Давайте поделимся результатами!

Рост 170, вес 52, очень себе нравлюсь, спорт, подсчёт калорий, после родов прошло 3 мес, из под дома вышла 65 кг
23.10.2019
Какое количество калорий в день употребляете, если не секрет?)
24.10.2019
Мало около 500
24.10.2019
Ого! Понятно, спасибо!
24.10.2019
А вы не боитесь такое катастрофическое маленькое количество ккал употреблять? Из-за нехватки пит веществ все здоровье можно здорово подкосить!
26.10.2019
Я впервые за долгое время довольна собой. Несколько лет я "качалась на качелях", только похудею за месяц и начинаю снова все поглащать, пока не приду в изначальное свое полное и оттекшее состояние. Очередной раз всегда начинала со страом и неуверенностью. Сейчас благодаря работе в группе получилось взяться за себя, я до сих пор не верю, но очень рада результатам, а главное настрою. Спорт каждый третий день, питание на 1550калл. Позволяю себе одну вкусняшку, капучино, в общем нет жесткого отказа от всего, просто все вмещаю в свои калории. Начала вести дневник питания и тренировок. Очень довольна отражением в зеркале хоть и занялась собой всего как полтора месяца) Скинула кг мало, но хороша сошла оттечность и все тело подтянулось. Дома делаю силовые, постепенно увеличивая вес гантелей. Спорт очень мотивирует не уходить в зажор. Нравится становиться сильнее и надеюсь что и рельефнее тоже скоро стану)
22.10.2019
А какой у вас рост? Меня спорт тоже мотивирует! Тут недавно вся семья болела, я неделю в зале не была, так и желание на диете сидеть пропало🤷‍♀️, ушла в зажор, хорошо что не на долго, и предстоящая тренировка заставила меня вернутся к нормальному питанию) Подсчет калорий, кстати, полюбила как раз из за того, что можно все) Родственники ходят вокруг меня и говорят, это нельзя, это нельзя, не ешь, ты же худеешь, тебе надо кушать порциями с кулачок и все вареное, без соли, сахара. На такой диете быстро волком завоешь!). Жаль они ничего не знают о дефиците калорий) А уж чего стоит взгляд, когда я ем протеиновое печенье или батончик)))
22.10.2019
мой рост 170. Ну из за подсчета калорий я все равно на пп, так как вся запрещеночка очень калорийная, а я на 1550 еле наедаюсь) вот и получается, ем овсянку, бутер с маслом, киндер батончик, капучино, а в основном свежие овощи и мясо разное, кроме свинины - не люблю. А в выходной у свекрови могу съесть все, но чуть чуть) тяжело наверно когда все смотрят и говорят что естсь, а что нет?
22.10.2019
Вообще! Они при этом еще приговаривают, "зачем мучаешься? Все равно будешь как мать". Мама у меня 85кг при 156см. Это у них по принципу "хочешь узнать как будет выглядеть твоя жена в будущем? Посмотри на ее маму". Вот это капец как бесит!
22.10.2019
Хорошая вам мотивация не сдаваться))потом будут бегать за вами и спрашивать что же такое есть чтобы так выглядеть))
22.10.2019
Надеюсь)))
22.10.2019
Мне так свекровь говорила. Против генов не попрешь, я, например, если буду все подряд есть и не будет спорта, то буду конечно толстой. Надо менять пищевые привычки и от спорта не отказываться.
23.10.2019
Это все понятно, но от близких хочется слова поддержки слышать, а не это... А им все моя "ж*па" не нравится(это дословно), у меня фигура груша, так они до нее и при 48кг веса докапывались. Так и хочется иногда стрессануть и пойти наесться шоколада, но они этого не достойны, так что пускай давятся ядом пока я худею🤘😋. Прям семейство тиранов какое то (причем с моей стороны! Со стороны мужа все белые и пушистые))
23.10.2019
С вашей стороны это мама с папой? Может они не со зла, переживают за вас, иначе не понятны эти издевки. Мои просто ничего не говорят, мама только беспокоится, что худею, говорит и так худая, про анарексичек передачу смотрела, вот переживает.
