, либо было уже поздно. Короче теперь у меня три мозоли и я хз как их носить ((
Всем отличного понедельника!
Москва
Да их конечно с носочком надо. Но не капроновым, а есть такие же только хлопок. Очень универсальная модель. у меня черные кожаные.Я дочери в этом году такие же как у тебя купила сказала не нужны мне туфли...будет в них в школе ходить под всеее. Только шнурки надо прятать😉
А туфельки прям вижу в тех белых брюках , кофточка с резинкой на талии светленькая такая была и они👍.
Лондон
Вот такое? Я такие купила и надела, но что-то не помогло. Может просто было слишком поздно.
Санкт-Петербург
У меня такие почти. Часто с пятки слазят. Причем любой фирмы. Ношу все на голую ногу, а это не очень хорошо. Приходится чаще обувь стирать, а ей это не на благо. Продолжаю искать свои идеальные носки-следки. Может кто посоветует?!
Лондон
Слушай, ну вот эти я вчера купила вроде ничего (хотя у меня конечно опыта ноль, но по крайней мере с пятки не слазят) и стоят копейки. Могу прислать ))
Санкт-Петербург
Иришка, они новые не слазят. После пары стирок начинают. Может усадку дают. Может у меня "копыто" пухлое.
Санкт-Петербург
Ир, с носками пока надо. Но уже поздно. Заживляй мозоли и разнашивай с носками. Потом они мягкими станут и немного растопчутся. Обновки отличные. Конверсы ты оценишь, как самую универсальную обувь. Идут ко всему. Ну а туфельки нарядные и яркие, украсят даже самую простую одежду.
Лондон
Да, поняла, буду с носками. Я ещё их постирала вчера в машинке, думаю, может мягче станут ))
Ношу кеды, нравятся мне они. Ношу с носками, т.к. когда на босу ногу, ноги потеют, кеды приходится очень часто стирать.
Люберцы
Ира, сиреневые балетки принцессы😍какой у тебя размер?
Я покупаю хлопковые носочки- следки в Фикспрайсе 
Лондон
У меня 37.5-38, какая уж там принцесса. Спасибо за наводку, скоро буду у родителей, пойду в фикс Прайс!
Люберцы
Ира, сестра😘у меня также. Бывают проблемы при выборе. А кажутся балеточки кукольными. Сфотографировала так.
Еще про комбез. Он супер. Твоя тема-бандо. Везет тебе. У меня не так красиво.
Лондон
Готовлюсь к морю, прошлась по магазинам, прикупила кой-чего
Юбка-шорты - долго медитировала между белой и чёрной, купила чёрную. Какая лучше?
Белаааяяяя на мОрееее! БеЛАяяяч😝
Ногииииии....аапбаалдеетьььь💪
По этой части к Ире)))я в в такой высокой моде не бум бум😋
Я летом отдаю предпочтение светлым тонам, так что за белый вари😉
Санкт-Петербург
Ир, я за белые. Они более летние, актуальные. Ну и с твоей фигуркой только белый и носить. Брючки тоже отличные, только подкатай их немного снизу. Но покорил комбез. Ты в нем супербомбическая красотка. Только не говори, что ты его не купила? А еще он очень трендовый. Я даже, по-моему, на паре фэшн-блоггеров аналогичный видела. Ну они с соломенными шляпами с гигантскими полями и сумками корзинками там были (на фотках). Ну и открытые плечи - это твое.
Лондон
Ир, спасибо. Твоего комментария прямо ждала. Юбку-шорты поменяла на белую. Комбез конечно купила, я прямо сразу в него влюбилась!
Запорожье
Мне первый прикид прям очень нравится!!!! Ты красотка в нем!!! Мечтаю давно о таком, но с моей фигурой 😂😂😂😂
Лондон
Юля, если ты не свернешь со своего пути, то следующим летом ты сможешь позволить себе все что угодно в плане одежды. И малышка подрастет. Представляешь какая ты будешь мамочка-красотка на детской площадке?!
Москва
Девочки, привет! Я впала в стройку! Надеюсь, не наем все скинутое назад, но из марафона пока выбываю, пока в голове и в интернете только фундаменты/септики/скважины с их дебитом и т.п и и п. Буду читать по мере возможности и писать иногда.Надеюсь через месяц вернуться, ну или как коммуникации хотя бы сделаем, в поселке то у меня все было центральное. потребность в марафоне есть, Ира держись!!
Ох, документы на участок вроде готовы, жду звонка из МФЦ только. Ааа, боюсь, боюсь!!! Эта стройка!
Пенза
Круто! Молодцы! Это дачная застройка или дом для постоянного жилья будет?
Мы до покупки своей двушки тоже на участки и стройку дома засматривались, но не связались с этим( когда-нибудь....
Лондон
Ой, Оля, большое дело вы затеяли, сложное. Пусть все сложится, сил вам и удачи!
Москва
Спасибо, Ира, ты держись!
Ир, поправь мне , если будет возможность, вес на 70.5
У мамы весы на неровном полу обманули. И ты меня, если можно, не удаляй из таблицы, я буду стараться вносить посильный вклад в -100 кг
Москва
Оль... держу за тебя кулаки)).. все сложится и получится....потом не забудь домиком похвастаться))
Чебоксары
Оля!! Удачи, успехов! Ты сильная, справишься, все будет отлично!!
Москва
Спасибо!
( Всё- таки плохо у мамы на даче с интернетом, ни ответить , ни лайкнуть не могла)
Оля тебе сил и терпения🙌
Очень надеюсь тебя здесь увидеть🙏😍💋
Москва
Валечка, спасибо! Я не пропаду совсем. Да и стройка у меня, конечно, не такая масштабная, как у тебя. Тебе тоже удачи в стройке!
Москва
Ира, спасибо!
А вот все равно, нет, нет, да и зашла сегодня под утренний кофе почитать))
И даже завтрак сфоткала))
Добрый вечер,крАсАвишнЫ))))
Отчёт :
Ужин вообще не планировала,но заехала к куме,а у нее по новомодном у запечено было филе куринное-поробовала.Фото не делала,и так за кадром кефирЫ/протеинЫ/вода/кофе/чай..
Приехала домой и достала рулет...хотела попробовать,да вспомнила что там сахара много😂отрезала мужу,а вам просто покажу свой шЕдевР😁😁😁
Цвет-гелевый краситель(смородина)
Спорт: табата с ребенком, зал+бассейн.
Планы на завтра;
Питьевой день...т.е)))
Всем хорошего вечера)))
Москва
А мне печень..мур мяу..понравилась..не умею ее готовить только муж:))
Люберцы
Мила, ну и блюда у тебя😋творожная лазанья, малиновое суфле👍👍👍хочу в гости😉
Малиновая запеканка,а лазанья это ГРОМКО)) Лаваш+творог и обаааана..
Обычный рацион
Люберцы
Не скромничай👆очень интересное😍жаль что редко показываешь
Мила- для кого-то обыденность, а для кого-то праздник) один цвет-взрыв🌈
Цвет,это все же с учётом ребенка.Чай не себя я развлекаю😂😂😂
А так,лаваш с творогом это банальное питание у многих,да у меня чаще без лаваша.
Так же и творожные запеканки,они у многих ежедневно,а капнуть туда каплю геля вообще не проблема))
Это тебе не арбузЫыы😂😂😂
Люберцы
Расскажи все-таки про творожную лазанью с лавашом🙏сегодня я своим пиццу обещала приготовить, а вот след.твое блюдо😉
У меня:
лаваш 2шт=350грамм
творог 11% 400грамм
яйцо куриное(белок)400грамм
творог+белок=бзз,добавила травы и специи нашего "рынка"(могу показать именно коробочку с приправой)т.е заправка на личное усмотрение.
