Дефицит в 50 калорий - это дефицит?
Хочу до начала весны посидеть на поддержке, поучиться держать вес, может мяска качнуть, но это не точно). Первая неделя показала: после долгого дефицита, который давался довольно легко и вошел в привычку, поддержка не наедается. Из 1800-1850 калорий реально съедают (с комфортом) 1750 примерно. Получается дефицит 50 калорий.
Вопрос: если постоянно будет этот дефицит в 50 калорий, организм воспринимает его как дефицит, или адаптируется и это будет моя поддержка (чего не хотелось бы, т.к. потом хочу снова дефицитить)? Надо ли добирать эти 50-100 калорий? Ведь по идее поддержку лучше разогнать, чем снижать?