23.10.2019
Они находят это забавным) Мама подключилась когда я поправилась до 65 кг (год сидела на строгой диете при ГВ, у ребенка аллергия была, и когда поняла что его больше сыпет, меня понесло во все тяжкие, никогда не ела столько сладкого и жирного, сколько после этой диеты). А так всю жизнь папа терроризирует и его мама). Хорошо что у вас не так)
23.10.2019
Зато у меня есть родители мужа 😁
23.10.2019
😁😁😁
23.10.2019
Рост 169, вес был 107 кг. в 2017 , сейчас 68 , вес радует, а отражение в зеркале нет, работаю над фигурой. С питанием у меня очень сложно, была зависимость от сладкого, были срывы в период сбрасывания веса, поэтому так долго сбрасывала. Сейчас уже привыкла и не фанатею по сладкому,это моя победа что я изменила питание,очень тяжело было поменять. Занятия проходят дома, руки, спина, грудь, иногда на ноги. Гантели 3 кг,мне хватает. Работы ещё много, и я верю что достигну цели.
22.10.2019
Вот это рабооота!!! Скорейшего обретения фигуры мечты!))
22.10.2019
Спасибо!
22.10.2019
Рост 157 см, вес был 67, сейчас 58 стараюсь держать. Первые 5 кг ушли очень легко за первые 2 месяца, потом ещё 5 ушли с трудом за 4 мес, в итоге -10 кг, весила 57 кг, но совсем не долго, буквально пару дней, так средний вес 58. Последние месяца 2 потерялась мотивация, бывают частые зажоры по 2 недели, набираю по 2-3 кг, потом опять скидываю😩 Короче, топчусь на месте. Впринципе, рада, что держу вес, но расстраивает, что не хватает силы воли дойти до моей цели (52кг). Подумываю о том, что б просто держать вес до весны, а весной приступить с новыми силами. Худела на подсчёте ккал, держала коридор 1350-1550 ккал. Сейчас на поддержке/минимальном дефиците 1600-1700 ккал. Летом периодически бегала, но часто были травмы, делала обёртывания, очень хорошо уменьшилось колличество целлюлита.
21.10.2019
Расскажите, что за обёртывания? Как часто?
21.10.2019
Сначала я сама делала, намешивала все подряд) Глина (чаще всего голубая), заварка от кофе, красный перец и корица, держала минут 20. Потом стала покупать готовые смеси для обертывания из глины и перца. Делала как получалось, в среднем раза 2 в неделю. И так несколько месяцев.
21.10.2019
👍 Спасибо!
21.10.2019
Не останавливайтесь! Откладывая дело до весны, вы всего лишь отсрочите время, когда надо будет взять себя в руки, но это все равно надо будет сделать, так зачем ждать? Весной вы будете той же самой Викторией, которая не может собраться с силами, худеть будет не другой человек, а вы, начинайте прямо сейчас! Не откладывайте!)) Возьмите волю в кулак и не останавливайтесь! Удачи!
22.10.2019
Спасибо) просто осень - зима самое сложно время😩 куча дней рождений, НГ, холод, постоянно кто-то болеет, ребенок целый день дома😩 Но, я понимаю, что по большей части это отговорки, нужно работать над собой круглый год...