и складываем в посуду для выпечки.1 лаваш как"подстилка ля пирога,второй разрезан на 4 части,все слоями.Верх пирога смазан сметаной.В духовку на 15-20 мин 200градусов)
Я люблю охлажденным)
Лондон
Привет, девочки!
Вижу, идея сделать перерыв поддержана? Ну что ж, отлично! Итак, мы марафоним до 31 августа, взвешивание, и делаем перерыв на месяц. К тому же, школы/сады, у всех куча дел. 1 октября начинаем снова, возможно, к нам ещё кто-нибудь присоединится.
Я доковыляла до дома. Очень здорово было, но я так устала! Всё-таки, не приучена я к физическому труду вообще.
Оказалось, что это школа временного пребывания, туда приезжают дети на несколько дней и живут так. И у них там куча физических занятий - выращивают цветы и овощи, ухаживают за животными (есть козы, свиньи, куры), даже варят сыр (представляете, своя сыродельня). В общем, трудотерапия для трудных детей )). Ну и куча занятий и игр на свежем воздухе!
Моя команда построила корабль викингов
Я правда лес рубила, палки готовила ))
Другие команды строили забор, курятник, дом для козочек.
В общем, как альтернатива нахождению в офисе, мне очень понравилось!
По питанию нет смысла отчитываться, бутеры.
Запорожье
Трудяжечка ты наша! Вообщем решили, доходим до конца августа и потом месяц гуляем от отчётов
Санкт-Петербург
Ну, Ир, тебе, значит работка лесоруба перепала. Вот повезло-то!
Москва
Сентябрь - общий отпуск? А в октябре с новых цифр? Типа новый старт/перезагрузка?
Лондон
Оль, наверное с новых цифр, да. Я думаю ещё кто-нибудь подтянется, так что корректно будет с новых цифр начинать. Ты к октябрю как?
Москва
Я к октябрю за! Но если соведущей- боюсь , что новеньких будет тьма, я как вспомню, что после 8 Марта было!! Я думаю, за сентябрь надо соскучиться по марафону, тогда и огонь появится.
Запорожье
Спасибо конечно за веру в меня. Но мне до тебя ещё 7 кг. Это вам не хухры - мухры
Горно-Алтайск
Всем привет))) отчет за 26.08
Завтрак: геркулес с курагой на молоководе, яйцо, 1 овсяное печенье, кофе.
Перекус: казеин
Обед: тофу, тыквенная каша, салат из огурца и помидора, цельнозерновой хлеб.
Ужин: магкейк на соевой муке с яблоком, кофе
на ночь собиралась выпить казеин, но пью вчерашнее пиво чем добру пропадать хай утроба лопнет завтра у меня юбилей уже сделала селедку под шубой (после вчерашней скумбрии совсем не хочется рыбы, но муж и дети очень любят шубу))) сейчас пеку торт пп, завтра опробую и если будет вкусно то дам рецепт))) еще планируются манты, рулет из кабачка пп, летний салат и фрукты))) гостей будет немного, только близкие люди - муж, дети, бабушка и зятек ( мальчик с которым дочка 4 года встречается)))))
Горно-Алтайск
И кбжу на весь 303/23/10/29
а если еще промазать творогом то вообще белковая бомба, хочешь рецепт?)))
Я зашла на ночь, прочла "промазать творогом", слюньки потекли...... рецепт хочу, только вопрос, в духовке можно его готовить? У меня нет микроволновки
Горно-Алтайск
думаю можно, просто дольше будет, мин 15-20 наверное)))
Рецепт: 1 яйцо смешать с сах.замом, 1стл соевой муки, 1стл рисовой (у меня мука из бурого риса) или кукурузной муки, 1 стл отрубей, 100мл молока, щепоткой разрыхлителя и щепоткой ванилина, все вылить в форму и в микроволновку на 4 мин. Всё))) если в духовке то наверное форму нужно смазать чтобы не прилип, в микроволновке ничего смазывать не нужно. Получается тортик который можно даже на ночь)))
Запорожье
Сначало нужно закупится. По ложке каждой муки в рецепте. Спасибо
Спасибо за рецепт, обязательно испеку, потом и покажу что получилось. А вот про "на ночь" лучше б не писала
Санкт-Петербург
Софа, ну это пока еще не зятек. Но встречаются реально долго. Может дело и к свадьбе подойдет.
Горно-Алтайск
планы на март, он ждет 26 февраля, Алиске 18 исполнится)))))
Люберцы
Софа, отличные планы🎈🎈🎈 с наступающим 35-летием, ровесница😘😘😘душевной гармонии, женского здоровья и благосостояния🎂💗🔆
а у меня через 3 дня. Но торт для своих, потому ШОКОЛАДНЫЙ. На выходных читала легкую книгу Француженки не крадут шоколад, возьму скорее всего оттуда рецепт на 300 г горького шоколада...муж еще Птичье молоко просил, поэтому сомневаюсь.
Горно-Алтайск
Я решила в свой день рождения составить меню для себя)))) Спасибо, Ирочка))
Запорожье
Девочки, всем приветик!!! Предлагаю домарафонить до конца августа и сделать перерыв на месяц. Всё-равно сейчас многие в отпуске/заняты /не могут отчитываться. Многие просто за компанию здесь с идеальным весом, много девочек 1-2 кг гоняют туда-сюда. Продолжить наш марафон предлагаю в октябре. Мы с соведущими постараемся к этому времени придумать и внести какую-то изюминку в наши похуделки. Как раз останется 3 месяца, будем худеть к Новому году 😆😋.
Девочки, жду ваших мнений по этому поводу и тогда будем принимать коллективное решение! Всех 😘😘😘
Санкт-Петербург
Я не против, Юль. В октябре уже через новый набор получается. Это хорошо - новая кровь, а это само по себе драйв. Плохо - только то что вначале будет очень много народу, уйма комментов, но через пару недель большая половина сама по себе рассосётся. Так что я за. Нужен отдых, а он даст новый виток мотивации. Только, чур, девочки, не теряемся. Пусть хоть костяк марафона сохранится.
Москва
Я За ,но я бросать сейчас не собираюсь. Я только начала раскочегариваться после отпусков.😁
Санкт-Петербург
Ой, Оль, бросать никогда нельзя. Марафон-не марафон. Лишние кг фатально возвращаются при ослаблении хватки.
Москва
Это я уже поняла))) так что встретимся в октябре ..и посмотрим кто чего за месяц потерял или набрал😵😱
Запорожье
Отдыхаем только от отчётов, всё остальное в силе! Правильно пытаемся и спорт по возможности.
Запорожье
Леночка, питание и спорт не бросаем, просто соберемся через месяц все.
Чебоксары
Я бы тоже немного отдохнула. Сейчас школа начнётся, режим измениться, а через месяц с новыми силами дальше худеть. Хотя я не собираюсь останавливаться, я также буду заниматься с Шоном Ти, надо пройти всю его программу, очень надеюсь что получится с новым режимом 🙄
Виннипег
Вот блин))) А я уже настроилась начать отчитываться с сентября. Но октябрь, так октябрь. Лишь бы не разожраться. Буду стараться держать себя в руках.
Горно-Алтайск
Я за, организму нужен перерыв и отдых, можно даже на месяц уйти на поддержку ( тем кто активно худеет) а потом вернуться на дефицит, это действенная схема
Москва
Если что, я опять по домашним виднотреням собираюсь ударить( и по оставшимся кэгэ)
Горно-Алтайск
Всем привет
отчет за 16.08
Завтрак: кукурузная запеканка с изюмом, кофе
Перекус: казеин
Обед: гречка, жареный тофу, салат из огурца и помидора
Перекус: кефир с отрубями
Ужин: белковый омлет
на ночь казеин
кбжу 1524/151/43/139
СофАчка,будь добра в свежий пост😋
Писи:
Ото...прости СофунЯ,это я тормоз😁😁😊
Лондон
Соня, вот это у тебя белка! А жиров кот наплакал )) ты специально так жиры порезала?
АнУк,не расХолАживАй девАчку😎
ТокА стала питаЦЦа нормалЬна😂😂😂😂
Ир,допускаю ЖирЫ до 0.5 на 1 кг веса,но лучше 0.7 при снижении веса,для рельефа итд...а на удержании зигзагом ..0.7/0.9/1...
Ниже...начинаются проблемы минимум в самочувствии,максимум по здоровью
Горно-Алтайск
Так получилось))) у меня недельный показатель обычно превышает норму
Лондон
Девочки, всем солнечный привет!
Отчитаюсь немного по еде. Это не конкретный день, просто сборная солянка, но вот примерно так выглядит все моё питание на протяжении недели - рыба, морепродукты, паэлья, овощи
Ну и похвастаюсь чуток. Это конечно не финальный результат, есть над чем работать, но честно могу сказать, что мне не стыдно раздеться на пляже. Для меня, разница с тем что было в начале, колоссальная
Ира, 37 лет:
Всем отличного дня! Всех чмоки!
Чебоксары
Молодая, стилтная, спортивная, успешная КРАСОТКА!!! Замечательно выглядишь!!!
Лондон
Спасибо, Таня! Я очень радуюсь самой себе, если честно. Это первый отпуск за последние 2-3 года, с которого у меня есть пляжные фотографии, до этого и фоткаться то не хотелось...
Чебоксары
Добавлю: сильная, умная, целеустремленная, организованная, поэтому и УСПЕШНАЯ!!!!
Ириша! Ты проделала огромную работу! Настало время пожинать результаты!!
👏👏👏👏👏Умничка! Повторюсь: офигенно выглядишь!
Лондон
Таня, от тебя это огромный комплимент, и очень важный для меня, ведь ты у нас - пример для подражания. Я буду стараться и дальше ))
Санкт-Петербург
Ир, какое не стыдно. От тебя там все каталонцы 100% балдеют. Фото на красной дорожке улет! Про комбез уже было сказано, но взгляд. Взгляд пантеры, играющей с кроликом.
Лондон
Ир, про каталонцев не знаю )) Но вот что я 100% могу утверждать, так это то, что самые красивые девушки на пляже - русские! Или украинки. Вот честное слово, эксперимент проводила - приметишь красивую девушку, с красивой фигурой, и ждёшь речь, как заговорит - точно, или русский, или украинский!
Виннипег
Не наговаривай. Ира, хорошо выглядишь.
И на тарелочках вкуснятина.
Чебоксары
Всем привет! 😘
Вес 56.5 кг (+100 гр). Вот что значит расслабиться на неделю, сначала пришли кд, не могла заниматься, потом начали приносить шоколад, подсела на него. Потом начал расти вес 😱. Чуть в депрессию не ушла, но вспомнила сколько сил потратила и так долго, что взяла себя в руки, опять занимаюсь и стараюсь не есть сладкое после обеда. Лежит, глаза мозолит, так и хочется быстрее все съесть, чтобы не осталось. Тяжело, когда покупают сладости и домой приносят 😩 Вот сделала коллаж, стыдно показывать только 😬
Уж за такое время можно было бы сделать талию мечты, но только не мне, я как черепаха медлительная. Живот не хочет уходить и от этого ещё грустнее. Хочу начать ходить в зал после того как пройду программу Т25. Завтра 1 сентября, начало учебного года, теперь будет тяжелее заниматься днем, старший будет в школе, некому смотреть за младшей. Надеюсь в новый график мои занятия впишутся.
Лондон
Оль, а чё стыдного то? Результат ведь отличный! Понятно что всегда хочется больше и лучше, и это правильно! Но тебе есть чем гордиться на данном этапе, так что, все отлично!
Чебоксары
Спасибо, Ир! Да стыдно, что такая толстая была и до сих пор не могу убрать этот ужасный живот, а все потому что нет силы воли и организованности 
Что-то я в депрессию впадаю, приближение осени наверно на меня так действует, но я конечно не останавливаюсь, дальше занимаюсь, надеюсь получиться когда-нибудь сделать себе красивый животик
Лондон
Оль, у меня тоже животик, а была я вообще колобок)) но мне нифига не стыдно, это жизнь. Вверх, вниз, плюс, минус... Главное, что сейчас мы на верном пути!
Чебоксары
Это точно, главное сейчас мы идем в верном направлении. У меня просто комплексы)) Я была до первой беременности худой, на учет с первой беременностью вставала 50 кг и все мне казалось, что я такая же стройная, никак не могла себя принять такой какой стала, только отражение в зеркале говорило обратное. А свекровь вообще сказала, что рано или поздно я все равно вернусь в свой вес больше 60 кг, так как мама у меня полная, я вся в нее. К слову, сестры мои с детства не худые, младшая 13 лет весит около 60 кг, я только почему то была худой, но все равно наследственность взяла свое))
Можно вклинюсь... у меня мама, бабушка и папины сестры полные бедристые, и я вынуждена сидеть на диетах, а так уже была больше 80, и это я не рожавшая. . чуть расслаблюсь и вес моментально взлетает. А мужчины в роду стройные
Чебоксары
Вот-вот и у меня так же. Заметила после первых родов и вторых с моим "старым" питанием организм возвращается к одной цифре 62-63. Похоже всю жизнь мне себя ограничивать придётся. Надеюсь, что в будущем уже самой не захочется так есть как раньше.
Виннипег
А я никогда не была худой. Вес всегда был около 59 кг. Занимаюсь спортом, не занимаюсь. Телу пофиг. В душе конечно мечтаю увидеть 57 кг.
Для себя сделала вывод: прими и полюби себя любую. Можешь себя сделать лучше - сделай.
Чебоксары
Спасибо, Оля! Первая фотка не удачная, дальше буду смотреть результаты с последней фотки 😁
Виннипег
Всем привет!
У меня КД пришли. Голова кружится. Чувствую себя плохо.
А вчера ещё все было хорошо, и мы даже с мужем сходили в корейский павильон. В целом понравилось. 
Муж пробовал национальное блюдо - кимчи (квашенная капуста). Запах был фуууу.
Девочки, все ваши комментарии читаю))))). Вы для меня море позитива. Спасибо.
Москва
Ким чи..обожаю....если она правильнотприготовлега то не воняет ..а пахнет..аджикой типо.
Чебоксары
Наташа, держись. Гемоглобин, наверное, упал или давление. Мяско и т.д, белок т.е. тебе надо кушать
Виннипег
Что ем мясо, что нет. После первых родов низкий уровень железа в крови. Не знаю с чем это связано. Вот забросила приём железа, видимо, надо опять принимать ((
Лондон
Только хотела сказать, может тебе железо пить надо раз такое. Ну или там, гвозди грызть ))
Хммм...такая взрослая,а нИизнИшь витаминных кАктЕлеЙ😂😂😂ща мнУ тут напИнаютььь😎
Лондон
Та ну, витаминный коктейль это для слабаков. То ли дело гвозди грызть, или рельсы (столб) лизать. Можно ещё топор сварить и пить отвар.
Москва
Москва
Спортивная осень - если сделать упор на достижение лучшей физической формы. Помимо веса и обхватов, можно всем провести тесты (например, количество председаний в минуту, прыжков на скакалке, отжиманий, какие-то ещё) в начале и в конце осеннего марафона, и результаты сравнить
Москва
Лондон
Да есть несколько, конечно. В общем, отличные идеи, Аня, спасибо! Надо нам освежить обстановку, добавить драйву что ли!