22.10.2019
Ну и что? Я в праздники, за столом ем все, в самом начале попробую всего по немногу (а много и не влезет, ведь все жирное, тяжелое), наемся, а потом, если хочется за компанию пожевать, но еще не проголодалась, жую огурчики, помидорчики) а на следующий день продолжаю придерживаться своего калоража. В конце концов, праздники будут круглый год, по весне кстати майские праздники, как с ними планировали "сработаться"?) У меня кстати тоже ребенок тоже целый дома) в зал хожу по утрам, в 7 уже там, вечером мне 100% будет лень... Просто примите это не как диету ради похудения, а как правильное питание и спорт ради здоровья. А красивое тело само со временем появится)
22.10.2019
На подсчёте ккал+спорт+гв похудела после родов , доБ вес вернула через 2 мес, потом в минус, сейчас 45 кг, 158см. Но уже не тренируюсь, нет времени и ккал тоже не считаю, просто слежу за питанием, разумное пп у меня, ну и много гуляю
21.10.2019
На сколько калорий питались?
21.10.2019
Мне программа посчитала и я питалась на 1250 ккал, но не делайте как я , все пишут, что это мало. Для меня было норм, тк была зима и мало движения. Когда дошла до нужного веса, стала питаться побольше, но все-равно слежу и много не ем)) но я всегда такая.
21.10.2019
После родов за 4 месяца минус 21 кг.
21.10.2019
Ого) что то специально делали или само ушло?
21.10.2019
Не ела) точнее кушала паровые котлетки, мясо тушеное или варёное, крупы. Очень себя ограничивала. Но иногда печенюшки. После 3 месяцев спорт подключила, плюс 10000 шагов каждый день. Сейчас расслабилась, вижу животик начал округляться. А так залог похудения - это отказ от мучного, сладкого, жареного, всех полуфабрикатов и тд. Если будет отделом мучного, то кушала запеканки, сырники!
23.10.2019
С марта похудела на 7 кг. Сейчас вес 55 кг при росте 165, хочу ещё парочку скинуть. На подсчёте калорий плюс 3-4 раза в неделю кардио, 2 раза бассейн, и силовые как получится. Дневной калораж в районе 1500.
21.10.2019
Тоже долго вес уходит? А что вас мотивирует на продолжение?
21.10.2019
По кг в месяц в среднем. Комфортный для меня темп похудения. Цель была не «похудеть к отпуску», а перейти на новый стиль питания без ограничений. Пару раз вес застревал. Пока не достигла своего идеального отражения в зеркале)
21.10.2019
В январе весила 68 кг, сейчас 63 кг (ПП, 1800ккал в день) осталось ещё 5кг скинуть, вот с ними очень сложно мне, вес стоит на месте.
21.10.2019
А какой у вас рост?
21.10.2019
170
21.10.2019
Тогда понятно, почему на 1800 хорошо похудели)
21.10.2019
Я похудела с 74 до 66 килограмм. Мой рассказ тут. Если корото, то сразу ничего не пошло, вес стоял на месте несмотря на диету и прочие ограничения. Но потом (я еще добавила неослим, может, из-за него) процесс сдвинулся с мертвой точки и я похудела. Потом правда снова прибавила 1,5 кг, но снова их сбросила. Сейчас живу в весе 65-66 килограмм. Не идеал, конечно, но мне нравится
21.10.2019
Молодец! Возьму на заметку, на случай очередного застоя) У меня тоже сначала 1,5 кг ушло и вес встал, я перестала пить один фитнес напиток и вес пошел вниз, потом опять встал, я начала пить л карнитин, он пошел вниз, потом опять встал, стала делать обертывания и с первого же раза отвес)
21.10.2019
Главное не опускать руки, а искать пути выхода из сложившейся ситуации )
22.10.2019
Это точно, как говорится "время и труд, все перетрут"))) бока я год наедала, а похудеть за 1,5 месяца хотела, наивная))
22.10.2019
Полтора месяца все же маловато для похудения, хотя все возможно. Сейчас многие еще тетроген хвалят, говорят, хорошие на нем результаты получаются. Но я пока воздержусь. Может, к новому году попробую еще пару килограмм скинуть )
22.10.2019
Просто в 20 лет лишние килограммы так легко улетали)) чуть ли не от мысли о диете) А сейчас туго с этим стало, теперь всегда надо за питанием следить)
22.10.2019
2 года... Моя трансформация за 3,5 года