Москва
Москва
Москва
По-моему многие уже достигли желаемого веса, и просто с удовольствием общаются в хорошей компании. Предлагаю поставить какую-то общую цель, кроме веса. Например:
"Спортивно-позитивная осень" - марафон постройнения (с обязательной спортивно составляющей) и позитива? Я уверена, любому есть куда менять свой взгляд на жизнь на более позитивный.
"Спортивно-креативная осень" - у всех есть хобби. Помимо постройнения, каждый достаёт из шкафа недоделанный проект, засунутый туда пару лет назад, или берётся за новый, и хоть 15 минут в день, но уделяет себе, любимой, занимаясь творчеством (от дописывания романа до вышивки крестом). Ну и творческие отчёты, положим, раз в месяц.
Москва
Запорожье
Супер!! Умница! Заходи просто поболтать!!! Меня бы никак не задевало меню на 2200ккал.человек кровью и потом добился своего, что ж завидовать то. Может советов у тебя будем спрашивать! Будешь помогать нам худеть.
Санкт-Петербург
Лондон
Муж приехал это повод, Ира! Ввглядишь хорошо, синее платье класс.
Чебоксары
Как всегда!!! Красиво, стильно, эстетично!!!
Синий- твой цвет!!! Платье-супер!!!
Пенза
Оч.люблю тоже такие пикнички)
Платье синее понравилось👍 особенно фотка где вы спиной, красивый изгиб бедер👍
Санкт-Петербург
Да, Тин, с бедрами у меня "все отлично". Их никуда не убрать, даже когда сильно худею. Кость широченная. Бедра 100, талия 70 - вот и изгибы. Но я не мучаюсь по этому поводу уже давно, приняла себя как есть. Я помню, у тебя аналогичные проблемы с низом, по твоим словам. Вроде тебя ножки твои не устраивали, а на фотке все гармонично было. Это я к тому, что все дело в самовосприятии и в голове, в общем.
Виннипег
У меня тоже самое с бёдрами. Даже цифры те же. Юбки или джинсы бывает трудно подобрать. Ира, у тебя так же?
Санкт-Петербург
Наташа, конечно трудно. Юбки и брюки почти все после покупки сажаю на фигуру в ателье. К своему большому счастью нашла бренд, у которого лекала подходят под меня. Это Uniqlo. Часто теперь покупаю там брюки и джинсы. Да и много всего. Но вот юбок у них немного, да и не очень они мне нравятся обычно.
Виннипег
Я помню ты кажется пуховик покупала этого брэнда. Пойду погуглю.
Лондон
Девочки, всем привет! Я без отчёта, я фотки показать )) отчитываться нечего, рыба, мясо, овощи.
Сегодня ездили в Жирону. Это потрясающий город, куда хочется возвращаться снова и снова. У него какая-то особая атмосфера, я в него влюбилась 10 лет назад, и всегда была уверена, что настанет день и я вернусь. И вот этот день настал ))
Всем отличного вечера/дня!
Виннипег
Эх, красотень то какая!!!
Ира, сфоткай еду пожалуйста. Если есть возможность конечно. Наверняка там что-нибудь этакое!
Лондон
Спасибо, Наташ! Ок, буду фоткать еду. Там в основном морские гады )), овощи. И сыр, много сыра!! Какой здесь потрясающий сыр!
Запорожье
Отчёт за 16.08.2018.
З. Запеканка творожная, лаваш с 🧀, чай
О. Борщ, лаваш с 🧀, 🍗
П. Ложка чечевицы, 🍗, 🍅 и конечно 🍉🍉🍉
У. Творожная запеканка, протеин с кефиром
П. 🍉🍉🍉
У нас на улице жесть+35. Ждём похолодание, но до конца августа такое рисуют синоптики.
Всем добра и много 🌷🌸🌹🌺🌻🌼🌷.
Лондон
Юля, ну ты и исправила! Теперь у тебя пост из будущего ))
Хотя, для мамы в декрете, даты это вообще что-то второстепенное....
Запорожье
Госпожи, да что ж такое. Спасибо, девочки!!! Да, в декрете дни недели и числа не имеют значения. 3 года "отпуска" 😂😂😂
Виннипег
Начиталась про всякие арбузы, авокады и тд. И прямо арбузичка захотелось. Завтра куплю.
Запорожье
Девочки, всем привет!!! Посовещавшись и обсудив все за и против с умным человеком (Мила привет!) мы пришли к выводу, что прервав наш марафон на месяц, мы таки потеряем основную часть наших девочек умниц и красавиц,чего очень не хотелось бы делать. Посему предлагаю так, марафону в сентябре БЫТЬ! Кому хочется отдохнуть от отчётов заходим поболтать, кому проще с отчётами-милости прошу!!! В октябре все отчёты возобновляются в обязательном порядке!!!
Осталось придумать название следующему марафону, прощу всех подумать и дать свои предложения!!! Всех 😘😘😘
Виннипег
Ура! Даже просто заглядывая не отчитываясь, совесть мне не позволяет есть все без разбора. Так что я очень рада.
Запорожье
Ну кушаем и худеем мы то для себя, а не для марафона. Всё верно, питаемся правильно 😘
Санкт-Петербург
Софа, мне слово "жиропад" совсем не нравится. А "осенний" вполне хорошее слово.
Санкт-Петербург
Юля, Мила права. Так уже было. Но я чуток отдохну от отчетов. Все же год еду фоткаю и отчитываюсь. Но от вас и от общения отдыхать не стану.
Лондон
Девочки, всем привет! Я в отпуске. Вчера провели день в Барселоне (любовь моя), 20 тыс шагов, много красивых зданий. Вечером переместились в отель на побережье, и сегодня уже на море. Ем нормально, мясо, рыба, овощи, не косячу.
А вообще я отдыхаю. Вчера вот так:
А сегодня вот так:
Всех чмоки. Оля, с днём рождения!!!
Чебоксары
Красота!!! Барселона-чудо!! Вообще, Испания- сказка!!!
Отличного отдыха! Наслаждайся!
Санкт-Петербург
Ир, ну кто же не любит Барселону?! Супер отдых.
Лондон
Да что ж у все в фотках всё море да море?! Не могу уже смотреть, на море хочу !
Пенза
Нет уж) дайте хоть посмотреть тем, кто на море в этом году не был и не попадет уже😂
Здравствуйте девочки. Отчет за 27.08.18
В дороге с 7 утра по 22 вечера
З - рулет (лепешка + домашний паштет из чечевицы), какао б/с
П - рыба отварная, яблоко
О - маленький кусочек коржика постного + компот с сахаром - 200 мл, 5 ягод кизил, позже финики 3 шт.
Коржики невероятно вкусные в монастыре (Бахчисарай)
У - 17:00 - в кафе - суп пюре чечевичный с гренками, чай зеленый б/с
У - по приезду домой салат из морской капусты 100 гр.
Ккал 1010 б46/ж26/у147
Вода - 1,5 л. Физ активность - пешие прогулки.
Ездили в Форос
Вид с территории Церкви:
Заехали в Успенский мужской монастырь, Бахчисарай:
Всем мира и добра.
Запорожье
Красота какая! Путешествия продолжаются, молодцы! Расскажи как паштет из нута делаешь. Вкусно?
Я ошиблась, не нут, а чечевица
. исправлю сейчас. Просто отварила чечевицу со специми, слила воду (не выливаю), потушила лук и морковь, всё блендером бззз, добавляя ту самую водичку, я делаю чтобы не было сухо. Мне нравится, удобно бутер с утра сделать, я в лепешку тонкую заварачиваю
Саратов
Привет, девочки! Пропадущая вернулась) Как вернулись с дачи, всё как-то закрутилось, и нет сил уже писать к вечеру. За питанием не слежу, каюсь. Если не возражаете, начну с 1 сентября отчитываться регулярно.
Прошедшие события такие: др сына (отлично отметили, он доволен, после приболел, пришлось в темпе лечить), встреча выпускников (огонь встреча получилась, душевно и весело, но глядя на фото поняла, что нужно срочно менять стрижку и фигуру
), съездили с сыном в Москву (анализы в норме слава Богу), погуляли по ВДНХ, вернулись - дочь заболела (темпер 39 держалась 2 дня, а на 3й всё нормализовалось, говорят такой вирус странный, мы даже на дачу ездили), на даче запускали самолет, в мск на каждом углу продаются, у меня сегодня даже рука болит, намахалась)))) Вторую неделю учусь на повара
Мне таааак нравится, хотя вроде очевидные вещи узнаю или слышу то, что и так знаю, но преподаватель очень захватывающе рассказывает))) Правда теперь ведет другой препод, сухо и неинтересно, я вспоминаю институт сразу же. Но скоро начнется практика с тем первым преподавателем. Она классная: с юмором, простая, и всю жизнь худеет))) упор делает на полезность блюд, рассказывала какие где содержаться витамины, как приготовить блюдо, чтобы их лучше сохранить. Понятно, что всё можно найти в интернете, но вот от живого человека интересно слушать. Посмотрим что будет дальше. С детьми пока сидит свекор. Дети и дедушка тоже по-своему получают новый опыт общения и устанавливают свою связь *дед-внуки*. До поступления на курсы ходила собирала справки, сдавала документы. За прошедшие 2 недели пришлось много ходить. Так что активность всё таки есть))) Меня даже один раз на йогу занесло)) Муж поздно приходит с работы, поэтому всё равно не получилось регулярно ходить.
Всех обнимаю.
Варианты названия: Осенний марафон, Осенний призыв))) , Осенний поцелуй)))
Запорожье
И мне нравится осенний поцелуй 😍. Так а где рецепты с обучения твоего, почему не делиться?
Москва
гм, осенний поцелуй - это чей？Без конкретики это как-то отталкивающе. Мало ли желающих по улицам бродит, с осенним обострением （тоже вариант названия:)）.
Лучше уж осенний марафон. Хотя я по-прежнему за спортивную осень.
А жизнь у тебя динамичная, классно （за вычетом болезни ребёнка).
Добрый день,девочки)
У меня сегодня питьевое меню.
Спорт: табата утром. Далее выходной.
С вашего позволения,покину вас на некоторое время.Обещаю мусор в пищу не употреблять)))
ПИСИ:
Забывала все рассказать про"сыр"чечевичный))))интересная штука получилась. Любители и ценители сырОв,оценят))))Делала свекровь.Ссылка
.......................................................................................................................................
Нашла интересную статью....)))
1. Закон обнуления Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только четырнадцать дел из двадцати восьми запланированных на сегодня, если вы уселись и сидите, тупо глядя перед собой в пустоту, то не вините себя за неэффективность! Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения. Собой ему тоже необходимо заняться. Должен же он навести порядок во всех тех ошмётках, что вы в него понакидали. В это время нужно отсутствие всякой информации извне. Мозг «очищается» в это время. Это и есть обнуление. Даже почва перестаёт быть плодородной, когда в седьмой год ей не дают отдохнуть, а заставляют рождать снова. Это делает её бесплодною рабыней. Да здравствует обнуление!
2. Закон ложной доброты Нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Мы усугубляем их. Когда мы силком тащим алкоголика лечиться, то лишь продлеваем его агонию и тратим собственное время. Он запьёт снова, а мы станем считать его неблагодарной свиньёй, вместо того, чтобы спросить себя, стоит ли вообще метать жемчуг. Человек должен решить свои проблемы САМ. Он вырастает по мере того, как вырастает его арсенал решения проблем.
3. Закон показательности мелочей Как человек проявляет себя в мелочах - таков он и есть! Он может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в мелочах ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны.
4. Закон зародышей Существуют зародыши явлений и событий. Хотя эти зародыши и не живые, но обладают способностью к размножению. Одна оставленная чашка повлечёт за собой гору немытой посуды. Одна надпись на свежевыкрашенном заборе скоро не останется в одиночестве - весь забор будет исписан. Как воспользоваться законом зародышей? Все неблагоприятные явления и события нужно распознавать в зародыше. Зародыши всего дурного нужно уничтожать. Если какое-то жизненное явление Вам не по душе - устраните его зародыш. Гораздо проще растопить снежинку, чем остановить снежный ком.
5. Лучше недо- , чем пере- Это касается абсолютно всего. Например, если произносите речь, то закончите её до того, как люди устанут. Гёте говорил: «Тайна скучного заключается в том, чтобы сказать всё». Пошли на свидание - проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать Ваш партнёр. Уходите из гостей прежде, чем они затоскуют по одиночеству. Помните: лучше недо-, чем пере-…
6. Закон общей упряжки Две лошади в одной упряжке в состоянии сдвинуть с места 15 тонн. А вот каждая из них по отдельности - только 3 тонны. Впрягайтесь в дела не меньше, чем по двое, - и будете эффективны. «Нитка, втрое скрученная, не скоро порвётся».
7. Закон волшебного слова Оказывается, волшебное слово - «НЕТ», а вовсе не «пожалуйста». Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать людям. Не проводить время в пустом общении «из вежливости». Не давать денег в долг, когда Вам не хочется этого делать. Это куда лучше, чем страдать по поводу того, вернут или нет. Дайте то, что можете подарить, а в долг не давайте. Гёте говорил: «Хочешь потерять друга - дай ему денег в долг». Я обнаружила интересный феномен. Когда человек аргументированно отказывает, то его самооценка повышается, возрастает уважение к себе. Люди боятся отказывать. А знаете почему? Они боятся не понравиться! А всем не угодишь. Учитесь переживать спокойно чужие негативные эмоции по поводу Вашего отказа. Если сразу сказать «НЕТ», то аргументировать отказ уже будет легче. Отказывайте легко.
8. Закон ложности идеальных условий Никогда не будет идеальных условий. Глупо, конечно же, отрицать, что благоприятные обстоятельства изредка случаются. Ещё реже кому-то хватает мудрости воспользоваться ими. Отчасти потому, что возможности скрываются под личиной проблем, которые нужно решать.
9. Закон предложения Одному человеку, назовем его Михалычем, хотелось поменять свой мотоцикл на новый, более современный. Михалыч подал объявление в газету о том, что продаётся мотоцикл, поскольку всей суммой на покупку нового он не располагал. Модель была пятьсот лохматого года, поэтому звонков по объявлению не поступало, но в конце недели один человек всё же позвонил. Михалыч встретился с ним, и тот предложил ему очень скромную цену, примерно триста долларов, сказав, что этот мотоцикл можно только пустить на запчасти. Михалыч стал возмущаться и говорить, что продаст его как минимум за тысячу. Клиент со вздохом ушёл, и видно было, что он не ломается, а действительно не готов заплатить больше, причём оставил Михалычу свой телефон со словами: «Если всё же надумаете, позвоните мне». Михалыч и не думал менять своё мнение в отношении старого коня и звонить не стал. Клиент сам перезвонил через пару дней и снова предложил триста долларов, но Михалыч отказался. Ещё через неделю, когда Михалыч поздно вечером выходил из офиса, он долго не мог вспомнить, куда поставил мотоцикл, пока, наконец, не сообразил, что его угнали. Предложения делают неспроста. Судьба таким образом часто проявляет о нас заботу.
10. Закон однажды налаженного Однажды налаженное отлично работает!
11. Закон компенсации Не бывает всего одновременно! Можете ли вообразить?.. Жена: красавица, маникюр, причёска, пироги дома не пересыхают, в постели с мужем - чудеса изобретательности и страсти; дети купаются во внимании; гениально поёт, развлекает гостей игрой на рояле; здоровая - ну просто кровь с молоком; покладистая, характер шёлковый, встречает улыбкой, гениальная поэтесса, удачливая бизнес-леди, идеальный друг… Не бывает всего одновременно, поэтому Наполеон боялся кошек, Чайковский ел бумагу и плакал до десяти раз на дню, Суворов часто прикидывался дурачком, Шиллер на полном серьёзе клал в стол гнилые яблоки для прикорма музы, а Бах швырял в органиста париком, когда тот фальшивил. Если в чём-то одном человек достиг существенных успехов, то в другом у него обычно бывает недобор. Но человек ценен не столько отсутствием пороков, сколько наличием достоинств.
12. Закон влияния Окружение влияет на то, каким станет человек. В медицине есть такое понятие: норма реакции. Очевидно, что кому-то предопределено быть стройнее, кому-то - полнее. Но даже и в пределах понятия о полноте можно быть полненьким симпатягой, а можно - обрюзгшим и распустившимся до уродства. При одной и той же генетике, заметьте. Это и называется нормой реакции. Даже если человек не рвёт звёзд с неба, то и у него есть некий запас этой самой нормы реакции. В одном окружении он станет развитым (пусть даже относительно), а в другой - примитивным. Окружение влияет на многое, если не на всё. Мы превращаемся в тех, кто рядом с нами, и гораздо реже превращаем окружающих в себя.
13. Закон креста Крест каждому даётся в строгом соответствии с его спиной. 14. Закон полярной реакции на талант Талантливые люди всегда вызывают полярные реакции: либо восторг, либо ненависть. Их невозможно воспринимать равнодушно. Их невозможно не замечать, игнорировать. Их невозможно забыть. Их помнят, их любят, их ненавидят, о них думают, им завидуют. Поэтому, если вы талантливы, то не надейтесь на всеобщее одобрение. Враги будут уже потому, что не все таланты достались им.
15. Закон «Не твои люди» Не твои люди всё равно от тебя уйдут.
16. Закон общей памяти Больше всего людей связывает общая память на события и всякие там пуды соли. На общей памяти базируется привязанность и в изрядной мере спокойная стадия продолжающейся любви. Таким образом, попадание в память связывает людей. Хотите доброй привязанности - попадите в память добром.
17. Закон привязки мыслей к ближнему Человек, который находится поблизости от нас, заставляет думать о себе, даже если он нам не интересен. В этом опасность близости никчёмных людей.
18. Закон неизбежности потерь Во всём, что человек делает, он допускает промахи. Поэтому потери неизбежны. Потери - неизбежны, господа! Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. На многое, но не на всё мы можем повлиять. Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия - тоже. Неизбежность потерь принимайте со смирением. Пожалуй, оно нужно только здесь.
19. Закон половинок Любую картину мира, любое дело можно символически разделить на половинки, которые взаимно дополняют друг друга. Половинки можно назвать начальными и конечными. Задать тон начальной половинке ещё возможно, а вот если она материализовалась, то конечная половинка начинает «дорисовываться» словно сама собою. В этом и суть управления ситуацией. Вы можете задавать начальную половинку, чтобы получить желаемый конечный результат. Для закрепления этой мысли приведу иллюстрацию. Вы, наверное, пытались понять, почему некоторые люди вызывают у окружающих реакции восхищения и обожания? Они ведут себя так, словно не могут не понравиться. Если нужно произносить речь, то весь их вид показывает: я готов к аплодисментам, и люди начинают аплодировать, дорисовывая вторую половинку. Они смотрят так, словно ждут реакции обожания, - и люди начинают вначале смотреть заинтересованно, потом влюбляются. Задавайте правильную начальную половинку, и успех гарантирован.
20. Закон правильных поступков Если человек поступает правильно, то его дела идут с каждым днём всё лучше и лучше.
.......................................................................................................................................
Всем хорошего дня и настроения!!!!
Санкт-Петербург
Мил, отличная статья. Я, пожалуй, ее сохраню себе. Емко, хлестко, точно и нескучно.
Чебоксары
Мила, ты как всегда- на высоте. Классная статья. Сохраню и дочери перешлю.💋
Приветствую всех))
День питьевой:кефир+творог+протеин+орехи(2270ккал).
Вода 4л(кофе/чай)
Спорт: табата+зал(кардио) бассейн.
...................................................................
Отвлечемся от ПП темы)))рубрика"размышление о жизни...")))
Омерзительное спокойствие
В очередной раз, когда легкая искра моей психической нестабильности на пустом месте распалила пожар настоящего безумия, я решила что пора положить этому конец. Нашла психотерапевта, с горящими глазами вбежала к нему в кабинет и сказала "лечи меня врач". Мне, говорю, надоело прыгать в метаниях, из смеха скатываться в слезы и по ночам вместо сна воспроизводить в голове диалоги трехлетней давности.
Так, говорю жить нельзя, а ты, врач, научи меня как надо - капельницу с галоперидолом можешь поставить, если нужным сочтешь, да фенобарбитала не жалей. Врач на эту картину посмотрел, сочувственно поинтересовался что же такого случилось. И я рассказала.
Как меня папа не любил, как меня бабушка на пустом месте наказывала, как бывший молодой человек изменял, как другой бывший молодой человек курил втихаря, как третий бывший молодой человек даже не подозревал о том что он мой молодой человек. Какие друзья плохие, какой муж кругом не такой, какая мама не понимающая, как учительница в третьем классе мне незаслуженно двойку поставила. Как всеобщими стараниями довели меня, бедную, до заниженной самооценки и невроза.
Как я боюсь что меня уволят или еще хуже, повысят. Как я боюсь что муж со мной разведется и как боюсь прожить с ним до старости. Как я хочу чтобы меня наконец заметили и оставили наконец в покое. Минут двадцать рассказывала, наплевав на необходимость драматических пауз, выдавала все на одном дыхании. Психотерапевт все это время сочувственно кивал, делая пометки на полях.
Я закончила, говорю, ну что, можете что-то с этим сделать? Я на все, говорю, готова, только помогите. Врач посмотрел на меня, говорит: "ну в принципе, мне все понятно, мы с вашей эгоцентричностью и завышенной самооценкой что-нибудь сможем сделать, думаю".
И так вдруг смешно стало и легко. И в метаниях прыгать не хочется, и по ночам нормально спится. Писать, вот только, больше не о чем.
Хороших всем выходных)))
Запорожье
Знаю такого человека. Честно говоря до смешного доходит. Вот она права и всё, хоть умри.причем так мастерски человек умеет стоять на своём, что даже если уверен, что прав ты, то начинаешь сомневаться 😂😂😂
Москва
Ооо а я всегда это называю юношеский максимализм, а опыт и половое бессилие приходит с годами))
Все проходили через эгоцентризм. Просто кто-то это перерос, а кто- то в этом застрял)))
Пенза
Всем приветушки и мое почтение!!!!
В выходные вернулись в город. Закончился наш дачно-деревенско-огородный отдых/заточение)) да здравствует цивилизация, человеческие душ/ванна/туалет/сот.связь/интернет и тв наконец)))
Заканчивается лето, так не хочется осени, не хочу, не хочу.....
Начали готовиться к школе, съездили, обновили шк.форму.
Младшая благополучно неделю ходит в садик, первые 3 дня до 10-11, вчера пробовали на обед оставить, пока вроде норм)
Вчера взвесилась-58,4) думала будет хуже)))
Из активности-грядки) прогулки) речка) ну пловец я плохой, если не чувствую дна-у меня паника)) ну вот так вот)
Прочитала все пару тысяч комментариев) вы большие молодцы! Где-то посмеялась с вами, где-то задумалась.
Налюбовалась вашими морскими фоточками, обзавидовалась в хорошем смысле этого слова!
Поздравляю всех с прошедшими Днями рождений, ваших и ваших деток!
По всем соскучилась, рада вас всех видеть/читать)
Осенние похуделки, худеем осенью, с фантазией у меня так себе)
Всех 😘😘😘😘😘!
Лондон
Тина, ты вернулась?! Ты будешь продолжать? А то мы тебя кажется на предыдущем взвещивании уже из таблички удалили. Тебя внести обратно?
Пенза
Всем привет!
Очитываюсь за вчера. Муж припер ящик абрикосов. Решила сварить варенье, никогда не варила, ни абрикосового, никакого) вообще далека от заготовок на зиму, разве что ягоды всякие и зелень морожу. Ну так вот) чего то там сварила, сегодня пробую-фигня какая-то, только сладко и все) стоит этот таз, даже браться за него не хочется)
Из активность-только 6 км пешоком, ну и просто гуляли на площадке с дочкой.
Сегодня в сад пошли со сном дневным, посмотрим что получится)
Меню: завтрак-овсяноблин, овощи свежие, кофе. Обед-кур.печень с рисом, полдник-салат из того что было, много зелени и овощей. Ужин-творог с чесноком и укропом. Воды-не норм.
Мотивации-ноль, вспоминаю себя в феврале, в начале весны, столько рвения было.
Конец лета, так не хочется) Оля, я тебе подпеваю, "я так хочу, чтобы лето не кончалось" 🎶🎵
Всем хорошего дня, тепла и добра!
Санкт-Петербург
Тина, детсад это серьезно. Поэтому удачи вам и терпения. Пусть все получится. Мотивация реально падает, тут согласна. Варенье вари давай. Вкуснятина будет. Можно часть на сахзаме сделать для себя любимой. Ну или компотик сварить.
Москва
Ля...ля...ля..ляя..продолжаю))).Тина я то же начну водить среднюю в дет сад с 3сентября..сама не знаю как это будет...😵😱...терпения нам.
Пенза
Терпения, точно. Я её когда веду, говорю ей про кашку, чтоб играла, она только смиренно в ответ-угу😢.
Москва
Моя ходила в Гкп целый год ,но там на 3 часа. А тут целый день...и как я без нее))) ... а ты кормишь перед выходом? Вот думаю надо ли? Там завтрак будет. Но если не поест..в общем сама заморачиваюсь))
Пенза
Пока не кормлю, чтоб она там привыкала есть. Кашу там ест не всегда, булку с маслом ест) если уж завтрак в саду не пойдет, буду дома перед выходом кормить.
Москва
Вот и я думаю.. моя вроде и все ест.. но бывают дни атас не хочет и все. Ну. Другой стороны проголодается и в обед все поест что дали.
Москва
Всем привет! Питание норма..
З. Яичница, кофе, ржаной хлеб,
П. Не было ( была в салоне)
О. Борщ
П. Никтарины,
Коктейль белковый
У. Фашированый перчик.
Спорта не было утром надо было в салон. А вот позавчера позанималась с местными девочками на свежем воздухе возле пруда. Был челночный бег разминка😱... я последняя прибежала)))))😂😂...и силовые с гантелями. Потом началась гроза и растяжку я уже сделала дома.
. Сег собираюсь в поездку завтра др и на три дня уезжаем в Смоленскую обл.на Вазуское водохранилище. В прошлом году тоже там отмечали мой др. Может грибов наберем)) в общем мини отпуск)).. сег взвесилась 72,3 но уже после завтрака. Завтра рано утром выезд не знаю взвешусь нет. Поэтому эта цифра если что.
Фото прошлогодние
И вот что себе прикупила..вкуснотаааа
Санкт-Петербург
Оль, с Днем Рождения! Оставайся всегда такой же шикарной женщиной! Добавлю - шикарной, любимой, любящей и счастливой.
Горно-Алтайск
Горно-Алтайск
Схема очень интересная, всю жизнь тоже невозможно сидеть на диете, организму нужен отдых))
Санкт-Петербург
Спасибо, Соня. Отличная статья. Сохраняю себе.
Запорожье
Всем привет!!!!
Отчёт за 17.08.2018
З.овсянка с молоком и сахаром, лаваш с сыром, чай
О. Уха, лаваш, курица
П. Курица, яйцо, помидор, арбуз
У. Протеин с кефиром
Ир, спасибо за табличку!!! Иииии я в четверке лидеров 🏅😂😂😂.
Девочки, а что за дела то? Мы же договаривались о - 100 к новому году . Нам оставалось 30 кг, а стало 34.как так то😥😱
Всем добра и хороших выходных 😘😘😘
Лондон
Юля, я боюсь, что тем составом, который остался, нам не сдюжить (ну только если ты поднажмешь)
На самом деле, ты фактически действующий лидер, поскольку #1-3 не отчитываются.
Запорожье
Ой как приятно😘🏅🏅🏅😂😂😂. Ирочка, я поднажму, но блин - 34 кг мне не осилить 😱😂😂😂
Лондон
Ну мы подмогем, как смогем
ps блин, у меня английская клавиатура, русская раскладка исключительно по памяти, поэтому ошибки (когда с ноута печатаю) и буквы йо нет
Краснодар
Девы! Не теряйте меня✋ я в домашних хлопотах, настил линолиума привел к перестановке и легкому ремонту😂А и выбросу КУЧИ хлама!!!Вот нахрена все это копить?!Муж вообще плюшкин у меня, то не выбрасывай, это нужно, а это вдруг через 3 года понадобится😂
Ем в перерывах между работой и кормлениями и процедурами для малышки!
16.08.2018
Гречка и помидор
Инжир и нектарин
Опять инжир
Арбуз!!!
Яишка с помидором
17.08.2018
З: овсянка с грудкой тушеной с грибами
П: инжир,, нектарин, кефир
О: инжир, кусочек бородинского хлеба, кефир
П: инжир
У: грудка запеченая и свежий огурец.
Пошла работать дальше😂
Пы сы: пока даю сисю малышке всех читаю😘
Запорожье
Юль, я сегодня уже хотела тебя искать. Хорошо, что ты появилась 😘. Что ж я всех всегда ищу? Со мной всё нормально 😂😂😂
Чебоксары
Юля! Ты герой и позитивщица!! Так смешно про мужа-плюшкина пишешь. У меня тож такой((( стараюсь выкидывать, когда не видит. Но его личные вещи не трогаю от греха подальше😉😉😉.
Здорово, что можно хоть отдохнуть от суеты, когда малышка сосет)))
Пенза
Во мне тоже иногда Плюшкин пробуждается) а вдруг, вдруг вот это штука мне пригодится)
Чебоксары
Всем привет))). Отчет за 29.08
Спорт- все тот же БШ, вчера было кардио. Опять много гуляли с сыном. Жаль, что лето уходит. Наступают рабочие осенние, а потом и зимние будни. Наверное, отдых тем и ценен, что он ОТДЫХ😂😂😂😂
Съездила и обновила маникюр:
Только приехала домой, пришло смс от My shop, доставили учебник по английскому для сына (а я была как раз в трм районе((( И у меня тесто для пирога уже готово🙈🙈🙈 (хотела на ужин мужу испечь). Отвезла сына на тренировку, пришлось снова ехать. Вернулась, пришлось моим мужчинам варить пельмени. Пирог был позже. Это я оправдываюсь за свою бестолковую еду после обеда😂😂😂😂.
Девочки! Куда ж вы все пропали?
Хоть пару предложений можно ж написать!!!
Лондон
Таня, я думаю что все устали. Плюс, последние деньки перед 1 сентября, у большинства куча хлопот и забот.
Санкт-Петербург
Я бока нажираю и отдыхаю от самоограничения. Зря, конечно. Но как есть.
Лондон
Ир, ну что за дела??? Я сама боюсь взвешиваться, думаю, отпуск даст о себе знать, рыба, морепродукты это конечно классно, но сыр! Много сыра! И много вина. Ой. Но я уже в строю. Давай, тоже заканчивай обжираловку!
Всем привет. отчет за 29.08.18.
По еде - ккал 1550. Вода - 1,5 л. Физ активность нет.
Очень интересно мне количество белка у вас, понаблюдала так сказать, белка более 100. Как вычислить для себя норму б ж у ? И как не переборщить с углеводами? Я только начинаю с этим разбираться, и смотря по моему питанию, углеводов много, питание мне тяжело наладить, т.к. стараюсь держать постные дни и посты, поэтому я теряюсь именно с углеводами (чтоб не было перебора). Кому не сложно подскажите пожалуйста. Всем добра.
Чебоксары
Лена, во время поста брала соевый протеин или изолят. Иначе перебор с углеводами получается.
Запорожье
Леночка, ранее был уже разговор на эту тему. Я считаю как девочки подсказали (Мила вроде) белок и углеводы вес *2.5, а жиры вес*0.7. Как белок во время поста восполнить не скажу.
Горно-Алтайск
Тофу, соевое мясо, соевая мука, гречка, рыба и белка будет более чем достаточно))
Запорожье
Всем привет.
Отчёт за 18.08.2018 не буду писать, была у мамы, вечером в парк ездили
Отчёт за 19.08.2018
З.омлет ,рыба, лаваш с сыром, чай
О. Уха, хлебцы, груша
П. Арбуз
У. Чечевица, печень, помидор
П. Протеин с кефиром
Лондон
Юля, какое место замечательное! Прямо спокойствием от него повеяло.
Меню супер.
Санкт-Петербург
Отличный парк, хорошие ракурсы на фото. Действительно, веет спокойствием и осенью почему-то.
Виннипег
Привет, девочки!
Скоро конец каникулам. Ура!!!!
Должна признать, что вся семья устала от лета. Я недомать! Так хотела забрать старшего сына на домашнее обучение, а теперь с нетерпением жду когда он в школу пойдёт.
Завтра иду на приём к натуропату. Хоть узнаю кто это.
Ещё записалась на вечерние курсы акварели. Сама не знаю зачем. Все надо мной смеются.
Такие дела.
Санкт-Петербург
Наташа, а чего смешного, не пойму. Ты молодец. Они просто завидуют. А про обучение домашнее - если нет показаний, то зачем. Лучше плюсом к учебе нанять репетиторов и углубляться по направлениям, интересным сыну. Хотя я слышала, что у вас там ввели предмет "сексуальное воспитание", причем очень распутный по посылу. Много протестов у канадцев по этому поводу. Ты из-за этого паришься? Хотя у меня инфа сырая. Как там на самом деле, я не знаю.
Виннипег
Спасибо за поддержку, Ира.
А по поводу школы я парюсь, потому что школьная программа слабая. Дети привыкают к расслабленному образу жизни. Ну и секспросвет мне тоже покоя не даёт. А репетиторы здесь не приняты. Нда... есть над чем подумать.
Москва
Молодец...иди конечно! Я тут передачу смотрела китаянки в 60 начали балетом заниматься..мама мия..фигуры тоненькие с зади не отличишь от молодых девочек...и они получают удовольствие от танца! А акварель это твое...точно!№
Виннипег
Спасибо. Никогда не поздно начать что-то делать. В Канаде пенсионеры могут учиться в колледже бесплатно:)))
Москва
Всем привет. Я была почти приличной девочкрй вчера если бы не вечер😂😵
З. Пол круасана, бут с икрой и творожным сыром, кофе
П. Белок с йогуртом
О. Суб из чечевицы
П. Арбуз
У. на ужин была филадельфия и дракон роллы. Ходили в парк гулять и там в кафе ужинали... но по колларажу точно прошла да и ужин был в 6 потом еще гуляли.
Из активности конечно вчера много было . И ДМ утром и баночный массаж, потом отмыла всююю кухню, вечером прогулка.
За деревьями сразу дс в который Лера пойдет с сентября.
Санкт-Петербург
Пуговки у тебя очаровательные, Оль. Прям любуюсь всегда.
Чебоксары
Всем привет! 😘
Спорт: Т25 альфа.
Сегодня уезжаем к моим родителям др у сестры средней, потом в деревню к мужу др у свекра хотят шашлыки, а на следующей неделе в среду у младшей. Надо как то квартиру что ль украсить 🤔 гостей не будет почти, только родители мужа думаю.
Всех обнимаю 😘
Запорожье
Предстоит тебе выдержать... Оль, детки шары любят и заодно красиво будет.
Чебоксары
Самое оптимальное и выигрышное- шары, много шаров!!! И можно поздравлялки- открытки купить или самой нарисовать. Еще здорово плакат иои стенд с фотографиями сделать!!! Память на всю жизнь. И альбомчик для гостей приготовить, пусть малышке свои пожелания туда впишут. Потом так интересно читать😉
Чебоксары
Спасибо, Танюш 😘 Шары хочу. А альбом с пожеланиями интересно, это как выглядит?
Москва
Девочки, доброе утро! Я наконец то приехала с отдыха. Приехала с отвесом, и очень рада)))))) теперь вешу 61 кг.
В общем цель марафона удалась.
Фото еды на отдыхе не делала, просто много греческого салата и мяса. Было много моря, бассейна, детей и ходьбы.
Фото ниже
Москва
Всем привет! Чего то совсем никоготнет!Вот я и приехала. Отдохнули отлично! Вчера приехали. Сегодня весь день уборка и стирка. Погода супер. Еда..вкусная и не всегда полезнаяя)) была баня, лес..
Из еды вот что покажу это семга. Мы ее на огне готовили вот так..вкуснотааа
По дороге туда заехали в дом музей Гагарина в городе Гагарин.
очень интересная экскурсия. Больше фото в инстаграме.
Очень все понравилось.
Ну и отдых...эх хорошо
Потом был экстрим. Водила трикол..та еще махина но по бездорожью и в лесу супер))
В лесу грибов не нашли ..за то следов диких животных полно)))
Природа там супер)))
Потом была баня и релакс
А вечером салют!!
Вот такой вот день рожденье))
Сейчас прихожу в себя и опять в бой с жиром.
Санкт-Петербург
Вот это отдых, Оль. Все как я люблю. Умеете же вы отдыхать.
Всем привет , тащусь от всего что вокруг!!!! Веду себя прилично😂😎👌❤🌴🌞👊
Лондон
Валя, крутое платье, мне очень нравится. Вот умеешь ты вещи находить, давно это заметила. Я недавно в HM заходила, ничего не нашла, а ты постоянно там что-то покупаешь ))
Виннипег
Валя, ты выглядишь как 18-летняя девочка. Приятно твои фото разглядывать.
Санкт-Петербург
А вот и наша модница-красавица Валюша! Кайфуй дальше, дорогая.
жара (((мозг плавиЦЦо((
Специально для тебя
